我爸爸今年60岁了原来在一家工廠工作，后来厂里的效益不好我们也都做生意家里没人照顾，就让他退休在家帮忙带孩子平时他的身体一直都很不错，除了偶尔的感冒发烧之外很少有什么不舒服的时候可是最近这段时间有时候他会觉得有点头晕，而且走路时间长的话身体关节也疼痛我们去检查医苼说是缺钙引起的，没有什么大的毛病中药不敢吃什么钙片好？

1、 中老年朋友们随着年龄的增长身体慢慢就会出现一些退行性的病变缺乏维生素和缺乏各类营养元素就是最常见的，这也跟患者平时的饮食习惯身体状况有很大的关系，可以吃些补钙的药物调理

2、 中老姩朋友如果缺钙的话可以吃些效果好的补钙产品，比如说新盖中盖高钙片钙尔奇，善存乐力钙，中老年高钙片钙之缘片，葡萄糖酸鈣片或者是葡萄糖酸钙口服液等等效果都很不错。

3、 另外中老年朋友们平时也要养成良好的生活习惯和饮食习惯注意不要吃太多油炸油腻的东西，也不能经常吸烟喝酒还要坚持锻炼身体，因为好的体质对预防营养物质的流失也有很大的帮助

平时注意饮食清淡点，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，可以吃些虾鱼，排骨骨头汤等具有补钙作用的食物帮助调理。

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