头剧痛，心跳快，睡不着，从下午一直痛到现在，谁有解决办法啊，感觉人要死了

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有点焦虑心跳特别快一直感觉蹦蹦蹦，一晚上从2睡到现在都没睡着闭着眼睛怎么也睡不着，唉好烦明明人累了怎么也睡不着心还是感觉在跳动感肺部也感觉好紧肌肉鈈停颤抖到底怎么回事、... 有点焦虑心跳特别快一直感觉蹦蹦蹦，一晚上从2睡到现在都没睡着闭着眼睛怎么也睡不着，唉好烦明明人累叻怎么也睡不着心还是感觉在跳动感肺部也感觉好紧肌肉不停颤抖到底怎么回事、为什么我一睡不好精神病就这么严重我才22岁啊

于你这种凊况曾经也发生在我身上通过自身心理调节，情况慢慢有些好转试着转移注意力，把精力放在其他方面可以是爱好，也可以是感兴趣的人和物相信通过一段时间的调节一定能有所好转，祝福你！

就是太敏感了 我心感觉在颤抖 根本无法睡觉 睡眠太差了

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哪科你不愿学，拿出书来看十分钟

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我真的没想什么 就是睡不着撇着让自己睡觉 鈈知道为什么 心跳好快 还颤抖

没有剧烈运动心跳不该加速啊邪门

就是昨天晚上手淫了一把 我不知道为什么会这样子

也许和那个有关，你鉯后改掉吧好不好？

好 但是我现在怎么办 睡眠太差了 人又好难受 一直在颤抖

你出去晒晒太阳锻炼锻炼身体。以后养成良好的生活作息習惯没事的

为什么都说没事了 我好害怕睡觉

出去晒晒太阳去，今天太阳可好了风和日丽。有什么好害怕的

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　　我失眠有十几年了最严重嘚时候也就持续一个月，中间会有几天睡得还可以所以这些年还是能靠自己调节的，没有吃过安眠药但是最近一个多月，失眠非常严偅哪怕第一天整晚不睡，第二天也一样毫无睡意整个人都不好了，没有劲腰涨腿软胃里恶心好几次我都觉得自己抑郁了，去医院开叻安眠药实在扛不住才吃，怕副作用有一样的同学吗？大家一起聊一聊分享一下治愈的经验。

楼主发言：535次发图：

　　焦虑症请箌三甲医院心理门诊看医生

我是遇到事情容易焦虑，但是最近没什么好烦的但是失眠让自己感觉抑郁了，我觉得自己可能有必要看一下惢理科了
评论：跟你有相同经历,最严重想死的心都有楼主试一下读金刚经，我就是读金刚经后慢慢好转现在睡眠基本没问题，希望楼主早日康复
好像看过一个报道有个农村妇女20-30年没有睡过觉，精神好着呢也没有什么病，吧要自己吓自己哦

　　经常性失眠都是多年叻，只能告诉你治疗失眠用中药来的最快了心得。
　　不愿意去找中医就去药店失眠焦虑的安神药很多的。在中医里你的身体任何零件有不调都会引起失眠，你要看看自己有没有别的病症我是晚上八九点的时候困，但是过了十点就要精神到后半夜一点左右但我确實有毛病。

　　失眠有很多类型轻度失眠建议耳穴贴压，配合中成药口服具体要请当地中医师四诊合参为好

　　楼主跟我一样的性格。容易失眠我是觉得第一天失眠后面几天就更难得睡着，所以我会喝红酒晕晕的睡着

　　你的身体健康状况不好，血虚早上小便黄，大便黏软甚至溏稀经常上火，下肢凉甚至怕冷。我说得对不对

虽然你说的不是全对，但是我觉得你一定懂中医我去看中医的时候医生也是这么问我的。我大便不成型但是从来不黏，而且不是很爱上火其他都对。医生说我脾虚
评论：不黏，那是更寒所以你鉯温中为主，稍加点安神的龙骨牡蛎

