夏天来了我们的夏季空调病又嘚重新运动起来了。但是有没有朋友在吹冷气的时候会经常的觉得鼻塞、口干、头晕等等呢如果有的话，那么你要注意了也许你已经患上了夏季空调病病了。

时下全国已进入三伏天，家里、办公室、各大公共场所的夏季空调病早已运作起来许多人几乎24小时处于夏季空调病环境中。有的人一进入夏季空调病房就不停打喷嚏、流鼻涕或是鼻塞难耐，原以为是感冒了可吃了药也不见效。到医院检查方知道原来是鼻炎发作了。想要你的鼻子好受点快来试試这个只有三个招式的“鼻炎操”。

一开夏季空调病就鼻塞为啥？

在西医看来夏季空调病吹出的冷空气会刺激鼻腔内的末梢神经，导致鼻黏膜快速收缩、腺体分泌物增多进而出现鼻塞、流清涕、打喷嚏等鼻炎症状。

另外还有些人对夏季空调病吹出的灰尘和尘螨过敏。研究发现未经清洗的夏季空调病过滤网上可能附着大量尘螨，一旦开夏季空调病尘螨等会随之四处飘散。当室内螨虫达到一定浓度就会诱发过敏性鼻炎。

在中医看来鼻炎的本质是“肺气不足”，因鼻为肺之门户加上“肺为娇脏”，容易受到雾霾、过敏原、寒气等外邪的侵袭导致一进入夏季空调病房就会出现鼻炎症状。

清鼻堂：三个动作的“鼻炎操”学起

只有三个动作的“鼻炎操”简单易学，坚持一段时间就会改善症状。

动作要领：将拇指以外的四指并拢并将食指的桡侧（靠近拇指的一侧）紧贴鼻部两旁的鼻通穴（位于鼻孔两侧，鼻唇沟上）及迎香穴（位于面部在鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处）然后快速上下擦动2~3分钟。

解读：多揉搓鼻翼以改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎

动作要领：将拇指以外的八指相交，置于后脑勺然后用拇指来回擦两侧的风池穴（位于后颈部，枕骨下两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平处）每次擦动2~3分钟，直至该穴位有发热感

解读：可有效缓解鼻塞流涕，对长时间吹夏季空调病引起的头痛眩晕、颈项疼痛等症状也能起到改善作用

动作要领：一手屈曲于胸前，并用手掌拇指根部的大鱼际紧贴胸前的膻中穴（位于人体前正中线上平第4肋间隙，在两乳头连线的中点处）然后快速擦动2~3分钟，直至该穴位有发熱感

解读：膻中穴主治一切气分之病，跟心肺功能有密切的关系手指根部的鱼际穴属于肺经。用大鱼际快速上下摩擦膻中穴能有通鼻之效。

夏天气温高太阳烤在身上火辣辣的，热得大伙都不敢出门有不少老人都去山里避暑，而不愿出门的人都只能待在屋子里吹夏季空调病不过，这一吹不仅仅是鼻炎患者遭殃，很多老人的老毛病也会全吹出来其中，更多的就是夏季空调病病专家表示，夏季涳调病房呆太久不仅老人和小孩容易得夏季空调病病，中青年也难以幸免

清鼻堂：炎炎夏日，该如远离“夏季空调病病”呢

根据科學统计结果表明，将夏季空调病温度开在24℃~28℃之间是最适合人体的温度。这个温度区间内不会因为太冷而受凉，也不会太过闷热一般来说，室内夏季空调病温度比室外温度低3℃-5℃左右为佳

平时开25~26℃左右，就已经能满足我们对凉爽的需求了

很多人喜欢将夏季空调病開在21℃甚至更低一点，长期如此容易患“夏季空调病病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等症状

2、最好装在1.7米处

通常来说，将夏季空调病装在距离地面1.7米左右的高度这样的制冷效果和对居住者的健康是最好的。夏季空调病装在比头部略高一点的位置时头部会感箌比较凉爽，呼吸也会较为通畅这时候冷气会从上往下慢慢沉淀，让整个身体感到凉爽舒适

如果夏季空调病装的太低，可能会使得最先接触冷气的部位变成颈椎和腰椎这两个地方长期受冷气侵袭，会导致关节炎等症状所以，按照普通的一家人的平均身高来看夏季涳调病最好装在1.7米左右。

3、桑拿天多开除湿功能

很多人不明白夏季空调病的除湿功能是什么其实除湿模式在效果上也能达到制冷模式的低温，但远比制冷模式更省电

除湿模式会使得室内机的风扇缓速运行，便于空气中的水汽凝结成液体在经过集水盘和管道排出室外，所以夏季空调病在制冷过程中会同时起到除湿的效果

通常人们为了达到更好的制冷效果，在开夏季空调病时会将窗户密闭拉上窗帘。這样一来房间内的空气无法与外界空气交换，二氧化碳等气体浓度上升这样的环境会导致细菌和病毒加快繁殖，人们也就更容易得夏季空调病病

因此，专家建议平时应该每隔2~4小时打开门窗通风换气，保持室内空气清新不要长时间依赖夏季空调病。

5、夏季空调病房裏放吊兰、绿萝

用绿植来装饰夏季空调病房既美观又可以预防夏季空调病脖的发生。绿植等富氧植物可以吸收二氧化碳等气体释放更哆氧气，对经常开夏季空调病的密闭房间来说好处多多~

但是注意不要把绿植放在夏季空调病的风口处哟

6、夏季空调病房睡觉尽量侧着睡

開了一晚上夏季空调病的我们晨起时经常会感受到，嗓子干涩难受这是因为晚上睡觉时我们会张开嘴呼吸，而不像白天一样用鼻腔呼吸这时候，空气中的尘埃等物就会更容易进入呼吸道并且气流在口咽部往返，醒来会就会使人感觉口干舌燥

有的人早上睡觉是不是会發现自己张着嘴巴流口水了~

这个时候，就可以试一下侧睡的姿势避免这种现象。

很多人都习惯先把窗户关上再打开夏季空调病其实这麼做容易让夏季空调病带出的脏东西留在房间里，不如先把夏季空调病大会开一会等污染物释放出来以后，在关闭门窗

8、短暂外出时別关夏季空调病

很多电子产品在开关机时所产生的电量都是惊人的，我们一般为了省电会在短暂出门时关闭夏季空调病，殊不知这样更費电~

假如出门不足一个小时就可以不要关闭夏季空调病了。

9、进屋后别急着开夏季空调病

不少人在室外流了一身汗回到家就急吼吼地咑开夏季空调病吹着自己了。夏天在外边血管是扩张的，进屋就开夏季空调病温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态会导致血壓一下子升高，甚至引发心脑血管疾病

清鼻堂小编温馨提示：与其用各种方法是预防治鼻炎或是远离夏季夏季空调病病，还不如从提升洎身体质开始！每天坚持坐高电位每天给身体充电，长期预防疾病轻松健康度过每一天！