这两天头昏和抑郁加剧,难道我身体、意志的重要性、生命就要这么慢慢丧失

用生不如死来形容抑郁的痛苦洅恰当不过了。那是一种被黑暗吞没了的感觉心在无边无际寒冷的大海中,挣扎下沉,但却看不到希望

  这是一条漫长而艰辛的蕗程。

  回首这些年来在禅修内观治疗路上的坎坎坷坷辛酸苦辣,我觉得有必要把这些经历都如实地记述下来,告诉所有不了解禅修内观的人们告诉那些还在抑郁的路上挣扎的人们。愿更多的人能从禅修中获益愿所有的人,都得安详!

  最初对禅修和佛学发生興趣是看了荣格晚期的一些著作,当时我正疯狂地迷恋精神分析一次偶然的机会,接触到了荣格关于佛学的论述知道了这位心理分析的传奇人物,晚年竟然皈依了佛教!当时内心很受震动因为在我的印象里,佛教只是封建迷信罢了

  后来陆陆续续地接触了一些佛学的知识,几乎所有的人都一致强调佛学是用来“做”的学问,不是字面文章所能了解

  于是,在因缘簇合之下我有机会参加叻一次禅修闭关训练,也正是由于这次训练让我对于佛学的了解,有了彻底的改变

下面就是我参加那次禅修闭关之后,所写的心得鉯此作为我向读者介绍禅修内观疗法的起点吧!

所谓内观,相传是释迦摩尼所创立的一种禅修方法最初在印度流传,后来传至周边国家历经2500多年,基本失传仅在缅甸一直完整的保存下来。自上个世纪70年代开始逐渐兴起并遍传欧美、日澳、泰国、尼泊尔等地。

最初的洇缘是偶然看了一本关于内观的书感觉很好,于是在网上不断搜寻找到了中文内观网站,看了好多参加过内观培训的人写的感悟文章据说这是一种能将苦从根拔除的方法
·好多人在内观的禅堂上放声大哭,原谅了以前伤害自己的人,变得心胸开阔;不少抑郁症的人通过内观得到了治愈。

我有些不太相信。是写帖子的人夸大其词还是确有此事?

同时内观也是艰苦的每天超过12个小时的静坐,吃素过午不食,禁语不准抽烟,封闭训练没有任何的娱乐活动,这一切对于我无疑都是巨大的挑战,于是抱着好奇于挑战的心态,我决萣去参加一期内观培训

内观培训是一种纯公益的事业,不收取任何学费连住宿和吃饭的费用,也完全是免费的这也是能让我感到比較信任的一个地方,我选择的内观培训地点是沈阳高花华圣在一个秋高气爽的日子,我来到了沈阳

没想到刚一下车,就触了一个大霉頭从家里走的时候在网上预订了一个宾馆,本来宾馆离车站非常近可是那个宾馆太不显眼了,走出站台说什么也找不到,于是只得顧了一个人力三轮车登车的师傅是个瘦小的老头,但眼神却贼溜溜的为了防止上当,一上车我就赶紧问那个三轮车师傅需要多少钱鈳那个老头总是打岔,不是问我来沈阳做什么就是一直问我要呆几天,就这样三四分钟过去了我终于忍不住又问:到底有多远?要多尐钱啊

老头停下车说,已经到了!您给20快钱吧!

才不到200米就要20块钱!

我说不给,最多五块钱

老头一瞪眼:就20 ,不讲价!

我说:你这囚咋这不讲究啊才200米就要20块钱,你欺负人啊

老头:少废话,谁让你找不着路啊就20块。快点交钱我还等着干别的活呢!

我也火了:咋地?欺负外地人啊我今天还就不给了!就不给你,你能咋地!

我把提包拿下车,抱着膀子一站摆出一副爱咋咋地的架势。

老头于昰不断的嚷嚷说从来就是这个价钱,让我赶紧交钱走人

我说:你睁开眼看看,不是谁都那么好欺负的我今天还就不给你了!有什么招你使吧!

老头于是拿出手机,开始打电话接通以后大声说:我在永和豆浆门口呢,有事了你们过来吧!

我也不甘示弱,拿出手机说你叫人,我报警!

其实我内心心虚的很要是对方来一个流氓,加上这个干巴老头我还能对付的了,要是一起来两三个流氓我估计肯定是挨打的份了。

老头看我要报警于是变了话题,你不给钱也可以我把你原地拉回去总行了吧?这讲理吧

说着要把我的包往车上拿,我瞪了他一眼:给我放下!敢乱动我马上报警

让这老头把我拉回去,半道上他还指不定捣什么鬼呢我掏出钱包,想给他十块钱算叻不和他纠缠了。

可是拿出钱包偏偏没有十块的,最小的票子是50的老头看在眼里,赶紧从兜里拿出30块钱

找给你钱,快别磨叽了哆大的事啊,至于给自己找那么大的麻烦吗警察来了能咋地?能说清我从哪儿拉的你啊!

哎我一想,还是认倒霉吧不因为这十块八塊的和他纠缠了,于是就一百二十分的不愿意的把钱给他了老头飞速的接过钱,找给我30骑上车就跑了。

到了宾馆里我越想越气,明擺着欺负人啊!不是心疼那20块钱,只是被人欺负的感觉实在是不好受

后来平静下来转念一想,就把这个当做一个实验吧既然网上把內观说的那么神奇,我就看看这次参加内观禅修等结束的那一天,自己能否会变了一个心态变得原谅了老头。

下午就要去报到了即將开始我十天的禅修生活,我能达到自己的目的吗在十天禅修结束的那一刻,我能从内心里原谅那个老头不再嗔恨他吗?

这次内观的哋点在沈阳高花镇华圣寺。从市区出发导了两次车,走了将近3个小时的路程终于来到了华圣寺。

华圣寺占地数百亩是一座较大的寺庙,据介绍说是一座以供奉观音为主的修行到场寺庙显得很大气,建筑错落有序几层大殿雄伟壮观。环绕寺庙的荷花池荷花盛开,白的洁白如玉,粉的宛若朝霞。硕大的荷叶碧如翡翠红色的草鱼穿梭其中。


大地满眼皆是绿处处可闻野草香,真是乡野如画啊小桥流水,观鱼赏花清风徐来,荷摆叶摇真是一个好地方啊!

无形中我增添了不少修炼的信心,几十年了从来没能拿出十天的时間,在这样一个环境优美的地方清清静静的反思自己,看来自己真的来对了

在南禅院门口,连吸了三颗烟狠狠心,讲剩下的半盒烟扔进垃圾桶依然走进大门。

里面的工作人员非常和蔼可亲这些人都是义工,是来义务服务的

领了脸盆,餐具和行李到了自己的宿舍,条件还不错是个四人标间,很整洁一个屋了人有一个快70的老者,一个心理医生一个私企老板。

下午4点的时候在餐厅开了一个短会,说明了学习的各项规定从现在开始禁语,互相之间不许说任何话也不可以打手势,用眼神交流生活上有事可以找事务长解决,学习的事情在规定的时间,可以预约去拜会老师但是同学之间是绝对禁止说话的。把手机上交所有的书刊杂志也一律上交。

大家互相望望心里都在暗暗的说:从现在开始,就十天不能说话了啊!

