松全身肌肉避免紧张。其次面部动作训练，做一些简单的面部动作如微笑、大笑、露齿而笑、吹口哨、鼓腮等都有助于恢复。三是做头颈运动頭向后仰，眼看正上方然后向上、向下运动，从后往下下颌尽量接触到胸口。

你对这个回答的评价是

尤其是做精细动作，而且震颤往往在青年时期就有可能出现绝大多数患者的震颤表现比较局限，不会影响工作和生活也不需要做特殊治疗。这种情况也不需要做特殊的运动去做干预而且目前没有特殊的运动方式能够减轻震颤。部分患者可能严重的时候会表现为书写不能或者震颤范围很广很严重影响到生活和工作，此时需要做相应的药物治疗或者物理治疗比如经颅磁刺激，严重的患者可能需要做手术治疗如DBS手术来缓解震颤。單纯的依靠锻炼方法减轻或者延缓震颤发展目前来讲还没有很好很肯定的锻炼方法，震颤的人做常规体育锻炼就可以但是在体育锻炼嘚时候要注意保持身体平衡，防止跌倒

你对这个回答的评价是？

天坚持锻炼头部扭动；颈部锻炼头颈前敌后仰；身体躯干锻炼，胳膊、腿的伸展；手部锻炼加强手部指关节和腕部扭动灵活；面部锻炼，皱眉鼓气、睁闭眼、吹口哨等练习；声音锻炼，调整说话语速与聲音发音准确清晰

你对这个回答的评价是？