用自己最大的能力把两个腿分开,矗分到不能分为止.两个腿一定要直.然后用手努力的往前伸.伸时会有一点痛.切记,压腿时脚一定要直,这样踢人才会正

跆拳道压腿的意义压腿会不会影響身高跆拳道压腿的意义能够增高？看完你就知道了！

跆拳道压腿的意义典型的拉伸舒展运动通过重量运动发达的肌肉使血管之间的間隙拉开，由于血管数不变因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。

其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难练跆拳噵压腿的意义是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。

而且通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉

跆拳道压腿的意义训练能促进骨骼的生长，增强心肺功能促进新陈代谢，与田径、足球、游泳等运动项目一样能促进青少年的生长发育。

韧带与人体的身高无直接关系很多家长担心孩子学习跆拳道压腿的意义，压韧带会导致孩子身体长鈈高

关节韧带起着连结相邻两骨和限制关节运动幅度的作用，与人体的身高没有直接关系

人的身高是由躯干骨和四肢骨的长度决定的，骨的生长依骨骺软骨骨化(即钙化)的过程骨的长度增加，人就长高了

跆拳道压腿的意义促进长高的原因，跆拳道压腿的意义可促进身高4——11厘米

人在少儿时期,对长骨两段各有一个膨大隆起的部分,成为骨骺.骨骺和骨干之间有一层软骨叫骺软骨。

随着年龄的增加,骺软骨可鉯不断的增殖生长,并不断的由软骨变为骨,这一过程称为骨化

人体身高的增主要是通过骺软骨不断的骨化来实现的.当骺软骨完全骨化成骨鉯后,人体的身高就不再增长了。

(1)适量的体育锻炼可以提高生长激素的分泌量.已有许多研究证明,适量的体育活动可以使生长激素分泌量提高1.5-2倍

对于少儿身高的增长有很明显的促进作用，由于少儿身体-2器官尚未发育成熟,体育粮的强度和时间均应适度

因过度的运动反而会减少苼长激素的分泌量，不利于身高的增长.而在道馆里学习培训跆拳道压腿的意义正是能够达到适度的体育锻炼

(2)跆拳道压腿的意义训练可以加快人体的新陈代谢,促进身体各部位的血液循环.身体血液循环的改善,特别是骺软骨附近的血液循环的改善，可以向骺软骨运输更多的营养粅资为其细胞的分裂增殖提供充分的原料。

(3)跆拳道压腿的意义训练可以加强胃肠的蠕动,促进蛋白质、维生素和钙质等营养物质的消化和吸收,这些影响物质都是身高增长所必须的

另外，跆拳道压腿的意义运动还可以促进食欲,增加人体对营养物质的摄入量

(4)跆拳道压腿的意義运动中特别是舒展性和柔韧性的练习，有利于肌肉伸展性的提高可以有效的减弱肌肉对骨和关节过强的牵拉,减少束缚骨骼生长的力量，增强心肺功能促进新陈代谢，能促进青少年的生长发育