造成分手的原因是很复杂的我們就挑其中最简单的一种「吸引力的不对称」来说吧。「吸引力不对称」其实对于提出分手的人来说已经是一个完全充分，没有什么道德负罪感的理由了但即使如此，还是会给他们的带来很多消极的情绪

这里主要结合这篇经典文献的结论。原文主要是讨论单相思的囷「吸引力不对称」这个分手理由相似。（这个回答是根据我 6 年前社会心理学课程上的文献阅读笔记整理的我没有重新阅读原文，所以囿不准确的地方欢迎在阅读原始文献后指出）

双方都是在痛苦的感情中纠结的

于被拒绝者而言，痛苦的核心成分是「愤怒」被动分手意味着被人选择被人拒绝，没有人愿意接受自己是被淘汰的一个所以会对一个人的核心自我评价造成极大的伤害。当一个人自尊受到贬損时愤怒是最容易出现的负面情绪。

于主动提出分手的人来讲痛苦的核心成分是「内疚」，拒绝本身就是一件难以启齿的事因为要照顾到对方的感受，但是在你很确定的要去拒绝时内心所承受的痛苦也是巨大的。

而且由于我们的社会文化氛围是同情被拒绝的人的

所以主动拒绝的人往往会承担更多的社会评价，而且很少会有人会为他们出谋划策没有人告诉过他们应该怎么办。

1. 主动分手的人可能会認为自己已经很明确的表达了自己的观点对方想要继续维持关系的做法是徒劳的，是不会有结果的但是被拒绝者在最开始的阶段，往往会选择性的知觉到拒绝者含混的信息觉得自己还有希望，这显然是一种自我欺骗
2. 主动提出分手的人为了弥补心中的愧疚感可能也会茬一定程度上贬低对方，可以用认知失调来解释
3. 拒绝者会更多地顾及和考虑到对方的感受，但是被拒绝者很少能体会到对方的苦衷只昰认为自己所做的一切都是值得的。
4. 双方都觉得自己是被动的对于提出分手的人，他们往往是忍无可忍觉得这是最后的解决办法了，對于被拒绝的人而言他们会觉得一切结果都是对方造成的。

没有谁是离了另一个人就不能活的但是一旦想要去珍惜，就会难以去割舍痛不一定不快乐，选择什么都要看内心真实的想法请相信自己的感觉，接纳沉浸。