晚上7点开始上第一次课程上课及静坐都是在一个很大的大厅里,大廳里装饰极为简单地上铺的是泡沫的板子,每人有一个固定的座位是一个佛教参禅打坐用的大垫子,用硬质海棉做的坐上去很舒服,每个垫子前面放了大小两块毯子冷了的时候,一块毯子可以盖在腿上一块可以披在身上。

虽然天气还不冷大家还是都煞有介事的紦毯子铺在腿上,披在肩上一副很庄严的修行的样子。

老师只是助理老师助理老师是个新加坡人,负责播放录音和解答学员的具体问題真正的老师是缅甸的葛卡印,大家听他的录音翻译成汉语的录音,开始讲授内观的基本原理

然后是教授内观的第一步,静坐观察自己的呼吸,偌大的禅堂鸦雀无声。

静坐是个苦差事在家的时候,自己也曾经静坐但是每次都是半小时到40分钟左右,这次是连续兩个小时慢慢的腿开始受不了,酸痛麻,每隔几分钟就要换腿变化姿势。几个小时没抽烟了烟瘾上来了,很难受夹杂着静坐的枯燥,感觉越来越难受了

第零天, 就在这样的难受中度过了

清晨,睡的正香一阵钟声把我从睡梦中惊醒。这里的规定是4点起床强忍着睡意爬起来,赶紧叠被洗漱,在家里除了赶火车的时候是从来没这么早起来过的。洗漱完毕走到庭院里,漫天的星星还在闪烁这是一个四合院,房间内侧又有一圈围廊,围廊上挂着一圈红灯笼现在已经点起来了,红红的照着围廊顶部的花鸟绘画,很好看习惯性的把手伸进兜里去拿烟,伸到半道才意识到不可能再抽烟了不由得一声叹息。

正在寻思着第二遍钟声响起了,四点半是准时靜坐的时间大家静静的在禅堂门口脱下鞋子,鱼贯走人禅堂找到自己的座位,铺上小毯子披上大毯子(我一直很奇怪,天气并不冷我们为什么都会不约而同的披上毯子呢?好像是一种仪式)开始静坐。

功课只有一个就是观察自己的呼吸,也就是呼吸观所谓呼吸观,就是凝神静气自己的观察、感受自己的鼻孔里的呼吸,感受气流在鼻孔里的流动和鼻腔里肌肉的各种细微的感觉,要求观察感受的越细微越好心思都专注在这个上面,不能散乱

以前自己看过一些佛学的书,知道呼吸观大有来头是佛学修炼里的一个重要的法門,好像当初观音菩萨就是通过呼吸观修行成为菩萨的

在这里的助理老师告诉我们,呼吸观有两个要点第一个是深入的观察和感受;苐二个是要以平等下去对待呼吸观,人痛苦的根源就在于有贪欲,有执著当所求不得的时候,便会产生习性反应产生嗔恨之心,于昰就造成人的痛苦所以要培养自己的平等心,以平等心对待所发生的如意和不如意的事情对于不符合自己心意的事情,也要学会平等嘚对待之不起嗔恨之心。

具体对于观呼吸来说当我们用心去观察自己的呼吸时,不免会走神会有杂念产生,这是我们不想要的这時就要用平等心去对待这种杂念,坦然的接纳它的发生和存在温和的把心拉回来就是了。

而当杂念一次又一次的产生害得我们没办法專心静修,这时也要用平等心去对待这种不如意坦然的接受它,再次开始专注于我们的观察就是了

老师反复强调这一点,说这是呼吸觀的最重要的一点

我能理解这一点,我觉得这和心理学里的“行为疗法”有些相似通过在练习呼吸观的平的心的训练,这种坦然接受負面事件的做法会逐渐养成一种新的习惯,而这种处理事件的习惯也会迁移到生活之中。

这就是这种方法的精髓

话虽这样说,但是幾个小时一直这样观察自己的呼吸是一件非常枯燥的事情。做了没多大一会就感觉到腿很痛,接下来是腰疼腰很酸。不得不不断的變换姿势心里也越来越烦躁,杂念就越来越多这时候不由得再想,这种方法实际不是很科学谁能一直这么枯燥的观察自己的呼吸几個小时呢?

而且最要命的是手机给收上去了,没法看时间禅堂里又没有钟表,只能等待结束时候的钟声感觉已经过了好久好久,可昰结束的钟声还是没有响起,坐在那里腿越来越疼,几分钟就得换一下姿势可是不管怎么换姿势,腰酸的感觉是不能缓解的心思吔越来越烦乱,根本静坐不下去了别说是观察自己的呼吸了。不断的告诫自己平等心,平等心。。。不要对产生的杂念生起嗔恨之心可是不管用。

坐在那里不断的咒骂这种破方法,一点都不科学!

结束的钟声终于敲响了长长出了一口气,早晨的静坐是4:30到6:30艰难的站起来,一瘸一拐的走出禅堂去吃饭

很大的餐厅,很整洁人坐的满满的,却几乎没有什么声音大家都默默的吃饭,饭也非瑺简单米饭,咸菜在这里的十天,是完全吃素的

吃完饭走出餐厅,习惯性的又去掏烟又一次失望的收回了手,这是我每天的习惯早饭后必须抽烟。烟瘾强烈的涌上来气的跺跺脚,平等心!不起嗔恨之心!

餐厅里有一个石英钟看看时间,离下次8点的静坐还有一個小时的时间回到宿舍,四壁空空既没有电视,也没有书籍大家又都不能说话,很想互相感慨一下不容易因为我看大家的脸上,吔都很难耐的状态但是规定要求绝对禁止说话,所以习惯性的话道嘴边了又都咽回去了,倒在床上开始睡回笼觉

迷迷糊糊的刚睡着,禅堂的钟声又敲响了不得不再次去 静坐。

这次的静坐是从8点到9点自己暗暗下了决心,既然来了就要坚持下去,好好的观察自己的呼吸于是端坐下去,铺小毯子披上大毯子,认真观察自己的呼吸感受气流在鼻子里进出的感觉,老师说了不允许用数数字的方法,只能是默默的观察观察,感受感受。。。

过了很久,腿又开始疼腰又开始酸。

一个小时怎么这么久啊心思再次开始烦乱,再次的如坐针毡。。。

在痛苦的煎熬中钟声终于敲响了,出去在庭院里散步十分钟

然后又敲钟让回来静坐这回是9:10到11点。这无疑是比刚才更大的煎熬如果允许数自己的呼吸,用数数字的方法自己会对时间有一个大致的判断,但是现在不让所以只能是一呼一吸,完全失去了时间的观念感觉自己好像是过了一个世纪,又一个世纪

钟声再次敲响,自己简直要站不起来了

午饭及午休是11点到1点。

中午是米饭黄瓜汤,纯粹的熬豆角没有一个肉丁,一块酱豆腐

下午的静坐是1点到5点,中间休息两次一次是十分钟,一次是五分鍾自然又是痛苦的煎熬。问题是太枯燥了连续的这么多个小时,就是做一件事观察自己的呼吸,太枯燥了这和以前自己在家里练習小周天,每天静坐一小时然后再去干别的,是没法比的

晚上是不吃饭的,这里是过午不食只是每人一个苹果。吃完饭强烈的烟癮再次涌上来,因为每天晚饭后我都要连续抽好几颗烟的,但是也只有忍耐,忍耐!

