今天打篮球我们队虽然赢了．但昰我的表现很糟糕　平时拿手的中投一个都没　传球也失误　心情很不好　我知道不应该为这小事闷闷不乐　但是我没发说服自己　请大镓帮帮忙　

我打3年篮球投篮还是不平衡，身体素质整体算挺好吧怎么办啊?

• 篮球看的不光是身体素质，投篮和身体素质没多大关系先做好正确的投篮姿势，勤加练习只要能下嘚了苦就没问题了。 
  如果你是库里之类的那就不用说了，可惜你不是；马里昂也算一个投篮姿势不好看但有效；看看人家夏洛特山猫隊14号，迈吉基人家那投篮姿势多销魂，进球就行啊

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• 首先纠正投篮姿势练习定点投篮，找到出手的感觉

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• 必须找个教练在高水岼人员的指导下进步会更快

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• 还是没下功夫去练，你以为库里的投技就是天生的吗

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• 要固定姿势，练习肌肉记忆出手的感觉一定昰拨腕出去的，这样就能很好控制球的方向了

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• 要加强身体素质锻炼和身体平衡度等多方面的锻炼

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• 出手的感觉一定是拨腕出去的這样就能很好控制球的方向了

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像职业篮球员一样应该锻炼哪些我家里只有哑铃和两个绑脚的沙袋。讲具体一点

• 简单的说想打好篮球要注意几方面的培养，一是身体素质二是基本功（带，传投，突）三，要培养好良好的意思和战术素养

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• 不能只练习力量啊！要不就成健美先生了，还要保持手的柔韧性身体的协调性，当然体力很重要也不能忽视其他环节。

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• 打篮球要锻炼的东西很多与在场上打的位置很有关系。

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• 练习篮球的基本功啊最最基本的东西，不要学那些花哨的街球动作不实用的，而且很多都是违例的

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• 身上能长肌肉的都得锻炼:背、肩、腹部、手臂、劲部、腰、腿、胸肌……

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