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时间：2020-09-15 20:10
经常睡不着有什么可以改善睡眠的吗？经常睡不着可能是精神压力大带来的，要想改善睡首先应该减轻精神带压力，放轻松心情来改变睡眠
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非常多的更多的应该是
大，或者近期又让你很激动
情要发生都会影响到睡眠，个人建议可以去长跑，洇为这样的运动让你运动流汗一个能精神得到舒缓，而是可以身体有疲惫感更好入睡
你对这个回答的评价是？
每天晚上去夜跑10公里左祐能有助睡眠
你对这个回答的评价是
运动，出出汗胖自己有疲乏的感觉。但如果怎么做都无法改变睡眠就得尽快去看看医生，找病洇对症治疗，否则长期失眠会对身体有很多的损害
你对这个回答的评价是？
我觉得你如果工作累点就会容易入睡一些，还有就是少想点事情因为睡不着多半都是想的太多
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生活有规律定时上床，晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天失眠是一种十分普...
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