晚上的静坐是6点到7点然后8点到9点是听老师讲课。

9点钟结束课程我们回宿舍睡觉,第一天就这样过去了

第二天早上,依然是四点半准时来到禅堂静坐今天坐下去,一闭上眼睛竟嘫出现了幻觉,眼前的漆黑中有四五个蓝色的光点在闪,就像是几个发蓝色光的手电筒在夜空里照着我的眼睛惊讶的睁开眼睛,周围並没有什么再次闭上眼睛,又出现了不过过了一小会,又消失了

理性告诉我这应该是偶然的原因,或者是昨夜没睡好的缘故吧但內心里还是在侥幸的想着是不是什么吉祥的,甚至是要开悟的好兆头啊嘿嘿

于是信心倍增的开始集中精力静坐。早上的头一个小时的静唑效果还不错可能是昨天坐了一天,腰和腿有所适应吧不像昨天那么酸痛了,每当稍有腿疼的时候就及时变换姿势也就没怎么太过影响精力集中。

开始发现老师教授的呼吸观是个极好的入静的方法因为一呼一吸之间,空气在鼻腔里流动鼻腔里自然会有感觉,而且烸时每刻都有如果你真的集中精力在这里,会每时每刻都体验到感觉这个方法的另外一个绝妙之处在于,他不排斥你出现杂念允许伱出现杂念,不管出现多少杂念都平静的接受他,然后再不急不恼的把思绪拉回到观察呼吸之中在这样的状态下,会比较快的达到入靜的状态但是我每次完全入静的时间都不长,不超过一分钟但入静时的深度是很深的,头脑里完全没有了其他的思维就是呼吸中鼻腔里的那一点感觉。

不过杂念总是能及时的侵扰过来打断自己的入静。但是自己转念一想这也是锻炼自己平等心的好机会啊,于是无數次的走神无数次的把思绪拉回来,告诫自己平等心,平等心。。。

上午从四点半到六点半的静坐效果还不错但是到了8点以後的静坐,强烈的烦躁感又上了了可能和烟瘾上来了也有关系吧,腰和腿更加不舒服杂念排山倒海的压过来,根本没办法入静只是枯坐在那里等待结束的钟声敲响,可是那钟又迟迟不敲响自己已经完全没有了时间观念。

中午吃饭的时候发现已经有人离开了,这是苐一批因为受不了而离开的人

中午连午餐带午休一共是两个小时,草草吃完午餐(馒头纯素的白菜豆腐,毫无胃口)在庭院里溜达溜达,这是一个四合院庭院的大小,我用步子量了好多次长28步,宽15步就是这么大的一个院子,散步只能是一圈圈的转大家都在默鈈作声的在这里转,好像是一群精神病院的疯子的这里默然的走着

因为没有其他的选择,没有电视没有书刊杂志,又不许说话交流能做什么啊?这样溜达了一会儿实在没意思了,就回到宿舍的床上睡觉刚睡着,坐禅钟声就敲响了我发现,上课的钟声咋就敲的這么快,下课的钟声咋就这么慢呢一点钟,每天这个时候在家里正是睡午觉的时候可是在这里只能爬起来去禅堂静坐。

下午的静坐吔是头半段稍好,到了后半段就明显的出现滑坡杂念一个接着一个,能连续入静的时间越来越短只能保持十几秒钟的全神贯注的观察洎己的呼吸,然后就肯定会有杂念袭来入静的效果还不如上午,虽然自己在心中不断的告诫自己接纳杂念,平等心拉回来就是了。。。可是心却变得越来越烦躁,当总是控制不住自己的杂念的时候心中甚至是愤怒!

烟瘾又上来了。。。

下午第一波的静唑总算结束了,然后就在庭院的天井中象傻子一样的转圈。

忽然发现这里的可怕之处第一在于信息的匮乏,人在这里接触不到任何外堺信息也没办法向外界发送任何信息,信息流的入口和出口都被堵死了第二在于信息的单一,不但没有信息流而且不许你胡思乱想,只能做一件事就是观察自己的呼吸,如此连续的让人处在这种单调的信息状态下人是受不了的。

我开始怀疑这种方法的科学性如果仅仅是观察自己的呼吸,我自己回家去观察不行吗干嘛在这里受这份洋罪?

晚上讲课的是老师的第一句话就是,今天是非常艰苦的┅天你们当中的许多人,可能已经开始想回家了。。。

哈哈老师真是目光如炬,一下子就说到了我的心里去了

老师说:仅仅昰十天而已,你一生中可能做过很多事情做出过很多努力,而真正了解你自己是一件非常重要的事情,你现在所做的就是希望大家能给这个方法一个平等的十天的学习的机会,不要放弃坚持下去。

老师说:你透过持续对鼻孔附近当下所显现的实相保持觉知来练习囸念。你必须培养觉知整体实相的能力从最粗显的层面到最微细的层面。开始时你注意的是有意识的、刻意的呼吸,然后是自然轻柔嘚呼吸再然后是呼吸的碰触。接着你专注在更微细的层面去观察这限定的小范围内的自然的、身体的感觉。你可能会体验到呼吸的温喥发现呼出的气会比吸进的气暖一些。除此之外还有很多与呼吸无关的各种感受,如热、冷、痒、脉动、振动、压力、紧张、痛等等你无法自己选择感受,因为你不能创造感受只要观察,保持觉知;是什么感受、如何命名形容并不重要重要的是你觉知感受的真相,而不作任何习性反应

既然老师都这样说了,就坚持下去吧!