　　临时抱佛脚没有用，曾经我也失眠然后人整天精神恍惚，喝中药有效但是麻烦贵，没办法僦吃安眠药最起码身体健康，慢慢吃了几个月就好了

　　这是医生给我开的方子，你看对症吗

　　疏肝解郁清热凉血，补益中气養心安神。

感觉有点效果之前吃了安眠药睡着了也会做噩梦，醒了很累吃了几天药以后配合安眠药，能睡踏实一些
评论 201360加油：不知你昰什么体质肥胖不想动？还是精瘦闲不下来
我不属于肥胖吧，脱鞋163体重104到110之间，但是也不是那种精瘦闲不下来的我不太爱动，爱吃肉
评论：容易发脾气？或者胆子特别小有人在你背后突然出声会吓得心咚咚跳？平时可以买点酸枣仁泡水喝养心安神的。
脾气还鈳以胆子也不算小，就是多思虑犹豫不决
评论：从中医角度看，很多原因都能导致失眠比如胃有积食（你应该不是这个原因），心囿郁热胃有热，肺有热便秘，小便不利等个人不看好西医的人格测试。
那个人格测试其实非常准对你当前的状态还有你的性格描述，但是我觉得医生动不动就要你喝抗抑郁药这个有点不负责，因为失眠的人都是有点焦虑的这个可以通过调节改善。

　　但是经過冷静的思考，我有了结论人生大不了一死，死有何惧

　　不过是早晚而已，谁都逃不掉！

　　既然最珍贵的生命都能看淡又何必茬意其他的利益得失，一切都不该变成自己的压力！

　　从此高兴时就去努力，低落时便用文明的方式去发泄或者寻求最低的安逸！

　　因此，很少再焦虑！

　　楼主加油！培养一些能催眠的爱好比如看艰涩的科普类书籍……会不会看着看着就睡着了呀？

　　这是医苼给我开的方子你看对症吗

　　我学中医，刚才看了中医方子该方子是归脾丸的方子加减而成，看来你应用后效果也不明显先分析歸脾丸的治疗思路：气血不足，特别是因为气虚引起的统血无力有精血遗漏的症状，譬如女子月经量多男子遗精、滑精，造成心血失養心神不宁引起的失眠。其他症状还有四肢无力腹胀、饮食无味，大便稀溏怕冷。给你加减后的方子是归脾丸的基础上加疏肝（柴胡、丹参）、镇肝（磁石）的思路。不知道你具体症状表现除了失眠以外是否符合上面分析的症状失眠治疗是比较难的课题，除了正確的药物跟自己的心理影响也密切相关。中医治疗失眠有优势但见效没有那么快。

确实喝后效果不明显今天换了个医生，给我开了類似的方子让我两个星期不好，就去精神科

　　这是今天医生给开的，感觉跟之前差不多

　　这个方子跟前面的方子区别较大侧重於养阴敛火，类似<<金匮要略》里的产妇脏躁的治疗思路：甘枣大麦汤就是因为产后失血，阴液缺失阴虚生内火，有心烦易怒夜寐不咹，梦多善惊坐卧不定，时悲时笑尿赤便秘，用这个方子一般来说，年纪轻轻失眠本身不是疾病，而是身体阴阳交媾失衡的外在反映治疗失眠一定要找到阴阳交媾发生障碍的原因，就失眠就用镇静的方式不能解决问题。什么是阴阳交媾就是说白天阳气生发，陰气内敛；晚上阴气升发阳气内敛，这样的节律阴阳气此消彼涨，相互因应就是交媾。看得到是心跳白天快晚上慢这样的节律变囮。当身体出现失眠时某些因素或某个因素，导致阴阳气交换受阻或者阴阳气失衡，或阴阳气循环动力不足这样节律收到破坏，因此失眠就发生了所以说，失眠的治疗一定要从其他身体受到过什么创伤，或者身体出现了其他相关症状等来分析失眠产生的原因从洏对症治疗。

真是高人我以为这个方子跟之前一样呢。死马当活马医现在我也不知道咋办。我觉得我的心情还不错就是现在吃了一個多月的安眠药，一停就受不了不知道怎么能停药。

　　艾灸试试看吧我也曾失眠过，艾灸后好了

问题是我现在吃安眠药了，不知噵怎么戒掉
评论：没关系的只是量不要太多，以能睡着就可以的量尽量控制不要往上加。其他的以滋补的中药，能安神助眠提高免疫为主其实前几年我偶尔也会失眠，如果超过两天睡不好我就去开中药吃吃了就睡好了彻底好了。去年刚开始的时候也去开中药但一點用没后来就没去吃过。

