要了解事物的本质还得从源头开始——瑜伽和健身这两项运动有哪些区别为此，我们咨询了健身和瑜伽这两项运动领域的专业人士：

李教练（资深的瑜伽教练练习瑜伽13年，从教10年）：“瑜伽起源于印度是古印度六大哲學派别中的一系，而我们现在所称的瑜伽主要是一系列的修身养心方法主要有调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。瑜伽的基本动作有站、跪、卧主要是对身体的拉伸和放松，比如山式、猫式、下犬式三角式，婴儿式等而且一般都是赤脚练习。”冯教练（专业的健身教练健身11年，从教9年）：“健身是一种体育项目如各种徒手健美操、形体操、跳绳、跳操、Insanity、T25、P90X、HIIT、力量训练、腹肌撕裂者以及各种有氧运动。健身的基本动作都比较大大距离的跑动，高强度的跳跃、翻滚、按压一般都是穿鞋运动。”据以上两位专业囚士的说法瑜伽注重柔韧，拉伸和放松健身注重大幅度、高强度和刺激，它们是两项完全不同的运动这样用瑜伽垫代替健身垫真的鈳以吗？