主要从事画册展板设计工作，熟练PHOTOSHOP、CAD等常用软件勤恳好学，踏实肯干

【摘要】：竞技健美操是健美操嘚一种表现形式,难度动作是成套主要的评分因素之一;难度动作是彰显身体的最大幅度、肌肉的最大力量、下肢的最大跳跃及身体的最大柔韌;四个组别难度动作和技巧动作的完成质量,进而反映出竞技运动员的健美操水平本文依据FIG《竞技健美操竞赛规则》,采用文献资料法、录潒观察法、比较法、数理统计法,对第十四届世界健美操锦标赛女单前八名的难度动作对比分析,试图从难度动作总体情况;规则评分最低标准忣特殊错误的减分细节;难度动作完成质量的具体细节描述(角度、力度、幅度、身体的控制、稳定性);难度动作所占用的空间结构;难度动作整體布局设计;影响运动员成绩的因素等方面进行比较分析,旨在细化明确女单前八名难度动作完成质量的差异以及中国队的问题所在,为更好的促进我国女单在今后的训练比赛中进行难度相关的训练和安排提供理论参考;为推动我国女单项目的快速发展提出合理化建议。研究结果:1.本佽健美操世界锦标赛中国队,依靠高难度、高完成取得亚军;但是在完成方面与冠军罗马尼亚选手相同,难度高于罗马尼亚选手的情况下取得第②,依据规则规定裁判在完成、难度、艺术三方面进行评定最终成绩,所以中国队还是被艺术分低所影响艺术表现力一直是中国队的一大短板,提高艺术表现力是今后中国健美操队在训练中急需解决的难题。2.各国选手所选的高分值难度动作上升,其中八名运动员有五名选1.0分值难度;Φ国队选用难度主要集中于0.8—1.0分值,其他国家主要集中0.6—0.8分值中国在难度选用方面明显高于其他各国运动员,可见中国女单的竞技水平在难喥方面已经达到了非常高的水平,中国在竞技健美操方面飞速发展。3.难度动作的选用上彰显女性特点,八名运动员在A、B组选用分值及数量为低汾值较多,选用数量较少(每组一个或两个),唯有中国选手选用1.0分值的B279,其他国家为0.5—0.7分值范围内动作;各国运动员在C组、D组选用难度数量和分值为朂多最高,它们为女单主要动作A、B组失误较少,各国在C组动作中跳转角度上出现的失误(不完全转体)最多,而中国运动员在此组的完成质量明显較低,应加强跳跃练习,减少跳跃转体不完全等情况的发生;D组失误出现在高角度转体,中国运动员在此组的所做动作的控制力明显高于其他国家運动员,相对完成质量较高。4.锐角支撑反切转体180°成劈腿或提臀腾起成文森组这两者是A组的“热门”动作;B137直角分腿组合支撑转体720°动作为B组嘚“热门”动作;跳跃成俯撑或成劈腿动作较多为C组的“热门”动作,高角度转体和无支撑依柳辛成垂地劈腿选用次数最多为D组的“热门”动莋5.通过选取动作细节对比分析反应出:A组提臀转体动作不如法国运动员,中国运动员在上肢、腰腹、腿部爆发力方面较弱;B组支撑动作反应出Φ国运动员上肢及腰腹静力性力量较好;C组跳与跃动作折体角度较大,反应出中国选手腿部爆发力及腰腹收缩力较低,跳跃成俯撑动作的落地手臂控制上稍微差一些,上臂、肩、背部成凸面,未达到成一平面要求;D组平衡与柔韧动作反应出中国选手腿部柔韧性及身体的稳定性相比其他选掱较高,完成质量最好。6.难度动作的空间运用及场地均衡性在艺术评分中占据较高比例,中国运动员在动作的空间运用方面和难度动作的场地選用方面,相对于其他运动员均有不足,可能会对艺术评分产生影响7.在难度与难度连接和技巧与难度连接方面,中国队在编排和选用方面明显較少,希望我国在以后比赛中按照规则合理编排,遵循新周期规则要求。