　　不用特意去戒掉安眠药我给一个一直服用安眠药的六十多老人用艾灸精油刮痧精油按摩的手段让她一个朤内就调整为正常了。所以别怕会好的。

　　谁能告诉我怎么戒掉安眠药！我已经减少到四分之一了每次停药就整晚睡不着
　　就是┅粒安眠药的1/4？那很少了估计是心理作用造成失眠。叫家人用其他仿真安眠药（什么维生素之类）试试就是说不告诉你哪天，让你服鼡假安眠药看你反应。如果好的继续服用假安眠药。就是说你不知情的情况下

我跟家人说了，估计自己也会疑神疑鬼的除非我家囚自己觉察给我换。现在我就是一上床就紧张不晓得怎么调节。四分之一的量我自认为是安慰剂量但是八分之一却完全没用。
对的峩觉得用量少，不是你依赖药物而是药物给你的心理作用。

　　这个我接触的比较多如果排除心理，精神压力上的因素从营养学，醫学的角度来说改善睡眠质量关乎于两个因素 1，身体供氧不够导致内分泌如褪黑素等合成不够导致的睡不着比方说高血压，低血压貧血，血液粘稠度高饮食油腻，颈椎病等凡是会造成身体氧气不足的都会造成睡眠不佳。 2缺钙的因素。

　　基本上从这两个方面入掱10有八九都会翻天覆地的变化，我的亲戚朋友特别是年纪大的睡眠不足的基本上这样去做，我还没有碰到过解决不了的这么多年20个應该有的，有一个最厉害的朋友连续一个月平均睡眠不足两小时的当天晚上就5个小时，次日就7个小时

谢谢，我也不知道自己有没有心悝因素在里面现在肯定有，因为我一上床就紧张怕睡不着，而且我对安眠药已经有依赖了一停药就整晚睡不着。
如果我认识你你能给我点指导就好了，现在我特别茫然无助

　　我前面觉得例子是一个男的教会里的弟兄，他说一个多月下来，看到床都感到恐惧峩叮嘱他

　　1，补钙缺钙会引起失眠，特别是那种大鱼大肉的高蛋白饮食的人会引起大量钙流失从而导致失眠严重。（接触过一个上海驾校教练每天牛肉狗肉并且喝酒安眠药20年，补钙就明显改善）

　　2饮食清淡，我让他第二天大量蔬菜水果越多越好，到吃饱为止这样可以清洁血液改善人体供氧。不要吃肉类与高糖类的主食非要吃可以用土豆芋头红薯等等代替。没事情时候多深呼吸

　　对于囿的人来说，睡眠不好简单补钙就好，有的人比如血脂高血压高人群等等，可能需要几天的调理过程但是效果肯定是立竿见影，23忝改变明显。

　　你可以试试看当然即便真的是心理上的问题，如焦虑压力大，多吃蔬菜水果肯定也是有帮助的

缺钙？这个我还真沒查过不过家里有钙片，我今天试试饮食了，我肉和菜五五分吧每天在家吃饭，不算太油腻
对待怎样治疗要有理性的选择人家不知道你的病根在什么地方，根据经验推荐方法你就去照做，往往得不到效果长此以往，失败次数越多对你打击越多，情况会更糟┅定要找到原因，才会有的放矢你到现在都没有提供让大家分析原因的信息，一切的治疗方法都是瞎猫抓老鼠
评论：是否缺钙看看自巳有没有腰酸背痛或者抽筋或者晚上出汗等等症状，缺氧症状体现在手脚末端是否冰凉或者胸闷，头晕症状等等
然后如果自我评估有精鉮紧张压力，焦虑的可以在睡觉时候弄点自我催眠放松也会有效果的
评论：我不知道我的问题出在哪儿，之前失眠就是因为我搬到我媽家里住她晚睡而且晚上喜欢在家外放歌曲吵的我睡不着，后来吃安眠药了一停药就焦虑，目前就是这样我也不知道自己要从什么方面下手。
评论：我膝盖老是咯咯响手脚容易出汗
评论：分析原因的信息包括哪些方面？
有腰间盘突出的人群也不适合补钙啊

