训练专注力

点击联系发帖人 时间：2020-09-06 20:37

注意的稳定性不佳往往与主体的薄弱、情绪不稳定等因素有关因此对于注意稳定性的训练应从提高意志力和情绪稳定性这两方面入手。具体的方法有：
（1）、意志锻炼法：规定自己的在一定时间内完成一定的工作量开始时，规定的时间可以较短并可选择自己感兴趣的事情做，然后逐渐过度到在较长嘚时间内完成自己没有兴趣的工作或学习任务训练开始阶段可以设置一定的物质奖励，当自己完成较好时便可获得奖励。然后逐步过渡到自我口头奖励如“我真棒！”“下一次我可以做的更好！”等。

（2）、干扰训练法：让自己在外界有干扰的环境下完成学习或工作任务正如毛主席青少年时代在城门口读书来锻炼自己的自制力。干扰刺激可以是电台广播、电视节目、外界的噪杂声等训练的原则与意志锻炼法相同，即干扰刺激应从小到大训练时间应从短到长，学习任务应从易到难

（3）静坐放松法：通过静坐放松训练，使自己能夠心情舒畅、情绪稳定具体操作如下：让自己端坐在椅子的1/3处，不要靠在椅背上人体放松而不松懈，处于安静自然、轻松舒适的状态头放正，下颌内收舌抵腭，两腿自然分开双脚着地，两手轻轻放在大腿上呼吸自然、均匀。然后播放伴以抒情轻音乐的诱导语：

讓我们进入一个美好而又清净的境界

我坐得安静自然、轻松舒适

头松了、颈松了、肩松了、两臂松了、胸松了、腰松了、两腿松了、脚松了

自上而下地松、静；松、静........

我轻松愉快，醒脑安神；

我头脑清晰、心情舒畅；

我思维敏锐、记忆力极好！

我精力充沛、思想集中；

我學习一定能取得好成绩；

松、静、松、静；松、静.......

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艾思顿于2010年开创了青少年注意仂训练机构，在欧洲设有四大研究中心中国遍布多家直营中心。

国内鲜少拥有博士团及63位课程研发教授的强大师资团队荣获“中国注意力训练影响力品牌”、“中国教育行业十佳诚信连锁机构”等各类奖项超过50项，在儿童注意力训练领域占据举足轻重的地位

根据现代腦科学的研究成果、保证训练的科学性，引进国际专业的脑电生物反馈技术并使用Talegenes Noise Digital Reduction（NDR）专利技术、实现训练效果。

通过提高注意力波、抑制分心波和紧张波从根本上提高学员的注意力。

艾思顿采用的是史上超细致的测评表、超专业的测评仪器以及专利测评技术全方面為学员提供专业测评。

艾思顿专家将结合学员的测评结果、实际需求和时间安排为学员量身定制训练方案，实现有针对性、持久地解决駭子各方面的问题

艾思顿始创于欧洲，在国外均设有研究室

经过数年的发展，艾思顿在苏州深圳，长沙天津，山西等多个城市已荿立超过多家中心服务超过45万人次的中国学员。

“童趣乐园” 放松有趣

艾思顿全心打造“童趣乐园式”训练环境为学员营造轻松、舒適、放松、有趣的训练环境。

让孩子不紧张、不排斥在玩乐中提高注意力。

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