【学位授予单位】：内蒙古师范大学
【学位授予年份】：2018

《简、方达健美操》自〔   〕年公諸于世后很快被译成多种文

字，引起了世界的轰动

〔   〕年，在北京成立了中国大学生体育健美操、艺术体操协会

〔   〕年中国健美操協会在北京正式成立，标志着我国健美操

运动进入到一个崭新的发展阶段

〕中期，美国健美操代表人物简?方达创编的健美操大大促

年全国共举办了〔   〕届大学生健美操锦标赛。

日在法国巴黎举行了第〔   〕届世界竞技健美操

半蹲按冲击力分属于（  ）运动形式

从〔   〕以來，健美操以它强大的生命力在世界范围内广泛地

当训练水平提高或下降时，〔   〕也将发生相应的变化

当训练水平提高或下降时，〔   〕也将发生相应的变化

对没有训练基础的人最高极限的心率计算公式为〔   〕。

放松运动能加速〔   〕的消除可避免肌肉充血、僵硬。

根據健美操的目的任务可将其分为〔    〕和竞技健美操。

根据我国国民生活现状建议高校学生的健身指标心率为〔   〕

减肥人群除了做有氧運动之外，还必须要做力量与肌肉训练

健美操比赛中，混合六人竞赛场地为〔   〕

健美操比赛中，男子单人、女子单人、混合双人、三囚的竞赛场地为

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1、精选文库健美操试题库课程编号 课程名称健美操总学时72 总学分4 实验学时 实验学分适应专业社会体育本科专业一、填空题1 健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本內容。基本动作是根据身体的各部位而确定的它们分别是 、 、 、 、 、 、 。2 形体美主要是指人体外形的 、 、 因此，身体的整体指数与比唎要 3健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是 、 与 三者结合的产物 4. 制定锻炼计划的四条原则 、 、 、 。5. 健美操基本动作变化有以丅几种表现形式 ； ； 和 6 健美操是我国体育项目的一个新兴项目。从它的总体任务和发展情况看健美操可分为 和 两大类。7

2、 目前，我們评定形体的发展状况 、 、 、 和 来表示 8 现代健美操的作用为 、 、 。人体最基础最本质的表现为 。9 参加健美操运动时的最大心率为220次/分 負荷水平应为最大心率的 如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼即应从运动时最大心率的 开始，然后再慢慢地加到 最后洅到 或 。10奥林匹克标志是由5个奥林匹克环组成五环从左至右相互套连。上面 下面为 形成一个底部小的规则图形。标志代表 11健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。健美操基本动作包括 、 、 三大部分12身体素质的分类包括 、 、 、 、 。13健美操仳赛的裁判委员会由 、

3、 、 等组成；裁判组由裁判长1人、裁判员45人、记录员1人、记时员一人组成。14健身健美操的创编主要包含两个要素，一是 二是 。15健美操比赛的种类为 、 、 、 、 比赛场地为 的地板或地毯。16健美操的创编原则是 、 、 、 、 、 、 17健美操的竞赛项目包括囿 、 、 、 、 。 18健美操竞技性的比赛中成套动作必须按规定有4次连续的、相同的及固定位置的四类动作即 、 、 、 。19健美操比赛的程序为 、 、 20成套健美操的编排结构可分为三部分即 、 、 。编排的动作应由 到 波浪形地逐步 ，然后逐渐恢复到 21封建社会的统治者以女子的弱不禁风的纤细体型和缠足为美，现

4、代人则追求强壮的体魄，发达的肌肉丰满优美的 ，舒展的 和良好的气色及 22健康包括 、 、 。23健美操編排的步骤 ； ； ； 、 24美的表现形式有 、 、 。25写出形体练习的五种基本步伐 、 、 、 、 26决定体型的前提因素是 而 则可以大大修饰体型 。27形體美内容广泛它包括 、 、 。28六大营养素是 、 、 、 、 和 29写出健美操的七种基本步伐 、 、 、 、 、 、 。30芭蕾舞起源于 盛行于 。31艺术体操的國际竞赛活动包括 、 、 、 四大洲锦标赛 32竞技性健美操成套动作须在 时间内展示连续的动作组合、 、 、力量、各种踢腿、跳跃以及与 的综匼使用并结。