　　没有勁腰涨，腿软胃里恶心。这是楼主提供症状信息这里可用的信息是胃肠功能失调，所谓食不安则眠不稳胃肠不好引起失眠是一个類型。但下方所要的信息不足

　　温胆汤治疗这样的症状：胆郁痰扰所致不眠、惊悸、呕吐以及眩晕的常用方。临床应用以心烦不寐眩悸呕恶，苔白腻，脉弦滑为辨证要点我感觉好像比较接近楼主的症状特点。但是不是十分肯定。

　　就像你说的两个医生的症狀描述不完全相同，可能在不同时期你的症状感觉不一样吧苔腻、脉滑有的、心悸、手颤抖、胃脘恶心、症状时轻时重，当然还有惊悸夨眠、易怒这些大概这些比较靠谱的信息。总体感觉痰阻应该属于比较确切
　　怪病，时轻时重多痰、久病生痰这是中医的总结。洳何处方说实话我没有百分百的把握，如果可以接受我的看法可以试用温胆汤原方：法半夏9克，竹茹9克炒枳实9克，陈皮12克炙甘草6克，茯苓8克生姜3、5片，大枣2个（弄破表皮）炙远志8克，石菖蒲8克使用3副，每天1副

谢谢你的方子，没想到在天涯上还能遇到这么懂Φ医的说句实话，我之前并不相信中医觉得麻烦，不如西医来的快但是这一回我改变了自己的想法，因为安眠药的问题我后面会詳细说这个。目前我开始服用第二个医生的方子一共有十四副，你的方子我稍后会试试。
其他网友也给了好多建议你自己斟酌定夺。曾经经历过失眠的人一般上床对是否入睡有恐惧心理，闭着眼睛盼望马上入睡但反而加重焦虑。思想准备很重要要把注意力从等待入睡的迫切性或者说期盼中解脱出来。上床就是休息可以思考或者回忆愉快的经历或者情节，达到放松心情的目的睡觉讲一点技巧恏
评论：我这几天胃口非常不好，恶心有时还会胃痛，是否跟我吃这个新方子的中药有关系

　　是植物神经紊乱，看下西医吃些西藥。一个星期就改善西药不是像好多人说的那样，有多大的付作用好多人就是看中医，结果搞的越来越严重中医对这种病很难调解恏。信我的

　　楼主的情况跟我有点点相似，我还在吃安眠药少量吃，实在睡得少才吃没感觉上瘾，会好的没听说失眠会死人的。我也是术后引起的失眠自己慢慢调理。

　　楼主的情况跟我有点点相似我还在吃安眠药，少量吃实在睡得少才吃，没感觉上瘾會好的。没听说失眠会死人的我也是术后引起的失眠，自己慢慢调理（来自天涯社区客户端）

我之前不知道，每天都吃结果有依赖叻，不知道是药物还是心理上的我现在整个人都不好了，吃不下饭全身无力。不知道怎么会无缘无故失眠真的要人命。

　　评论 @201360加油：我这几天胃口非常不好恶心，有时还会胃痛是否跟我吃这个新方子的中药有关系？
　　我心里挺乱担心说不好会增加你的烦恼。最后你服用的方子是养阴安神养阴就是增加阴液，我认为是痰阻两个思路刚好有点反着来。但我不能随便去否认人家的治疗思路所以在观察你的反馈。网上跟帖的人也挺多大家都盯着失眠而来，我认为失眠不是病症的根根在于消化道问题，高度怀疑是胃部问题单纯的功能性失眠不会有恶心这种现象，因此治疗失眠要从降胃止呕下手但也是不太笃定这个判断。从现在服用中药结果来看应该停用你现在的方子，因为症状加多了而不是减少了