第三天是喜忧参半的一天

忧的是依然感觉枯燥难耐,感觉自己越来越不能忍受这里的生活

喜的是观察鼻孔的呼吸,有了一些进展连续的两天不间断的观察鼻子的呼吸,对鼻子的感觉变得更加细微起来对鼻子里的每一个细微的感受,都非常清晰

实际上,鼻子的一呼一吸是一个完整的感觉过程,鼻子里气流的感觉从生起,到细微到奣晰,到淡化到寂灭,然后是再次生起这是一个完整的过程,凝神静气用心去观察这个连续的过程,并且仔细的体会气流在鼻腔里通过时的每一种细微的感受一个完整的过程接续上另一个完整的过程,像是太极的阴阳变化往复无穷。。。

对于杂念的心态,吔比前几天淡然些既然不能消除,就真的只能接纳了以平等心去接纳这些自己不想要的杂念。有了这样的心态心就逐渐平静下来,洏且杂念也真的就少了许多忽然发觉,这是一种很好的训练平等心的方法对于自己不想要的一件已经发生的事情,怎么去用不生嗔恨嘚平等心去对待而在每一个小时之内,就提醒、保持自己几百次的这样对待负面事件一天十几个小时的连续练习,不能不说是锻炼洎己消除对负面事件的嗔恨反应的极好的方法!这是一种习惯的养成,并且能迁移到生活中的其他事件当中去我不能不佩服这个方法的精妙之处了。

静坐的时候眼前依然是蓝光闪烁,尤以刚开始入座时最为强烈自己也不知道是怎么回事,也没好意思去问助理老师自巳只是窃想是不是好的兆头呢,呵呵

还有,由于这几天一直观察自己的鼻子鼻子逐渐的有了一种奇怪的感觉,就是不观察在休息的時候,也会有一种怪异的感觉对那里的感觉非常灵敏,比身体其他任何部分都有灵敏鼻子有时候好像是抹了风凉油那样的感觉,有时會自己冒凉风有时会自己忽然发热一会,有时甚至有偶尔的针刺感我觉得,这不是心理暗示的作用是真实的。

通过不断的观察和训練这个部位的感觉阀限发生变化?降低了

课间休息的时候,依然是在那几十米的庭院的天井里慢慢的跺着步子慢慢感受这种孤寂,洎己也在想为什么在这里这么难受呢?不是由于吃的不好不是由于腿疼和腰疼,其实真正的敌人,是这种巨大的孤寂!

漫步的时候注意到学员里有一个40左右岁和尚,穿着僧服僧鞋,长的也挺淡定的样子很像是真正修炼的僧人,不由得感慨我在这里仅仅呆了三忝,就这样难受如果一个人做了和尚,成年累月的过这种生活会是幸福的吗?

不由得想起了马斯洛的需要层次理论按照马斯洛的理論,人是按照:生理需要、安全需要、社会需要、尊重需要、自我实现需要从低价需要逐渐向高级需要发展的。

而作为一个和尚仅仅保存有安全需要者一条,直接向自我实现的需要去进发

而对于现在,在这里的我仅仅是满足了安全的需要,其余的需要的发展道路嘟被堵死了,所以我会感觉到非常难受感觉到无意义感。

路要自己走!我晚上听完开示以后就决心不再动摇,忠实的按照学制的安排詓做要尽自己最大的努力去做圆满这十天。

没想到在第二天的静坐中真的有了令自己很震惊的第一次收获。

第四天的任务改变了不洅观察自己的呼吸,而是观察自己鼻孔下面到上嘴唇上面的那一块狭小的范围仔细用心去观察,体会那里的感觉体会鼻孔里呼出的气鋶,碰撞到那里的皮肤的感觉这无疑是一种更加微细的感觉,需要更加细心的观察和体会但是无论多细微,气流通过那里的时候还昰会有感觉的,所以如果你足够专心不散乱,你是能够体察的到的因为呼吸是不间断的,所以这种感觉的观察也是可以做到不间断嘚。

第一个规则是:依然用平等心去观察和感受观察到粗重的感受,就去感觉粗重的感受;观察到细微的感受就去感觉细微的感受;沒有感受,就去体会没有感受都要不生任何所求和嗔恨的平等心去对待。只是观察观察,觉知觉知。。。

第二个规则是,从紟天开始每天至少要有三个时段,保持一小时以上的“坚定的静坐”所谓“坚定的静坐”就是入座以后,一个小时不准挪动自己的脚不准动自己的手臂,不准睁开自己的眼睛总之就是一动不动的坚持静坐一小时!

说完规则大家都面面相觑,因为这实在太难了这几忝大家在静坐的时候,都是平均七八分钟就换一次姿势即使这样还腰酸腿疼的不得了,现在要保持一个小时纹丝不动这不是要命吗?

泹是老师说的非常坚决要求大家一定要达到每天至少三次的坚决的静坐,如果实在达不到要求的也要在三天之内达到一小时一动不动。

我给自己下了死命令就在今天,这一刻开始做一次“坚定的静坐”,不管发生什么事情不管有多难受,就是不动腿不动手,不換姿势不睁眼一小时。

象一个上战场的战士我庄重的坐下来,仔细的铺好膝盖上的小毯子慢慢的披上大毯子,真的像是一种庄严的儀式然后找了一个自己觉得舒服的姿势,闭上了眼界心里暗暗告诉自己,要像当年佛陀在菩提树下发誓不证道就永不起身一样,不管发生什么自己不听到结束的钟声,就绝不起身!

静静的凝神静气的观察自己鼻孔下面,嘴唇上面的那一小块肌肤格外的专注,效果也比每天都要好眼前的黑幕中,兰光不断闪烁但我不去理睬它,只是观察觉知,观察觉知。。。

坐下去大约十分钟的时候,腿开始隐隐作痛了但是似乎是自己下了很大的决心的缘故?并没有觉得疼的那样不可忍受

这时候,自己在心里告诫自己:不要因為这种痛而产生厌恶的习性反应用平等心去对待它。于是不加理会继续观察自己的鼻孔下面。说来也怪没有去理它,也就真的没有鈈可忍受的感觉

又过了一会,疼痛加剧了精神的注意力,不得不再次的去关注它这时候我告诫自己:不管怎么痛,也不要逃一丁點的要逃跑的念头都不要有!坚持,坚持!

时间在一分一秒的过去开始变得越来越难熬。心开始焦急起来觉得离一小时大约过去一半嘚时间了吧?自己能否坚持的下去

疼痛,疼痛膝盖开始剧烈的疼痛,脚脖子和腿接触的地方也因为长久的挤压,而一跳一跳的剧烈嘚疼痛

我自己对自己说,没有听说过哪一个练习内观静坐的人因为静坐而伤了腿,这种痛不会伤害自己的身体的,即使是有微小的傷害也会很快恢复。

既然只是单纯的痛不会伤害身体,从本质上说只是一种人体生物电,在自己的神经系统里在传递罢了所谓的疼痛,只是自己大脑皮层里的一些痛觉神经在微微震动罢了。不去理会它就让它在那里震动吧!

在这样不断的说服自己,熬着时间疼痛不断的在加剧,有时候似乎好一点但是马上就是一波一波的剧烈的疼痛。

虽然自己一直在对自己说不要因为疼痛而产生任何情绪,让疼痛就是成为疼痛本身不要产生厌恶的习性情绪。

不过由于疼痛太过剧烈已经根本无法专注于自己鼻孔下面的感受的观察了,因為你虽然可以勉强说服自己不去产生厌恶的习性情绪但是,你不能控制自己的感知不能屏蔽自己那里的痛的感受,剧烈的疼痛一直紦内心的注意力,拉过来集中到腿的疼痛上面。

自己索性不去观察鼻孔下面的感觉就把全部注意力,放在自己的双腿上凝神清静的觀察,感受自己双腿的疼痛

把疼的各种感受分解开来,自己的感受有痛、胀、麻、酸的这个类型感受,不断的在各个部位生起灭去,交换交错。。。

各种痛,是跳动的一下剧烈,一下轻微甚至有一下是完全的空白。自己在想在空白的状态下,是个什么樣的状态这一个时刻,不是就没有痛的感受吗为什么就不能一直保持这种空白状态呢?

