集中不了注意力怎么办

点击联系发帖人 时间：2020-07-29 15:45

你需要多多的自我管控一下自己因为毕竟注意力是自己的事情，只有自己心里调整好心态才能集中注意力一定要好好的。做好心态调整好

你对这个回答的评价是？

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吴莹二级心理咨询师心灵飞扬咨詢中心

擅长：常见心理问题如情感障碍,心理障碍；青少年成长心理问题，如抑郁症焦虑症，强迫症；应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症；童年社会功能障碍,如偏执状态

你首先要改掉熬夜的坏习惯，因为注意力不能集中这可能是你缺少休息导致的，嘫后可以从饮食上做一些改变吃一些可以补锌的食物，如鸡肉羊肉然后你可以多去运动，去增强自己的体质不要让自己容易疲劳。哆与身边的人进行交流保持良好的情绪

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