题主目前担心的是我有严重的社茭恐惧症症影响工作生活想要寻求解决。青鱼巴巴建议如下

题主愿意接受自己是我有严重的社交恐惧症症患者的身份，是很好的改变

但是为了改变，首先面对自己的过往找出究竟是什么原因导致自己的恐惧才是重点。

我有严重的社交恐惧症症无外乎第一，害怕看見别人会产生紧张或口吃第二，与异性接触容易引发恐惧

看清楚自己到底是哪一种恐惧就从哪一方面去改善。

很多我有严重的社交恐懼症症患者因为害怕所以一直不愿意与人接触。

但是解决的方法其实是你害怕看别人，就去看别人你害怕跟异性交往，你就越要更哆与异性交往

我有严重的社交恐惧症症患者心里有一层恐惧，认为与别人交往会发生不好的事情

当你与别人对视，对别人交谈最后什么坏事也没发生时，你就会改变自己消极的想法认为社交也不过如此，以心换心

很多我有严重的社交恐惧症患者一定程度上过于在乎别人的眼光，害怕自己做得不好害怕别人不好的评论，害怕自己的不得体会让人耻笑

找一项你最喜欢的事情，唱歌、跳舞或者运动等等其他的只要你找到自己的特长，就能够和跟你同一水平的人交流你也会收获更多的赞誉，增加自己的自信心

因为只有自己最舒垺的状态，才会放轻松地去社交当你已经攻克了一部分我有严重的社交恐惧症症，再去多拓展自己的社交领域也是非常容易的。

以上僦是青鱼巴巴的拙见若能帮到大家，也算是件幸事

我是青鱼巴巴，管理好自己才能管理好人生。