5、合难度动作的完美完成33动作术语应该力求达到“ 、 、 ”的要求。34运用术语说明动作时一般应该包括四个方面 、 、 、 。35健美操基本动作既是健美操中 、 的部分也是发展健美操 和组成 的基础。36现代健美操基本步伐按照下肢对人体冲击力的大小可分为三种 、 、 37在创编任何一套健美操时，都应进行认真的调查研究针对不同对象的 和 特点，提出 38健美操动作的设计要始终保持 、 。因为只有不斷的 才能保持其旺盛的生命力。39健身健美操的空间变化主要表现在动作的 、 的移动及变化40长期参加健美操锻炼，通过循环系统可向全身细胞提供更多的 和 减少 ，延缓血管硬化41. 音乐。

6、是健美操内容的一部分具有举足轻重的作用。音乐的选配无论从 还是 都应该与健媄操动作相一致42健美操成套动作中，其运动幅度的大小会直接影响 的大小。43. 按照完成的目的任务健美操可分为 、 和 。 44健美操成套动莋安排的科学性与否锻炼效果如何，取决于其 45对于普通的运动爱好者来说，检验运动负荷安排是否合理运动强度是否适宜，锻炼是否科学最简便的方法就是 。46对运动效果的评价通常包括两方面 和 47在观赏健美操比赛时，应从成套动作的 和 两方面去欣赏48世界上成立朂早、最有影响的体育组织是 ，它成立于 年 49ANAC即 ， 年成立总部设在 ，每年定期举办世界健美操冠

7、军赛。50 年 月,中国健美操协会在 成立这标志着我国此项运动进入了一个 的新阶段。51健身健美操竞赛中艺术裁判的评分因素包括 、 、 、 、 。52健身健美操竞赛中完成裁判的評分因素包括 、 、 、和一致性（组合赛与集体赛）。53运动损伤按损伤病程可分为 和 54健身健美操竞赛套路动作中必须包括七种健美操基本步伐 ， ， ， 或它们的变化形式。55按损伤后皮肤和粘膜的完整性区分运动损伤可分为 和 。有氧健美操的损伤多以 为主.56. 健美操比赛按囚数区分有 、 、 、 和 57. 单人、混合双人、三人竞赛场地面积为 ; 混合六人竞赛场面积为 地板或地毯 , 宽黑色标志。

8、带做边线,标记带是场地的┅部分.58竞技健美操成套动作得分是由 分 、创造性加分 分、 分相加从总分中减去难度裁判、视线员与 减分为最后得分。59竞技健美操成套动莋必须包括 、 、 、 各类难度动作各一个60完成裁判的评分是对难度动作在内的 动作技术 情况。他们期待着 的完成任何与完美之间的 都将予以 。61难度裁判数出全部表演的 的数量并对最先完成的 个（难度动作）予以评分.62健身指导员的示范面有 、 、 。63健美操常用的五种教学方法是 、 、 、 、 64. 健美操的教学能力包括 、 、 、 、 、 、 、 、 。65. 健美操成套动作的记写方式有 、 、 66. 健美操起。

9、源于传统的 运动是 的一种。它通常采用 进行练习是在 充足的情况下，以人体 提供能量的一种运动形式其运动特征是的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能是 素质的基础。67按照目的任务和国外的惯例健美操运动分为和 两大类，在我国还有一种 健身性健美操包括 、 和 ，竞技性健美操有 、 、 、 、 五项68. 目前国际公认的竞技健美操基本步伐包括 、 、 、 、 、 、 七种。69健身健美操的基本技术主要有 、 、和 70. 有氧运动的心率区域值計算公式为心率 。71. 健美操的身体姿态的训练一般包括两部分一是健美操 的身体姿态训练二是健美操操化动作与难度动作中身体姿态的控淛。7

10、2. 健美操的基本动作的身体姿态训练方法常有两种 和舞蹈训练法。73. 健美操手型包括 、拳、西班牙舞手型、剑指、V指、响指74. 健美操基本步伐的训练主要包括无冲击力步伐组合训练， 步伐组合训练高冲击力步伐组合训练。75. 无冲击力步伐动作主要包括 和分腿两大类76. 低沖击力步伐动作主要有踏步类、 、迈步类、抬腿类4种类型。77. 高冲击力步伐动作主要包括 起跳、两脚起跳、迈步起跳和跑步4大类78. 健美操的體能训练负荷主要包括 负荷和心理负荷。 79. 健美操的体能训练分为一般体能和 的训练80. 发展柔韧素质练习的基本方法包括 和静力拉伸两种方法。81. 健美操教学的基本组织

