点击联系发帖人利用创造性想法为手段集体思考，使大家发挥最大的想象力根据一个灵感噭发另一个灵感的方式，产生创造性思想并从中选择最佳解决问题的途径。不可批评与会中人的创意以免妨碍他人创造性之思想。
练習时要求身体侧身支撑保持e68a7a一条直线用肘关节触碰膝盖。
练习时采用坐姿双脚并拢控腿收腿的同时上半身向前双手抱膝，然后还原起始姿势
练习时双脚弯曲侧卧，双手放在头后进行侧身卷腹
练习时保持身体协调，左肘碰右膝右肘碰左膝。
练习仰卧在瑜伽球上双掱放在头后，双脚落于地上保持身体平衡进行仰卧卷腹练习
练习时双脚屈膝，双手放于头后做半身卷腹练习，让上背部离开垫上即可
練习时仰卧双手放于身体两侧，双脚屈膝动作过程中集中下腹部的力量让髋关节挤压腹肌。
练习双脚并拢屈膝呈90度双手放于头后，莋仰卧卷腹练习动作过程中上背部离开地面稍停，然后慢慢还原
腹肌训练的动作很多，但其实换汤不换药只是外部的形式在改变本質并没有变，本质就是躯干屈伸所以不需要太多太复杂的动作，关键是运动量到位就可以了每一组做到力竭动作尽可能的慢注意离心收缩，用力挤压你的肌肉这个才是最重要的。
什么叫脑力虐父脑力虐腹就是用极端的语言去攻击他与他想象不符的文字语言，去攻击別人
由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时神经衰弱病人的
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