充足的蛋白质虽2113然可以提高人5261体免疫能力增强人4102体体质。但同时要注意适量1653食用肉类、版豆类、蛋类和牛权奶等食物如果过多摄入,反而会损害机体免疫力因为过哆摄入大鱼大肉,反而增加了胃肠负担影响蛋白质吸收和充分利用,也影响其他营养素的吸收利用因而此时选择乳清蛋白粉进行蛋白質的补充更为合适。
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