原标题：舌尖两侧发红口干口苦？疏肝解郁食疗方

说起上火，尤其是寒冷干燥的冬季吃多了燥热容易体内积火，最怕肝火过旺

Q1：最近总是性急易怒，一丁点事情嘟要大发脾气舌头两侧发红，夜间难入睡请问这是怎么了？

人体五脏六腑都易上火而肝脏有火气多表现为性急易怒、失眠、口干舌燥、舌苔黄而薄和舌两侧红等症状。

肝火旺多源于气郁不畅长期如此会衍生肝胆疾病、生殖系统疾病或是头晕眼花、头项痛等疾病，不利于身体健康

Q2：常口干口苦，情志不畅时会有倒酸、胃胀以及胸胁胀痛等不适

肝气郁滞便积热化火，情绪急躁出现口干口苦，胸胁悶胀痛等症状

其次脾气主升，胃气主降二者升降的平衡要靠肝协调。若肝火过旺必然影响脾胃运化功能肝火犯胃致使胃胀、胃痛、反酸、嗳气，烧心、腹胀、腹泻等不适

因此好好管理自身情绪，避免发怒伤肝又伤胃

Q3：临近年关，生活和工作的压力骤增常出现烦躁易怒、入睡难的肝火旺症状，要怎么调理

肝火旺分虚实两种，不同情况应辨证施药

中医认为实火多因肝主疏泄不畅，肝气郁结化火致使脾气暴躁易怒。应以清肝火为主适当配合清心火的药物以及心理疏导等疗法。

虚火多由肝肾阴虚所致治疗以滋养肝肾之阴为主，切记不可一味地使用苦寒药清火

饮食上遵循合理膳食、清淡饮食的原则，少食偏油腻、辛辣、热性食物避免贪凉饮冷。

养成良好的規律规律、减少熬夜的频率学会调整心态，缓解压力

冬季寒冷干燥，如果不注意饮食且不保持良好生活习惯很容易引起肝火旺盛的凊况。

在日常生活中除了注意饮食和生活习惯不妨学习两款疏肝解郁的食疗方清肝火，避免肝火上升

桑葚菊花茶是肝肾同补的养肝茶，贡菊清肝明目桑葚、黑豆、核桃补肾养血，罗汉果润肺平燥常喝缓解眼睛干涩、清肝明目。

贡菊 6 朵桑葚 5 克，黑豆 10 克核桃 5 个，罗漢果适量

把全部食材加入 1500 毫升清水，大火烧开后转小火煮 15~20 分钟左右，即可饮用

猪肝味甘苦，性温归肝经，有补肝明目、养血功效

荠菜猪肝汤能疏肝解郁，缓解肝气郁结带来的情志不畅、胁肋胀痛、失眠多梦等症状

荠菜焯水，猪肝洗净切片清水 1000 毫升。先下荠菜、枸杞、姜片大火烧开后，转中小火再放猪肝稍微焯烫至熟了即可。