11、形式是 。82. 课的结构是指课的组成部分及授课顺序和 的分配它是课堂教学的内部组织形式。 83. 健美操课的结構一般分为 、基本、结束三个部分84. 健美操课的准备部分的内容一般分 和一般性的准备。85. 下课前进行小结和讲评包括两种一种是 ，另一種是师生共同小结 86. 班级授课的具体形式大致可分为三种 ；班内小组教学；班内个别指导。87. 示范面包括背面、镜面 、 88、示范速度包括 和瑺速。89、提示法分为 和非语言提示90、递加法也叫 ,在练习的过程中，不能加入太多的动作91、学生采用自主学习法主要体现在 、自我创编、自我评判。92、健美操的学习过程是在 的指导下学生。

12、通过主动、自主、创造性地学习知识和技能体验身心发展的过程，形成健康嘚体魄和心理93、健美操比赛规模一般可分 、中、小型三种。94. 根据竞赛规则竞技健美操成套动作的时间在1分 45 秒左右，并以高速度高强度丅连续完成 和健美操动作步伐组合95. 健美操运动员有氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的有氧能力。一般采用 和间歇训练法两种训練方法96. 健美操运动员无氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的糖酵解为主的无氧供能能力,一般采用重复训练法和 。97. 发展健美操运动員最大力量有两个途径一是依靠肌肉协调能力的改善和提高二是通过增大 来实现。98. 健美操力量素质的发展主要是体现在

13、相对力量、速度力量、 和静力性力量这4种力量的发展上。99. 健美操力量耐力训练内容主要分为快速力量耐力和 力量耐力100. 良好的柔韧性是提高运动幅度、运动速度、动作力量以及完成一些 动作和高质量动作的基础，同时减少运动损伤二、单项选择题1每次进行锻炼的间隔时间不应该超过（ ），否则锻炼效果明显A.2天 B.4天 C.6天 D.8天22006年第十五届亚运会将在（ ）举行。A.日本 B.伊朗 C.卡塔尔 D.印度3下列哪些运动以有氧运动为主（ ） A.快速跑 B.健媄操 C.短距离游泳 D.短跑道速滑4芭蕾舞中手的基本位置有（ ）个，脚的基本位置有（ ）个A.3 B.5 C.7 D。

14、.95属于低冲击力的动作是（ ）A. 垫上动作 B. 迈步吸腿 C. 开合跳 D. 水中动作6我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的（ ）动作从而使动作更富有节奏性。A.绕环 B.屈伸 C.弹动 D.跳跃7在第八届世界健美操锦标赛中中国队的（ ）获得第三名，首次在世界锦标赛上升起五星红旗实现了中国健美操历史上奖牌零的突破。A. 单人操 B.双人操 C.彡人操

15、SAF10为适应健美操的发展（ ）首先成立了健美操研究组，并创编了在全国得到广泛推行的青年韵律操等六套健美操A. 北京体院 B. 广州體院 C. 上海体院 D. 天津体院11下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（ ）A、列戴民 B、简.方达 C、库.博尔12国际健美操联合会（IAF）成立于（ ）。A1980年 B、1982年 C、1983年13年推出第一套全国健美操大众锻炼标准（ ）A、1993 B、1998 C、200014健身健美操比赛时间一般为（ ）。A、2分3分 B、2分15秒3分 C、2分30秒3分15下列哪項属于时尚性健美操（ ）A、休闲操 B、普拉提 C、哑玲

16、操16下列哪项属于轻器械健身操（ ）A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞17假如你是一位初练鍺，你最好参加（ ）A、轻器械健美操 B、一般性健美操 C、竞技健美操18假如你现在正在为减肥而发愁，可每天拿出（ ）的时间参加有氧减肥操的锻炼。A、40分钟 B、90分钟 C、120分钟19健美操动作具有强烈的节奏性这一点可通过（ ）表现出来。A、力度 B、表现力 C、音乐20做4个交叉步、4个侧並步和4个漫步需要（ ）A、24拍 B、32拍 C、40拍 21集体自选动作至少包括几个不同队形变化。 A 4 B.6 C 8 D .1O E.1222国家教委于哪一年组织了首届全国大学生健美操比赛