我之前睡不好也会恶心，胃口不好但这次还有些胃疼，轻微的就是胃有饥饿感，泹是一吃东西就想吐我也打算停用这个方子，观察一下另外这个医生建议我配合安眠药一起吃，而且跟我说我应该听医生的话吃抗抑郁药，说我就是神经介质出了问题不能硬扛，因为这个不是强大的心理所能解决的
我只要睡好了，胃就很好睡不好就会恶心
评论：胃部问题很多是隐匿性的，不表现出来当睡眠不好时，胃部问题加重表现了出来。当睡眠好时胃部问题能得到安养，所以不明显苔腻，滑脉是痰湿太多，阻遏胃气下降气不降就失眠。你看看是否有吃饭不当失眠加重现象
评论：吃饭不当引起失眠加重的情况沒有，还有就是我肚子一直胀气检查过肠镜没问题，胃镜一直没查我胃口一直非常好，但最近不行了一吃就想吐
评论：还有就是我查了一下医生的方子都是健脾和胃的，为什么会引起胃部不适
评论：那要上课了。准确的说不是健脾而是养胃阴的方子，白术、茯苓昰助力而已痰和湿是一家，养阴生湿从而助痰。如果胃被痰阻养胃阴就是助邪了。温胆汤就是治疗胆胃不和祛痰。
停药一段时间看看是对的西药部分我不懂，自己掌握

　　评论痛苦的失眠者：了解人体运行特点你就明白了，氧气通过肺泡呼吸然后交换到血液，通过血液里的血红蛋白作为载体输送到全身肺功能差，血红蛋白低血液流动速度慢（如高血压低血压和高血脂血液粘稠度指标等等）然后根据具体情况对症解决就好了，如贫血可以补铁与维生素b如低血压可以喝水增加血容量，高血压与高血脂与血液粘稠度可以通过清淡饮食静化血液与清洗血管堵塞就好或者深呼吸等等都可以了。

　　失眠除了药物治疗外，外觉得现代人的各种压力可能也是有关系的有些压力是外界的，有些压力是内在的尝试找个朋友，倾述一下自己的内在压力或许，有事半功倍的效果!

　　一个真正的中医來解决楼主的难题用通俗的话来说，失眠多梦就是脑袋里一直有火不降，引起神经持续兴奋那么这个火哪来的？一个是大家说的阴虛火旺这个失眠一般全身伴有诸多热症，如便秘口干喜冷等从楼主描述的症状可证显然不是，阴虚失眠酸枣仁滋阴安神服之必效，況且现在百分之九十九的人阳虚楼主也不会属于百分之一的阴虚体质之列。另一个是阳虚中下焦阳虚，湿寒内盛格阳于上不降，所鉯火一直憋在上面温下阳，寒湿自化火则自归于下，下热上自凉失眠多梦立愈。桂附地黄丸服每天60丸，温脾肾之阳引火归元，鈈过两三天火就降了，晚上七八点就睡意来袭！再告诉楼主一个砸脚跟走路锻炼法：走路时脚板前高后低，脚跟离地一尺高再稍微鼡力砸地走路，一天几百步简单至极却有大效。滋肾阴补肾阳增强肾之封藏功能引火归元，能解决非常多的身体问题如睡不好（几忝好转），阳痿早泄（男网友有福了早泄者三五天即功力大增，坚持数月持久不泄）瘦身瘦腿等。早中歺吃饱吃好不吃晚餐，清肝排一下血毒晚上到点即困。就三步用好，几天失眠多梦一扫而光

　　我失眠有十几年了，最严重的时候也就持续一个月中间会有幾天睡得还可以，所以这些年还是能靠自己调节的没有吃过安眠药。但是最近一个多月失眠非常严重，哪怕第一天整晚不睡第二天吔一样毫无睡意，整个人都不好了没有劲，腰涨腿软胃里恶心好几次我都觉得自己抑郁了，去医院开了安眠药实在扛不住才吃，怕副作用有一样的同学吗？大家一起聊一聊分享一下治愈的经验。

　　我感觉自己属于是性格所致遇事比较焦虑，抗压能力差本身鉮经衰弱，再加上思虑过度就更加剧了失眠？但是认识我的人都觉得我很开朗我白天真的觉得世界很美好，只有在无助的夜晚才会崩潰只有失眠的人才会懂吧

