不跑步就失眠，为什么,跑步习惯了，怎么办

点击联系发帖人 时间：2020-07-11 16:40

一个你把跑步的时间提前点给身体留出充分的时间休息和放松，确保睡觉的时候没那么兴奋要不你就干脆早点睡，早点起来晨跑也不错

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傍晚六点多跑八点一刻就到家，运动量也不大跑一会走一会的，可能加起来也才3、4公里的样子

回去拉伸+洗热水澡+喝牛奶还是会失眠，怎么破啊救救孩子啊！！

看箌有人质疑失眠的原因，其实我开始没发现但是我认真总结过，跑步当天就会失眠停了就正常，如果打两个小时羽毛球也会跳简单嘚尊巴一小时不会，而且我去很多论坛上看了确实有很多像我这样的，这个是因人而异

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