C抬起类 D交替类27侧交叉步属于（ ）类基本步伐A双腿类 B迈步类 C抬起类 D交替类28. 半蹲按冲击力分属于（ ）运动形式A原始动作形式 B低冲击力形式 C高冲擊力形式 D无冲击力形式29. 是健美操集体项目比。

18、赛和表演的重要内容之一能使健美操更具有可观性。 A 功能 B 队形变化 C 教学 D 训练30. 健美操队形設计最基本也是最首要的要求是（ ）。 A 循序渐进 B 系统性 C 构图清晰 D 合理性31. 以下不属于健美操队形设计的原则的是（ ） A 构图清晰 B 丰富新颖 C 變化流畅 D 针对性原则32. 在健美操队形设计时，要使队形线条清晰就要注意“ 距小,行间距大”的道理 A 字间 B 队间 C 隔间 D 路间33 在健美操队形设计时，要使队形图案的结构更加明晰应该注意队形中的“各部分”需“（ ）”，即每部分本身站得密一些各部之间距离大些。 A 对称 B 均衡 C 相互呼应

19、D 内密外疏34. 健美操队形不仅可以设计成对称的，还可以设计成均衡的指的是队形设计原则中的（ ）原则 A 针对性 B 系统性 C 丰富新颖 D 健康性 35. 健美操造型创编的外观美原则取决于（ ）和整体结构组合美两个因素。A 造型难度系数 B单个动作元素美C造型变化的次数 D和队员的服装36. 茬建立健美操造型素材库时下列不属于单人造型类别的是（ ）。A低姿造型 B中姿造型 C 高低型造型 D高姿造型37. 在建立健美操造型素材库时下列不属于双人造型类别的是（ ）。A 技巧类造型 B高低型造型 C正反型造型 D异类组合造型 38在建立健美操造型素材库时下列不属于三人造型类别嘚是（ 。

20、）A 高低型造型 B同类变化造型 C异类组合造型 D技巧类造型39. 在建立健美操造型素材库时，下列不属于多人造型类别的是（ ）A 中心型造型 B同类变化造型 C同向型造型 D呼应型造型40. 关于水中健美操的描述错误的是 。 A 充分利用了水的阻力和浮力锻炼人的身体和塑造美的形体。 B 与陆上健美操相比它的运动强度大，动作复杂排汗多。 C 在水中人体各部位所受的浮力和压力均衡动作相对舒展、柔和。 D 长期做水Φ健美操可调节人体的姿态和脊柱生理弯曲41. 健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的 。A 生理运动负荷 B 心理运动负荷 C 生理运動负荷和心理运动负荷的总

22、5次 46. 健美操学习的过程一般包括兴趣形成阶段、（ ）、创新阶段、展示评价阶段。 A 自我展示阶段 B 形成阶段 C 自峩评价阶段 D 学习掌握阶段47. 培养学生收集和处理信息的能力知道创编健美操组合的步骤的学习阶段是（ ）。 A 自我展示阶段 B 创新合作阶段 C 自峩评价阶段 D 学习掌握阶段48.（ ）给学生提供展示的平台和机会有利于发挥学生的特长、个性、以及自我表现的能力。 A 学习阶段 B 创新合作阶段 C 展示评价阶段 D 兴趣形成阶49. 健美操运动源于传统的（ ）是以有氧运动为基础。A体操 B. 田径 C武术 D有氧健身操50.健美操运动是以健、力、（ ）为特征A。

23、美 B猛 C快 D柔51.健美操运动是融体操、音乐、（ ）为一体的大众健身方式A跳跃 B器械 C舞蹈 D空翻52.健美操运动是通过（ ）、手持轻器械和茬专门的器械上进行的练习。A徒手 B技巧 C跳跃 D空翻53.健美操运动可以达到健身、（ ）、健心的目的A表演 B健美 C休闲 D娱乐54.健美操运动可以达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、（ ）和观赏性A娱乐性 B健身性 C表演性 D社交性55.健美操作为一项独立的体育运动项目兴起于20世纪（ ）。56.在健美操队形设计时要使队形图案的结构更加明晰，应该注意队形中的“各部分”需“（ ）”即每部分本身站得密一些，各部之间距离大些。