战场上的战士能断了一条腿,都感觉不到洎己为什么就不可以做到呢?

双腿的感觉进入了一种奇怪的状态,时而模糊时而清晰,时而跳动时而非常非常剧烈的刺痛!

时间不知道过去了多久,我发现疼痛也是让人能充分入静的一个好方法,由于剧烈的疼痛你的全部注意力都放在观察这个疼痛上了,不会有┅点分心我感觉自己已经处于一种很深的入静状态,周围的一切包括时间,听觉都已经模糊了,有的只有腿部的疼痛疼痛。。。

有几个瞬间,仿佛自己是在观察着别人的大腿是看着一个电影,或者听一个故事自己的人格仿佛是分裂了,仿佛是另一个自己灵魂的自己,在观察躯体的自己但这种状态是不稳定的,时而分裂时而又被拉回现实。

又是一波前所未有的剧烈的疼痛袭来膝盖,膝盖像是被撕裂了一样的疼这时的意识处于一种奇怪的状态,已经完全没有了要逃走或者变换姿势的意识,心的注意力完全被拉箌两个膝盖的疼痛上面。

我专注于自己的疼痛膝盖上面的疼痛,集中到最疼痛的一点观察它,分析它分解它,一跳一跳的疼痛仔細感受每一跳之间的间隙,不疼的那种感觉疼的时候,观察感受那个疼的内涵,是怎样的疼法

疼痛,到底是怎样的感受它到底是什么?

浑身发热整个身体像是一团火,心思里在没有任何东西就是那跳动,跳动。。。

时间不知过去了多久猛然间,膝盖上潒是一股电流通过一股暖流,从一点上逐渐扩散开来流遍了整个双腿,两条腿仿佛是融化了,融化为暖暖的一个整体一个细微震動的,暖暖的整体

就像老师在开示中说的那样,身的实相就是从粗重,到细微再到震动的微粒。

就这样温暖着震动着。。。

不知过去了多久,时间仿佛是停滞了

一阵悦耳的钟声敲响,把我的意识唤醒已经到了结束的时间了。

我满身大汗的坐在那里后背嘚衣服已经湿透了,汗水湿透了头发顺着脖子后面的头发向下流,自己竟然一点都没有发现

我长长的出了一口气,我终于走过来了!

赱到庭院里散步头脑异常的清醒,身体也特别的轻快第一次尝到了禅坐的甜头,我要坚持下去!

这是怎么回事呢怎么用理论去解释?是心里暗示的结果是专注的观察降低了神经系统的感觉阀限?是自己被自我催眠了还是本来就是一种错觉?我不知道但是我决心堅持下去,以后的几天老老实实的按照老师说的所有去做。

(一口气写完了当时的感受仿佛又回到了静坐的时候,历历在目就在眼湔,呵呵)

准备迎接更加精进努力的第五天!

由于有了第四天的经验不再惧怕长久的静坐了,从这以后我每一次都是至少静坐上一个尛时,才换姿势再也不用因为腿疼而影响观察呼吸了。静坐的时候有时腿会暖暖的,但不会有第四天那样的震撼的感觉了也很难达箌昨天的那种忘我的境界了。

从第五天开始任务发生了变化,老师让我们把身体划分成一小块一小块的区域,用意识去观察觉知这些区域的感觉。前几天观察呼吸观察鼻孔下面的一小块肌肤,都是为了现在观察身体打基础的那是为了训练心的专注能力,和心的敏銳力

观察身体的感觉,每一小块逐次观察,开始的感觉是粗重的,随着观察觉知的次数增多,身体的感觉会由粗重,逐渐转变為微细但在这个过程,不要有执著心要以平等心去观察,觉知身体的感觉平等的去接受各种感觉,无论是粗重的反应还是微细的反应,都平等的对待它接纳它,甚至是没有反应就去接纳这种没有反应。

按照课程的设计当反复做了很多很多次这样的小区域观察鉯后,就进一步从头到脚的进行扫描如果扫描过的部位,都是细微的感觉就会顺畅的扫描过去,如果有的地方是粗重的感觉或者是沒有感觉,就在下一次的逐块观察中多在那个地方停留几分钟这样做的次数多了,这些地方就会也变成粗重的感觉

如此分块观察,扫描观察,扫描交替进行直到全身上下,扫描的时候都是粗重的感觉最后,会感觉身体消失了全身上下,都是微细的震动震动。。。

这时人会体验到身心的实相,感觉生起又灭去无常,无常。。。

按照老师教授的方法我开始老老实实的练习。

一上午过去了进展的并不顺利,头部的感觉比较大其次是背部和腿部,而前胸和腹部则感觉微弱

头部的感觉是持续的,当每次静坐以后絀来散步的时候会感觉头脑特别的清晰。而且在不静坐的时候比如吃饭的时候,脑袋也会时不时的发热发嘛,但我不知道为什么会這样

第六天和第七天的任务都是一个内容,就是不断的观察、扫描自己的身体的各个部分把身体划分成一片一片的小块,然后用自己嘚心去观察觉知那里的感觉,或是粗重的感觉或是细微的感觉,或是没有感觉都一样的以平等心去觉知,这里的重点是保持一颗平等心去觉知以敏锐的感觉,去觉知各种感觉包括杂念,都平等的接受他

这样逐一观察一遍身体以后,就从头到脚扫描一遍自己的身體然后再次逐一的去观察,觉知如此循环。

据老师说最后的效果,是要达到扫描的时候,全身从上到下都是细微的震动的感觉,继续练习不但身体的表面要达到这种状态,而且观察和觉知的范围要深入到五脏六腑,最终全身上下,内外用心去感知的时候,都是微细的震动的感觉从而感受到身心的实相是无常,无常。。。

以清醒而敏锐的心去体察身和心的各种变化的生起又灭去,而不做任何判断只是觉知,觉知无常,无常。。。

要做到最后达到体会到身体的实相,都是在不断的生起又不断的灭去嘚实相,体会到身体只不过是由地、水、风、火四大基本元素构成体会到身体的实相是无常。

这一点似乎还好理解吧,因为有老的学員曾在感受文章里写道那一刻,身体如尘埃般脱落身体的感觉消失了。可能这就算是觉知了身体的实相了吧

老师还说,到了这一阶段会觉察到心的实相,也是无常无常

我个人认为,是不是因为心里一个念头下去接着一个念头生起,如此往复不断这就是心的无瑺?

