老公平时喜欢健身，请问经常健身的人喝什么饮料比较好
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时间：2020-08-04 05:31
高gi的飲料很多人都說要吃蛋白質，但肌肉修復是兩三天的事不會集中在那一兩個小時，反而是碳水化合物要馬上吃運動完一兩個小時內碳水會優先進入肌肉，健身會消耗很多肝醣需要立即補充，沒有即時補充的話下次訓練很可能會覺得乏力
去药店或者超市买纯葡萄糖水沖到水里，让水有一点点点甜味就好…
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