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时间：2020-08-24 00:03
升发起来阳气入不了阴，所以它
就不容易睡觉你安安静静地走回家僦行啦。还有就是睡觉的时候可以把脚趾头弯脸的方向勾这样坚持几分钟就睡着啦。
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洗个澡，喝杯牛奶就很快睡了
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你泡个脚，泡完就可以睡了
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有点吓人吧。晚上11点
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不要想著什么要快点睡快点睡，你就放平心态什么都不要想，没准就一会就睡着了
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→ 高中生下晚自习后夜宵吃什么
健康咨询描述： 孩子每天下晚自习后回家总要吃东西他喜欢吃肉、牛奶等一些食品，吃完后大约不到半小时就睡觉了这样不知道对身體好不好，如果不好该吃些什么呢？
想得到怎样的帮助：请医生给出食谱
尊敬的患者您好建议调换着花样给孩子吃东西，准备点坚果当零食肉可以吃，不要多吃吃完稍微走动走动再睡觉。祝孩子身体健康
想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物即淀粉和糖类。
易得結石：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时若吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿蕗中不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加容易沉积下来形成小晶体，久而久之逐渐扩大形成结石。
