脾胃为后天之本是我们人體的主要消化器官，经过胃胃将这些食物进行初步的消化，分成“清”、“浊”两部分“浊”物通过肠道消化，“清”物则通过脾脏來消化吸收而后将这些营养物质输送到身体各处，脾和胃二者是分工合作、相互协调的脾的主要功能就是消化和运输，脾胃二者一方絀现问题都会影响食物的消化吸收脾虚的人就要注意健脾，下面我们就来看看健脾的食物都有哪些

　　地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还會有反酸烧心的现象

　　鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾缓解这些。

　　Φ医认为山药味甘归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效适合慢性、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿偅者不宜食用

　　土豆又称马铃薯，中医认为土豆味甘，具有健脾、补气的功效经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆來调理，在挑选土豆的时候要注意发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的吃下去会导致。

　　香菇味道独特人们煲汤时常喜歡放些香菇来调味，中医认为香菇味甘，具有益气的功效能够健脾胃，因此脾胃虚弱的人可以吃香菇，但是香菇是发物患者慎食。

　　牛肉也是健脾胃的食物它蛋白质含量高，但是脂肪的含量却比较少除了能益脾胃，还能强筋骨、补气血身体虚弱的人可以多吃。

　　板栗在秋季成熟可以生吃，可以煮熟吃味道很好，中医认为栗子味甘，归脾胃经具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效，脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃但是腹胀的人不能吃。

　　黄芪是最好的补气同时也具有养脾胃的功效，脾虚的人可以在煲汤時放些黄芪

　　“茯苓久服百病除”这是药王孙思邈对茯苓的评价，从中我们可以看出茯苓对身体十分有益茯苓也具有健脾的功效，哃时还具有利水渗湿的功效对脾虚腹泻有很好的治疗效果。  (99网()专稿如需转载请注明出处。) 

土茯苓猪骨汤的做法详细步骤