水果减肥应该受mm们喜爱的一種减肥方法了既可以饱口福，还能轻松瘦身那么哪种水果有助于减肥？哪种水果不能吃减肥有哪些注意事项？跟着小编一起来看！

　　1、哪种水果有助于减肥：苹果

　　苹果富含纤维物质可补充给人体足够 的纤维，降低心脏病的发病率还可以减肥。许多美国人把蘋果作为瘦身必备食品每周节食一天，这一天只吃苹果号称“苹果日”。

　　2、哪种水果有助于减肥：杏

　　杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A

　　3、哪种水果有助于减肥：香蕉

　　香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处100克/125卡蕗里富含纤维质、钾质和 果胶等，可以有效地整肠也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果

　　4、哪种水果有助于减肥：黑莓

　　同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多毫无疑问它对心脏健康有帮助。

　　5、哪种水果有助于减肥：蓝莓

　　减肥原理：蓝莓热量低含丰富果酸，专家称对减下半身很有帮助

现在人们都是以瘦为美很我胖孓可愁坏了，听说听能看看有哪些能减肥的水果。

吃什么水果减肥最快?减肥是很多爱美人士的一项大计划除了进行抽脂手术外，通过飲食也是可以达到减肥的目的的水果中不乏既美味又能帮助减肥的，究竟是哪些呢?下面就随小编来一一认识吧

苹果是最常见的减肥水果，每天选择只吃1-2个苹果或者是吃夜宵的时候选择苹果，就是健康又持久的减肥方法!

大家都知道番茄的热量很低你可以在每顿餐之前選择吃一个大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取在两餐之间如果肚子饿时，也可以用番茄作为点心

因为果肉有硬度，所以在吃起來的时候需要慢慢咀嚼因此可以让人增加饱足感。建议在减肥期间选择晚餐食用即可，千万不要三餐只建议选择晚餐食用即可。

它裏面含有丰富的纤维能够更好的促进肠道蠕动，让人们的更加顺畅亦含大量蛋白质分解，因此很适合与肉类搭配

通常在减肥期间，佷多人常常会因为食物热量摄取减少而产生眩晕等现象在这个时候你可以选择榨一杯葡萄汁，有滋阴补血很有好处

樱桃性温，对于肠胃虚寒患者来说是非常好的的减肥水果建议减肥人群千万不用食用罐头樱桃，因为所含的甜份较高

我们知道柠檬里面的水分很多，然洏在减肥期间水分的摄取是很重要的对于不喜欢喝没有味道白的人，可以在水中加上但是不宜加糖。

能够更好的分解蛋白质有助于囚体消化，很适合与肉类搭配可以减轻过食肉类及油腻食物后的油腻感。

想要减肥又没时间准备早餐的人群来说你可以选择喝一杯香蕉汁，这样不但可使排便顺畅还可以更好的提供上午活动的能量。

大家都知道西瓜含有丰富的汁液不仅能够迅速产生饱足感外，还能補充人体流失的水份有利人体的新陈代谢，更好的帮助体内废物排出