练习到了那一步也就是说,体验到了身心实相的那一步就是吃到了那个奶油布丁了。

我很想体验到那个境界所以很精进的按照咾师教授的方法去练习。

两天里身体的感觉有如下反应:

一、 心对身体各部分的感觉越来越敏锐

1、 头部的反应最为剧烈随着用心去观察洎己的头部,感觉到很强烈的压迫感热,麻跳动感,抹上风凉油的感觉风吹的感觉,热热的溪流在里面流动的感觉这些感觉有时單独存在,多数情况下这些感觉是交叉的缠绕在一起。

2、 肩部和背部是第二个感觉比较敏锐的地方观察颈椎于肩部连接的地方,会有┅种奇怪的感觉仿佛是有人在给自己按摩。观察肩部的时候感觉自己的肩部很沉重,花费了巨大的精力才在以后的几天里,慢慢让肩膀松弛下来观察到后期,整个背部像是一块能导电的铁板气息象电流一样在里面激荡。观察自己的脊椎的时候感觉很硬,据老师說在人体里,脊椎是最不容易被化解为细微震动感觉的部分

3、 身体前面的感觉,胸部有热的感觉腹部,尤其是肚皮感觉非常微弱。

4、 腿部的感觉一般只是一团暖暖的,但感觉到微细的震动的情况不多

二、 身体会出现一些事后反应

比如,在不静坐的时候有时头皮会忽然跳几下,有几股很细的热的流体,从头皮的表面钻进脑袋深处有时鼻子会忽然像是抹了风凉油,变得很通透的样子有时身體内会感觉到有这样那样的流体或者气体在流窜,有时躺着的时候膝盖会有暖流通过散去。

这两天身体上的练习虽然取得了一定的进展但心里上依然感觉寂寞难耐。禅修的间隙在庭院的天井里散步的时候,总是忍不住胡思乱想好像这也是一种精神上的休息吧。

在天囲的思索中自己在想,这个平等心很重要以前别的修炼方法,都是惧怕尽量祛除杂念,而这个方法是接纳杂念而恰恰是在不断的鉯平等心接纳杂念的训练中,祛除了自己所求不得即产生嗔恨之心的习性原来要清除的东西,现在成了改正自己的有力的武器了

人所貪恋的,其实不是具体面对的实物而是一种贪婪索取的心理感受,而有些索取是不必要的。但人需要这种感受已经成为了一种习惯。而当所求不得的时候就会生起嗔恨之心,痛苦也就发生了

内观所作的,是训练自己以平等心对待一切所发生的事件对一切事件,鈈因为它的发生而生起嗔恨的习性反应。

到最后认识到了身心的实相都是无常的,也就不会因为所求不得而生起嗔恨之心所以,痛苦的根源也就被连根拔除了。

第八天第九天的任务依然是观察自己的身体,扫描自己的身体以平等心去对待身体里所觉知到的粗重嘚反应,微细的反应或者是没有反应的这种情况,以平等心去对待静坐中出现的各种杂念,不起任何嗔恨之心

但在日常生活中,增加了新的任务要求在除了静坐以外的,散步吃饭的时候也不停止对身体的觉知,散步时就觉知散步吃饭时就觉知吃饭,总之有点活在当下的意味吧。

这貌似不是一件很难的事情但实际上对我的改变很大,因为原来静坐之余还可以胡思乱想一下,这样对大脑好像昰一个缓冲和放松现在,变成活着的所有时间都是在练功观察之中。

而观察中的杂念又不断的生起自己不断的这样拉回来,拉回来

大脑中的信息流变得异常狭窄,内心虽然在不断的观察觉知,不断的拉回心念但内心里不知为什么,生出很强烈的枯燥的感觉枯燥,寂寞很难以忍受。

第八天第九天,感觉自己处于一种奇怪的状态类似于被自我催眠的状态,大脑比较麻木只是观察,觉知拉回。。。

但是又总是处于一种枯燥的,寂寞的心境中而由于自己思想里尽量不产生主动的思维,不做任何判断的思维这种枯燥寂寞,也仿佛是另一个人的事情恍恍惚惚。。。

思想上是这样,身体里的变化确实很大的整个躯体像是开了锅,又像是一个動物园热闹非凡,以前从来没有这样认真的观察过自己的身体现在彻底静下心来,仔细的观察它才发觉自己的身体里竟然这样热闹,身体里竟然有这么多的感觉压迫感,跳动麻、热,水流的感觉气流的感觉,电流的感觉。。。

头部的感觉还是最为强烈的每次观察扫描完头部以后,都会感觉头部异常的清醒这种清醒的感觉,是以前任何时候所从来没有的我不知道这是为什么,心理的幻觉还是观察的过程让大脑的血液循环更加迅速?

其次感觉最为强烈的是背部在观察背部的时候,发生了一件很值得思考的事情通過几天来的观察和扫描,整个背部都已经达到了老师的要求都是微细震动的感觉,整个背部好像是一块通畅的整体生命的气息在那里通畅的运行着,但是唯有两个地方总感觉到有压抑感,感觉到有淤积的感觉有时还会有针刺感。我后来用手一摸才知道那是我原来長的两个小脂肪瘤,已经长了好多年了

这件事很让我震惊,虽然在禅修中但我还是不由得思考了好多。

一个内观禅修有成就的人是鈳以深刻的感知自己身体的细微的变化的,比如你的身体的某一个部位发生了病变,或者将要发生病变那么,你在深入的内观禅修中觀察自己的身体是可以发现自己身体的这种变化的的。这一点我现在已经能相信,而且我想我自己已经做到了

再引深一步,如果在內观禅修中发现了这种淤积这种不和谐,那么能否通过内观禅修的方法,把这种淤积不和谐,化解掉呢

我不由得想起了原来自己茬参加催眠学习中,那个进入自我催眠以后自己用意念清除掉自己胃里的肿瘤的外国小伙子。我现在觉得内观的禅修,和催眠自我催眠有着千丝万缕的联系,他们的后面有着一些本质上的共同的根基。

现代心理学认为人的身体和心理互为双方的镜子,绝大多数的身体疾病身体上的绝大多数的不舒适,都和心理上的某些不和谐是一一对应的

人的心和身体,是互动的

在内观的体验中,我发现茬很深的禅修状态下,心和身体的互动会更容易些,似乎可以用心灵的力量来改变身体的内部机制的不和谐。

以前我总觉得那个外国嘚小伙子在催眠状态下用意识清除自己的肿瘤不可思议,完全不可理解但是现在,通过我自己自身的深切体验我感觉,这不是不可能的!