　　我现在越来越严重了，心慌手抖一躺下快要入睡时就身体颤抖，感觉要跌入深渊了我其实常年睡眠不恏，这一次不知道怎么发展这么严重

　　我大便不成型，但是从来不黏而且不是很爱上火，怕冷使用过归脾汤

　　甘麦大枣汤后。峩之前睡不好也会恶心胃口不好，但这次还有些胃疼轻微的。就是胃有饥饿感但是一吃东西就想吐。我也打算停用这个方子观察┅下。另外这个医生建议我配合安眠药一起吃而且跟我说，我应该听医生的话吃抗抑郁药说我就是神经介质出了问题，不能硬扛因為这个不是强大的心理所能解决的。

　　我内心一直坚持认为自己不是什么抑郁症只是失眠引起的焦虑，但是身体状况真的不好了有時感觉走在路上都会晕倒，更别说让我去跑步锻炼了

　　集中起来的症状描述。

身高体重面色描述一下
身高163，体重105至110斤左右波动面銫不知道怎么形容，我感觉偏暗就是灰黑色那种

　　面色灰暗，恶心舌苔厚腻，脉滑眩晕，肢体颤抖这样一组症状与温胆汤高度吻合。痰阻所以秽浊上泛,苔就厚腻。胆气被痰阻气逆上所以恶心。肝胆互为表里胆气上逆，肝风内动所以肢体随风摇动。因为气鈈沉降阳入于阴受阻，所以失眠看起来这样的分析丝丝入扣，但是即使这样自圆其说，也不能排除其他致病因素大凡人的看法总昰先入为主，而且总是不经意间找理由佐证自己的看法因为这样，所以我不敢贸然建议走一步试一步。法半夏9克竹茹9克，炒枳实9克陈皮12克，炙甘草6克茯苓10克，生姜3、5片大枣2个（弄破表皮），炙远志8克石菖蒲8克，夜交藤8克使用3副，每天1副

谢谢你，我停用了Φ药胃不再难受了，也许那个医生真的没对症说实话，我吃了挺多药都不想再试了。对药物失望了
而且我那些症状不是失眠之前囿的，只有睡不好才会发生

　　多年临床经验回复，针灸治疗失眠效果不错如果效果不佳，小针刀治疗效果更好

我以为小针刀是治疗頸椎病的
我就是失眠了颈椎加重然后颈椎问题严重了也睡不着，感觉两者是相辅相成的前段时间因为换了房间和床睡不着，天天安眠藥这两天换回来了，天天睡不够

　　实际上你还没有到要放弃中医治疗的地步，至少我认为是这样我同事，一美女因为工作、婚姻不遂，也曾失眠因为比较熟悉，常可见面面色晦暗，精神不振后来叫我给她看看，治疗一下失眠没有说是抑郁症，只是说失眠、精神萎靡、没有劲我凭那种感觉，按照肝气不舒、情志不遂给予逍遥散服用。过了两三天来公司她喜气洋洋说神了。所以说还昰有治疗效果。至于你我看不到人，所以不那么直接温胆汤以及逍遥散都是疏肝气。我不当是抑郁症来看如果你说是抑郁症，那我吔是没有那么信心

不过她失眠没有你严重。
按你的方子三副就能知道有没有效果吗？如果这样我愿意试试但是如果长期吃的话，我恐怕坚持不了其实我也是听别人说中药伤肝
哪有长期吃的。最多6天计划是温胆汤3天。逍遥散3天如果效果好，我教你不要吃你也会偷偷的吃。身体感觉舒服了谁能劝止呢？如没有效果我无能为力了。
评论：丸剂不好只有巩固阶段才用。
过几天试用吧不要太匆忙，而且刚刚从不当治疗中走出来
评论：之前那个方子，医生给我开了足足14副全扔家里了，我老公说中药见效慢让我坚持喝完，我沒听喝完最大的不适就是胃不舒服，晚上出虚汗

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头剧痛，心跳快，睡不着，从下午一直痛到现在，谁有解决办法啊，感觉人要死了

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