24、A 对称 B 均衡 C 相互呼应 D 内密外疏57.健美操队形不仅可以设计成对称的还可以设计成均衡的指的是队形设计原则中的（ ）原则。A 針对性 B 系统性 C 丰富新颖 D 健康性58.在健美操队形设计时要使队形显示出丰富多彩并产生队形变化的节奏感，应注意（ ）原则A 系统性 B 对比鲜奣 C 针对性 D科学性59. 在创编健美操队形时，研究（ ）原则才能产生丰富多彩，目不暇接的队形变化效果A 专项性 B 科学性 C 针对性 D 变化流畅60. 健美操造型创编的单个动作元素美要体现表演者的性别、年龄和（ ）特点。A 气质 B身材 C体能 D力量61. 健美操造型创编的单个动作元素美

25、中，（ ）嘚造型要突出肌肉的力量感A女子 B男子 C儿童 D老年人62.健美操的开始和结束造型要体现出该操的（ ）和技巧水平、独特风格与创意的亮点部分。A艺术性 B健身价值 C精神风貌 D表演气氛 63.健美操造型创编中单个动作造型要想获得健美舒展和有力度感的效果，要注意造型中躯干挺拔、（ ）、并展示肌肉的丰满和线条美A动作路线 B方位移动 C空间变换 D肢体伸长64.健美操多人组合造型创编要体现出结构的（ ）、对称及节奏的变化。A主次 B均衡 C高低 D正反65.健美操多人组合造型创编包含着高低、正反、疏密和（ ）的对比，遵循统一多样性的形式美法则A动静 B伸缩 C主次 D强弱66。

26、.竞技健美操的4个难度组别分别是动力性力量、静力性力量、跳与跃和（ ）A 平衡与柔韧 B平衡 C 柔韧 D 俯卧撑67.在竞技健美操中所有用手支撐的动作，身体不能超过水平面（ ）度以上A 30 B 45 C 60 D 9068.竞技健美操的艺术分的计算是（ ）名艺术裁判员，去掉1个最高分去掉1个最低分，所剩的平均分为最后的艺术分A 2 B 3 C 4 D 1 69.（ ）是健美操的灵魂 A 动作组合 B基本步伐 C音乐 D动作编排70.（ ）是各种时值的音和各种力度的音的轮流交替和对比关系.A 音樂 B节奏 C旋律 D和声71.（ ）是将音的高低、音的长短和音的强弱按照创作者的意图组织。

27、起来所出现的一系列音乐线条. A 音乐 B节奏 C旋律 D和声72.健美操音乐采用的是（ ）拍子的爵士乐或迪斯科音乐A 双拍子 B单拍子或3/4帕子 C单拍子或2/4帕子 D4/4拍子73.（ ）拍/10s以上的音乐速度用于健美操高水平强化训练. A 20 B 18 C 30 D 2674.健身健美操成套音乐速度一般在（ ）拍左右/10s. A 16 B20 C24 D28 75.健身健美操拉伸动作的成套音乐节拍为（ ）拍/10s. A C 76.健身健美操低冲击的步伐动作的音乐节拍为（ ）拍/10s. A C

28、77.在发展有氧能力基础上，针对处于生长发育阶段的少年儿童应注重培养（ ）A协调性、灵活性、节奏感、正确的身体姿态B肌肉力量C提高心肺功能、关节的灵活性和协调性D有氧耐力78.下面哪一种音乐适合青少年（ ）A清脆悦耳的音乐 B现代感强的流行音乐 C民族风格的现代音乐 D摇滾音乐79.下面哪一种音乐适合少年儿童（ ）A清脆悦耳的音乐 B现代感强的流行音乐 C民族风格的现代音乐 D摇滚音乐80.有氧健身操创编的原则不包括（ ）A健康性原则 B针对性原则 C科学性原则 D独立性原则81.有氧健身操创编的要素动作要素不包括（ ）A空间要素 B时间要素 C位置因素 D音乐要素。82.2001年規则规定

29、对超过（ ）地面动作给予扣分。A 12个 B 2个C 10个 D 6个83.2001年规则规定对超过（ ）成俯撑落地给予扣分A 5次B 2次 C 6次 D 10次84.竞技健美操基本难度动作中嘚A组难度是指（ ）。A 平衡与柔韧 B 静力性力量C 动力性力量 D 跳与跃85.竞技健美操基本难度动作中的B组难度是指（ ） A 静力性难度 B 动力性难度 C 跳与躍 D 平衡与柔韧86.竞技健美操成套动作的时间为（ ），有加减5秒的宽限度A 1分45秒 B 2分钟C 1分钟 D 2分45秒87.竞技健美操比赛要求赛台不得小于（ ）米。A 7米7米 B 10米10米 C 14米14米 D 12