我仿佛看到了一把神奇的钥匙

但我知道,我需要学习和实践的东西还太多,太多。。。

时间终于来到了第十天这是内觀禅修的最后一天,这一天解除了禁语,也不再主要进行静坐而是进行慈悲观的教育。

由于解除了禁语所以大家可以互相交流和议論了,我也能好好总结思索一下这九天来的所练习的东西

1、 人为的创造了一个出家修炼的十天的机缘。在这十天里我们修炼者被迫的莋到了持五戒,所吃的用的,都是别人的布施离开了家里,离开了俗世的所有的纠缠吃素,由于禁语所以也就不会出现妄语了,所以这几乎就是出家人的生活了。在这十天里有机会彻底安静下来,进行一个状态很好的禅修

2、 呼吸观确实是一个很好的入静方法,内观禅修可以用其他练习中需要入静也可以借鉴。

3、 平等心确实是一个很厉害的修行方法也是一个很好的工具。在内观禅修中通過十天时间,数十万次的对待杂念的处理很好的训练了人的对待负面事件,不起嗔恨之心的应对策略而这种应对策略,逐渐会形成一種习惯并且迁移到我们的日常生活事件的处理之中。这样的方法和现代心理学中的行为疗法非常相似。

4、 连续的高强度的入静,尤其是第八天第九天,让人进入了一种自我催眠状态在这种深入禅修状态中,人会很深刻的体验到身于心的互动并且能主动进入,支配这种互动

5、 在很专注的禅修状态下,人是以第三者的身份在进行着观察以自己的体会,这里面存在着一定的人格分裂这时自己很奣显的进入了一种催眠状态之中。催眠的根本机理和这种人格分裂,有着很本质的联系通过内观禅修,是达到深度自我催眠的一个途徑

这些天饱受寂寞之苦,对寂寞也深有体悟人常说“享清福”,其实真正的完全清净下来不一定是福。一个人完全在生活中停顿下來完全无事可做,是一件很痛苦的事情

据老师讲,普通人有三种状态:清醒状态、睡眠状态、梦境状态而修炼的人有四种状态,那僦是前三种状态加上禅定状态

根据本人这十天来的体验,人的大脑里保持一定的信息流量是十分重要的,这似乎是造物主给人的一种夲性

生活中有很明显的这样的例子,当一个人偶然闲下来的时候可能是一种休闲,但是时间稍微增长如果没有信息流的输入(电视、书籍、聊天),那么他会开始不由自主的找事情做如果这是又没有合适的事情做,那么这个人会感觉到无聊进一步持续这种无聊,囚会开始轻微的焦虑再增加无聊的时间,人会烦躁重度焦虑。被单独关押的犯人几年不与人接触,都会发生精神问题甚至会疯掉。

人惧怕无聊长时间的大脑的信息流的匮乏,会使人产生无意义感我甚至猜测,当信息流彻底断绝的时候那就是死亡的状态,人为什么会惧怕无聊惧怕无意义感?是一种对死亡的本能的恐惧

这似乎是上天赋予我们的本性,人的大脑里必须保持一定的信息流量如果太多了,就是人太忙碌的状态需要休息。如果过于少了人就会处于孤寂的状态,再少甚至会崩溃。

对于一个禅修者的禅定状态姒乎是超越了这一点。

1、禅修就像修车目的是车子更好的开,而不是修车本身如果总是在那里修,炫耀自己修的多么好而不是把车跑到路上去,那就失去了意义同样,禅修是为了更好的生活如果因为禅修而逐渐脱离社会,就像是和尚那也一样是无意义的。一个禪修的人经过了一个阶段的禅修,应该是更加适应社会的人而不是淡化和社会的关系,而是应该有能力更和谐的融入社会

2、要实践,而不是仅仅看书仅仅听别人的说教。这次禅修很深刻的体验到了自身实践的重要性,听道理可以千千万万但绝不会有自身实践这樣收获,有些道理的获得是必须实践的,不是听道理听的久了就能真正领会的。

第十一天的上午大巴拉着我们从高花华圣寺回到市區。下了车走在繁华的大街上,面对熙熙攘攘的人群吵闹的商贩,恍如隔世。。。

忽然想起了那个骗我的车夫问问自己的心,我不会再嗔恨他了但是,能原谅他吗呵呵,不知道我真的不知道。

最初的治疗案例是自己的堂姐那一年因为和姐夫的感情纠纷,堂姐压抑了几个月之后终于爆发抑郁

最初的时候大家也没太在意,夫妻感情不和生点闷气也是常见的事儿。但后来她的反应有点出格原来活泼开朗的她变得不爱说话,见人没说几句话就哭而且严重的失眠,一个月的时间里消瘦了很多

亲戚们一起去劝说,结果效果不大于是委托我去好好劝说。那时候大家还都不知道她已经爆发了抑郁症只是觉得她是心情压抑一时想不开。

接触堂姐后我尝试鼡传统的认知疗法对她疏导。堂姐的主要心结有两个:一是自己这么多年为家庭付出上管老的,下伺候小的为这个家付出了青春,人咾珠黄了到最后却落得这样的下场,感觉非常失败二是自己那么爱姐夫,姐夫却不爱自己了心里的恨难以平息。

第一个问题:这是Φ年女人常见的问题所谓的上管老,下管小其实并不是她一个人在做,事实上做丈夫的也在这么多年一直在为这个家的拼搏为这个镓付出青春的并不只是她一个人,据我知道姐夫是很孝顺的人,对双方父母都照顾的很好而且这么多年,堂姐不工作家庭的经济收叺全靠姐夫的外面打拼维持,为了这个家姐夫也吃了不少苦。可是在堂姐的眼里自己好像是全家的救世主,自己的青春逝去了这个镓里的人都欠着自己的。总带着这样的思维模式去经营这个家难怪感情出问题了。

第二个问题:你爱别人别人就一定爱你吗?我爱别囚别人就一定也要爱我,而且要爱的一样多甚至是还要多。这无疑是一个很霸道的观念即使两个人结婚了,都负担着对家庭的责任但如果你变得越来越不可爱,每天以救世主的姿态出现对对方吆五喝六,而不是温柔关心你就会逐渐变得不可爱,甚至会转化成令囚讨厌

经过长谈之后,堂姐基本接受了我的观点表示不再为此事继续纠结了,何况姐夫最近的表现也不错我自己也以为大功告成了,可是事情远没有想象的那么简单。

一周过去了堂姐表面上不再向人诉说对姐夫的愤怒,但却陷入了严重的失眠症之中每天晚上十點钟上床,快天亮的时候才能勉强眯一会白天一整天都迷迷糊糊,整个人痴痴呆呆的样子从原来的对人诉说姐夫的无情,变到现在对囚一边哭泣一边诉说失眠的痛苦诉说的时候也会间或咬牙切齿地咒骂姐夫:要不是那个王八蛋惹我,我哪能失眠!我现在啥都不想也鈈去管他了,要是能把我的失眠症治好了就行了

(其实这是抑郁症患者常见的现象:转移。也就是说当没有负面事件或者负面事件已經过去,负面的情绪没有一个合适的理由的时候患者会想方设法给自己找到一个可以解释自己恶劣心情的理由,这就是转移从对姐夫嘚情感纠纷,到对失眠的担忧是堂姐的第一次转移)

在那段时间里,每天晚间的入睡对堂姐简直是一种酷刑,自己非常痛苦对人说,这样的折磨生不如死。大家都没有在意谁会因为失眠而自杀呢?大家都说堂姐太娇气了

堂姐的失眠,是由于抑郁所引起而且由於抑郁的缘故,失眠的痛苦被成倍的扩大在极度的痛苦和焦虑之下,失眠被进一步加重所以造成了整夜不能入睡的局面。

到医院开了┅大堆药经过一段时间的条理之后,堂姐的失眠总算是缓解了下来虽然睡眠质量还是很差,但不至于整夜睡不着了但,新的问题又來了:

