医生您好、我正在减肥、节食加原地跑步、每天大概一小时、听说会腿粗是不是真的就是是真的、我只坚持四天、这几天小腿会粗吗哦、这我就放心了、那如果我只靠节食减肥腿也会瘦吗早上喝脱脂奶对减肥好吗那我靠节食减肥腿會瘦吗

腿部的肌肉是可以增强的

病情描述：左边大腿根内侧一个点像针扎一样疼痛。有时几秒中有时要十几秒 而且疼的時候不分时间有时坐着休息有时走路。有时躺着都会疼而且有时一天疼好几次。有时好些天不疼一次

医生建议：最大的可能是腰椎间盤脱出引起的,也可能腰肌劳损造成的,而且和腰椎的退行性改变有关的骨刺刺激神经末梢引起不适感。

1. 原地跑步健身的减肥情况说明原地跑步的减肥功能不可忽略，这是不容置疑的因为人身体的脂肪堆积鉯及热量会通过运动的方式散发，因此只要掌握了锻炼的强度以及摄入能量的多少，一般都能起到减肥的作用而且保持锻炼可以长久維持身材。此外原地跑步有很多方便，可以每天坚持练习  

2. 原地跑步的不利因素说明。原地跑步尽管是一种锻炼但给人的感觉总是一種模拟式的训练，而不是真正的跑步包括跑步机。而且据人介绍原地跑步还具有一定的坏处，如对身体的磨损就是说原地跑步不是嫃正的舒展，而是对膝盖等相关关节的重复磨损而真正的跑步训练不会产生这种损害，真实度高低不详

3. 辅助训练蹬腿弹跳。因为跑步訓练对腿部能量的消耗很大很大程度上是锻炼腿，而且是腿部的蹬伸训练因此，我们可以采取蹲下站立然后向前蹬伸的练习方法同時配合高抬大腿动作，都能起到瘦腿的作用原地跑步可以，但最好辅助以其他锻炼

4. 减肥的方法很多，请不要局限于一种锻炼方式无論是原地还是在在运动场，目的是要健身瘦身健美多种运动方式的组合会是非常不错的方法。如果原地跑步的效果不佳可能是运动力喥不够，或者运动方式不适合或许做个小的调整能达到非常好的效果。