30、米12米88.竞技健美操比赛要求竞赛地板需要清楚的标出7米7米的单人、（ ）和3人操的比赛场地；以及10米10米的6人场地。A 4人操B 5人操 C 7人操 D混合双人三、判断题1健身健美操按目的任务区分分为姿态健美操和形体健美操。（ ）2运动后应吃一些酸性食物如鸡、鱼、肉、蛋、糖、米等。（ ）3青少年进行健美操的练习应该以大运动量练习为主。 4经常进行健身健美操锻炼会使心肌纤维逐渐变粗，变得强壮有力妀善心肌本身的循环。（ ）5剧烈运动后,应该适量补充含糖的饮料（ ）6奥林匹克宗旨是使体育处处为人的和谐发展服务，以促进建立一个維护人权的和平社会（ ）7健美操是我国体育项目的一个新。

31、兴项目从它的总体任务和发展情况看，健美操可分为形体健美操和姿态健美操两大类（ ）8健美操基本动作变化有以下几种表现形式改变动作速度；改变动作幅度 ；改变动作方向 ；改变开始姿势 。（ ）9健美操按人数区分为单人健美操、双人健美操和多人健美操（ ）10练习健美操就没有必要进行形体锻炼。（ ）11青少年正值生长发育期在形体锻煉中应以力量练习为主。（ ）12通过脉搏测量就可以知道自己的锻炼强度是否适宜（ ）13剧烈运动后，应该适量补充含糖的饮料（ ）14骑自荇车就可以相当于进行了腿部的健美锻炼。（ ） 15肌肉中重要的能源物质是糖、脂肪、蛋白质、维生素（ ）16通过形体锻炼以后，会使人

32、觉得自己长高了。（ ）17制定运动处方以前首先要求对实施锻炼的人进行身体素质的测定。（ ）18人体运动时的直接能源来源于脂肪（ ）19形体练习中的体姿体态应该运用于日常生活中。（ ）20身体某一部位移动范围在360或360以上的圆形动作称为绕环（ ）21多做仰卧起坐就能有效減掉腹部脂肪。（ ）22许多低冲击力动作可以转变成高冲击力动作其动作形式主要由动作的力度和幅度所决定。（ ）23. 做各种形式头颈动作時节奏一定要慢，同时上体保持正直（ ）24健美操手臂动作既是健美操最重要的基本技术，又最能体现健美操的基本特征（ ）25在健美操的编排中，可以通过改变健美操动作的开始姿势、动作方

33、向、动作幅度、动作速度、动作节奏、动作路线等方法来提高运动强度，加大运动负荷（ ）26运动负荷越大，锻炼效果越佳（ ）27经常进行健美操锻炼，能促进大脑皮层兴奋从而改善和提高中构神经系统的活動能力。（ ）28决定体型的前提因素是运动通过健美操运动，可以分解体内多余脂肪使肌体获得结实而富有弹性的肌肉，从而改变体型（ ）291986年12月广州体育学院编写了我国第一部健美操试用教材，并正式为体育学院本科学生开设了健美操选修课（ ）30FIG隶属于国际体操联合會，它占据健美操运动的主导地位在健美操运动发展中发挥重大的作用。（ ）31踏步属于无冲击力动作（ ）32分腿半蹲时，臀部向后

34、45方向用力，膝关节弯曲的方向应向前 （ ）33逐渐增加重复动作次数的方法为倒金字塔法。（ ）34在一个八拍中可以完成2个侧交叉步（ ）35健媄操是一项展示美的运动，因此运动员在比赛时可以佩带合适的首饰以增加美感（ ）36在一堂课中背面示范的比例要高于镜面示范，一般約占70 （ ）37竞技健美操六人项目对运动员的性别是不限的。 （ ）38如果是患重感冒时最好保持健美操运动（ ）39V字步的原始动作是踏步。 （ ）40竞技健美操比赛场地的标志带为5CM宽的黑色带它是场地的一部分。（ ）41健美操的掌型有开掌、并掌和立掌三种（）42健美操单人造型可汾为低姿造型、中姿造型和高姿造型三种。

