初中生1000米达标要求是：初中1000米在3汾40秒到50秒左右即可

初中男生和女生跑步的不同：

1. 男生要求的是1000米。一般男生初中1000米在3分40秒到50秒左右平时运动不错的可以在3分30秒到3分20秒の间。当然也有跑3分10几秒的一般初中男生能跑到3分40秒左右的算不错了。多锻炼1000米还是好练习出来的

2. 女生的要求是800米。女生800米的及格成績为4分12秒满分成绩是3分24秒。平时要加强锻炼早晨的时候多跑跑步。不过一切要量力而行不能太苛刻自己。

1. 头部与躯干保持正直身體相当放松；

2. 抬头，眼睛正视前方手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线；

3. 脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方

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