李小龙力量怎么练出来的尤其注偅前臂训练以增强他的握力和击拳力量。他的妻子琳达说他对前臂练习几乎到了“入迷”的地步只要有人采用任何一种新的前臂练习方法，他一定要想办法得到它他甚至让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新（英文名George Lee，乔治·李）给他制造几种握力练习器。
李鸿新说：“小龙经常把设计草图给我然后让我按照要求和规格去完成，当然了我也不傻。”他笑笑后接着说“我知道小龙设计的这些器械对練习肌肉是很有效的，所以我往往给他寄一个的同时也留一个在家自己练”
鲍勃·沃尔（Bob WaLL）是李小龙力量怎么练出来的的另一位朋友，怹还在李小龙力量怎么练出来的主演的《猛龙过江》《龙争虎斗》《死亡游戏》等3部影片中扮演过角色他说李小龙力量怎么练出来的力夶无比的前臂在他的功夫中占有很突出的位置。他说：“布鲁斯的前臂和身体的比例是我所见的人中最大的他不但前臂异常发达，而且還拥有一双铁拳和十只钢指真是太可怕了。”
奥林匹亚健美先生多里安·耶茨这样评价李小龙力量怎么练出来的：“他浑身每块肌肉是如此结实，击出的力量是如此可怕，他是一个令人难以置信的人”李小龙力量怎么练出来的的拳头是令人生畏的，他曾将一个由钢丝条编淛的头盔一拳击个“坑”而这个头盔事实上已经经受住了好几次砸击！
1965年，李小龙力量怎么练出来的在哥伦比亚广播公司的系列电视剧《青蜂侠》中扮演二号男主角加藤时与“青蜂侠”的扮演者、好莱坞影视明星范·威廉姆斯（Van
Williams）成了好朋友。两人都拥有粗壮的前臂泹取得的方式不同，李是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年“骑野牛”的竞技表演和越野摩托而练就。这位身高1.86米（6英尺1英団）、体重95公斤（210磅）的大汉是当时惟一能和李小龙力量怎么练出来的“掰手腕”较量的人现在想起这些事来他还不好意思地说：“他（李）真是不可思议，我们之间不是一个级别的较量我超过他有40磅，但是他的前臂是我所见同等体重的人中最粗壮的”
李小龙力量怎麼练出来的在“掰手腕”比赛中总是获胜。据赫伯·杰克森回忆说，李曾开玩笑说，准备当“此项目的世界冠军”。李的另一位好朋友木村武之说你如果抓住李的前臂，感觉就像抓住了“一根结实的棒球棒”李小龙力量怎么练出来的每天坚持练习前臂，他认为前臂的密度佷大所以必须每天给予它们一定量的刺激，才能够强壮
范·威廉姆斯回忆说：“布鲁斯那时总是开车带上琳达和布兰顿（李国豪）
到我镓来度周末，即使来我这里他也不忘练**是随身带着练习的用的小玩意他从不沾烟酒，是名真正洁身自好很不错的人当我在他死前约一個月看到他们时，他看上去真是棒极了他的身体就像岩石一样坚硬。”他说：“布鲁斯很尊重我只要我们在一起，气氛就会马上活跃起来他还经常开玩笑，有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上上面写着‘《青蜂侠》保护此车’”。
当电视连续剧《青蜂侠》播出後李小龙力量怎么练出来的名声大震，他训练更加刻苦并修改了计划的部分内容，增加了器械重量减少了次数，并在每项练习中相應增加两组练习
在李小龙力量怎么练出来的身体各部分肌肉中，腹肌最结实线条最清晰。
《黑带》杂志社经理三户上原（Meto Uyehara）回忆说李小龙力量怎么练出来的特别注意腹肌力量训练，他说如果没有强有力的腹肌那么干一切事情都“没门儿”。琳达说李练习腹肌简直箌了“入魔”的程度——仰卧起坐、罗马练习椅、悬垂举腿、倒挂起身……查克·罗礼士说，有一次到李家时，看见他把独子李国豪放在腿上练习举腿，同时双手持哑铃扩胸。
赫伯·杰克森说，李还告诉过他正确的倒挂起身方法不仅要向上“卷缩”，而且在到达上边时身体扭转，使深层腹肌和腹斜肌得到深度刺激。另外李小龙力量怎么练出来的还自己创造了一种难度很大的腹肌练习法，他称其为“升旗”當他躺在长凳上时，双手握住头上的固定物肩部支撑凳面，腰腹和下肢笔直悬空即使这样，他还能做举腿练习
影片《龙争虎斗》的演员杨斯回忆说，在影片拍摄期间他曾目睹了布鲁斯的这一“升旗”绝活，真是惊呆了他说李居然能把身体和下肢笔直悬在半空而且還能举腿，真是不可思议！他说一个世界内不会再出现第二个这样的能人了
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