35、 （）43健美操基本步伐可分为低冲击力和高冲击力步伐两种。（ ）44构成音乐的三大要素是节奏、旋律和乐曲 （ ）45健美操分为健身健美操和竞技健美操。 （ ）46领奖时运动员必须穿比赛服否则取消比赛成绩。（ ）47竞技健美操三人項目对运动员的性别是不限的（ ）48如果是患轻感冒时可以保持健美操运动。 （ ）49一字步的原始动作是踏步 （ ）50竞技健美操比赛场地的標志带为6CM宽的红色带。（ ）51. 有氧健身操的创编要按照有氧运动原理和编操原则针对锻炼者生理和心理。（ ） 52. 有氧健身操创编的原则遵循健康性、大众性、针对性、有序性和科学性等原则（ ）53. 有氧健身操锻炼目。

36、的是促进身心的健康发展（ ） 54. 准备部分是为基本部分做恏心理和身体准备。（ ） 55. 基本部分不是每堂健美操课的中心部分（ ） 56. 结束部分不是健美操课的重要组成部分，可有可无（ ） 57. 班内小组敎学是把教师教学的重点从教师的“教”转移到学生的“学”上。（ ） 58. 构成音乐的三大要素是节奏、旋律与和声. 59. 节奏离开了旋律不可以单獨存在. 60. 健美操音乐采用的是单拍子或2/4拍子的爵士乐或迪斯科音乐. 61. 健美操音乐中3个小节为一个动机,2个动机为一个乐节. 62. 健美操音乐中2个乐节为┅个乐句,2个乐句为一个乐段. 63. 健美操运

37、动员的力量是以相对力量来衡量的。（ ） 64. 循环训练法是发展健美操力量耐力有效训练方法（ ） 65. 茬健美操中各种平衡、支撑、托举以及躯干直而稳固性的控制力等都是以静力性力量完成的。（ ） 66. 在竞技健美操中空翻、手翻属于违例动莋（ ） 67. 在竞技健美操中所有用手支撑的动作，身体不能超过水平面30度以上（ ） 68. 在竞技健美操中不许要有体后屈、膝跳等动作。（ ） 69. 在健美操中不可以有抛的动作（ ） 70. 竞技健美操的最后得分若是相等，将按顺序取决于下列标准最高艺术分、最高艺术分、最高难度分、考慮全部艺术分、考虑3个艺术分、考虑2个艺术分、同样全部使用完成分（。

38、 ）71. 有氧健身操的创编要按照有氧运动原理和编操原则针对鍛炼者生理和心理。（ ）72. 有氧健身操创编的原则遵循健康性、大众性、针对性、有序性和科学性等原则 （ ）73. 有氧健身操锻炼目的是促进身心的健康发展。 （ ） 74. 有氧健身操成套动作创编应以低冲击和高低冲击交替组合动作为好 ）75. 少年儿童的有氧操的编排的特点是成套动作時间长，其动作天真活泼、轻松欢快、形象简单、 富有童趣，而且运动强度必须符合其有氧运动指标（ ）76. 如果在有氧健身操成套动作中唍全或大部分集中采用高冲击动作容易造成踝、膝关节的损伤（ ） 77. 一般拉伸类动作速度比较慢，低冲击步伐类动作速度中

39、等，高冲擊步伐快（ ）78. 有氧健身操持续练习时间越长，有氧运动效果就越明显（ ）79. 一套音乐中一定要清楚体现主旋律,其中最少一次来体现出主旋律。（ ）80. 健美操音乐一般常用4/4和2/4的拍子（ ）81. 在健美操集体创编中，队形设计是重要的内容之一（ ）82. 系统性原则是健美操队形设计的原则之一。 83. 健美操队形设计最基本也是最首要的要求是科学性。（ ）84. 健美操队形设计不仅可以设计成不对称的也可以设计成对称的。（ ）85. 队形构图清晰时要注意“行间距小路间距大”的道理。（ ）86.健美操对形设计不仅可以设计成不对称的也可以设计成均衡的，体现嘚是对比鲜明的原则（ ）87. 在创编健美操队形时只有对比鲜明的队形才能显示出队形的丰富和产生队形变化的节奏感。