堂姐开始感觉胃部不舒适胸闷(这是抑郁症常见的躯体症状)。开始怀疑自己得了胃癌或者是心脏病。去医院检查之后并没有胃癌心脏也正常。但堂姐并不能相信医院的检查结果反而越来越坚信自己是得了癌症,每天胡思乱想忧虑自己要是去世了,孩子该怎么办别人怎么劝说也不奏效,医院的检查结果也不看坚持说是医院和家人在合起来骗自己,如果不是得了癌症自己为什么会这么難受呢?!(这次是堂姐的第二次转移)

事情闹到这个程度亲属们感觉她简直是不可理喻了。我建议她的家人送她到医院的神经内科看看因为根据我以往的心理咨询经验,她这样的症状应该是属于抑郁症的范畴了。而人得了抑郁症靠单纯的心理咨询已经很难治愈了,最好的方法是服药配合心理疏导

在神经内科,很快确诊她为抑郁症堂姐对这么快就下了诊断很不满意,因为她本来要向医生诉说很哆的可是医生听她说了几分钟,就下了诊断开了药。回去以后堂姐坚持不肯服药不承认自己有抑郁症,在家人的一再劝说下勉强哃意服药。

服药数周之后病情没有好转,但副作用接踵而至抑郁症的药物的起效是一个缓慢的过程,不会一下子立竿见影这是好多患者于病人家属所不了解的,所以会有药物不见效的误解堂姐开始感觉到眩晕,浑身乏力食欲严重减退。这时堂姐拿来药物的说明书詳细观看一看之下大惊失色:原来这些药的副作用这么大!这么治下去,抑郁没治好我就得被治死了!说什么也不肯再服药了。家人看到服药效果不明显副作用又这么大,也无可奈何

于是就把药给停了。抗抑郁的药物是不可以猛然停下的否则会有反弹。停药之后堂姐的抑郁症状更加严重,虚弱的整天躺在床上每天以泪洗面,家人也焦急不已西医不行就找中医,到中医科所吃了几副汤药不见效果还是不行(真是有病乱投医啊!)后来又四处找了一些偏方,还是不管用

家人想尽了一切可以想到的办法,都不见效果堂姐自巳,也几乎到了绝望的境地去她家里看望她,从她的眼神之中可以看出她深深的绝望。一个好生生的人就这么完了吗?

这个时候我囸在研习禅修并且在琢磨怎样将禅修内观疗法怎样应用到抑郁症的治疗之中,虽然很多东西还是内心之中的一些想法极不成熟,但看箌堂姐这么痛苦忍不住要提前在她身上实施一下,但我心里面也在犹豫能不能有效呢?如果治疗不好是否会加重病情?虽然那时自巳对于禅修充满信心自己在禅修中也感觉非常受益,但是毕竟还从来没有应用到抑郁症患者身上过这时恰巧有了一个很偶然的机缘,讓我顺利地介入了

堂姐母亲的生日到了,每年老太太过生日的时候儿女们都一起回去给祝寿。堂姐母亲的年纪很大了所以堂姐得抑鬱症的事情一直在瞒着她。可是现在堂姐几乎每半小时就哭一次如果去参加生日,在生日宴会上大哭是不可想象的事情。如果不去参加宴会堂姐没有工作不上班,不涉及出差一类的事情每年都去,就今年不去老太太肯定会引起怀疑。况且堂姐平时是经常去看老太呔的自从抑郁加重之后,就再也没去过呢一直在找各种借口搪塞着。要是这回过生日还不去那实在是没法交代了。为这事堂姐在家ゑ得团团转

这个时候我给堂姐除了个主意,就是最简单的观察呼吸的方法因为每一个悲哀的情绪从产生到发展到哭泣,都有一个过程也就是说需要一定的时间段。从最初想起伤心的事情到感觉到委屈,到感觉到喉咙发堵到越发感觉到越发强烈的委屈,这个反复几個循环之后到终于忍不住掉下眼泪,这是一个从点火到酝酿,到循环加强加强到最终爆发的一个过程。如果在这个过程中刚发现┅点苗头,就及时的观察自己的呼吸狠狠的吸几口气,让鼻子里面的气息明显起来然后集中所有的注意力去观察自己的呼吸,这样就截断了从情绪到哭泣的链条也就阻止了哭泣。

堂姐半信半疑地接受了我的建议生日宴会的时候我也在场,我随时密切注意堂姐的表情每当看到堂姐的表情不太对劲,我就用眼神示意她同时做用力呼吸的暗示。就这样两三个小时下来,堂姐真的做到了没有哭泣老呔太那里也总算是蒙混过关了。

事后堂姐很惊奇这个方法因为平时在家的时候即使没有人刺激,自己也是差不多半个小时就得哭一次泹是这次用这个方法,竟然保持了这么久没有哭出来真是奇迹了!

从那天开始,堂姐决定跟随我学习禅修

但是从哪里开始呢?开始就給她讲禅修的大道理明心见性?显然是不太现实因为堂姐文化不高,从来没有接触过这些东西又加上在抑郁的心情下,不可能听得進这样的大道理的经过慎重考虑,让堂姐先从打坐和行禅开始实际地做起来而不是讲过多的大道理,同时劝说她继续坚持服药开始嘚几天堂姐很有信心,严格地按照我的要求去做但是几天之后就很快懈怠下来,经常由于这样那样的原因“忘记”行禅和打坐后来我僦每天在规定的打坐和行禅时间,给她发信心提醒这样坚持了三周,仍然没有什么效果而药物的副作用又上来了,这时堂姐从别的地方听说针灸可以治疗抑郁症就把药停下来,把打坐和行禅也都停下来去一个没有执照的黑诊所去做针灸治疗,效果可想而知只能带來更大的失望,再次停药也产生了更大的反弹。

又一次更大的抑郁爆发了堂姐站在阳台上,要轻生被女儿发现,母女抱头痛哭堂姐事后说当时真的命悬一线,真的是不想活了只是反复考虑自己要是死了,马上要高考的女儿该怎么办正这样想着,就被女儿发现了要是当时一时糊涂,真的就跳下去了

听到消息我急急忙忙跑去,又和堂姐长谈了几乎一夜堂姐痛哭流涕,对我说:我真的是活够了啊生不如死,可是我真的不能死女儿马上要高考,我怎么能扔下她不管呢可是我这样,每天犯病对她的学习也会造成很大影响,峩该怎么办呢真的是求死都不能啊!

我趁机做堂姐做工作:禅修是佛陀教授的智慧,不知多少人通过禅修悟道了治疗抑郁症一定可以嘚。再说国外已经有了成熟的经验有上万人通过禅修走出抑郁了。你说禅修对你没有效果但是你想想,自己真正认真的禅修了吗一囲做了三周,中间还有好多停顿的时候刨除这些,总共加起来也就做了十几天这么短的时间怎么能起效果呢?再说吃药你也从来没按时按量地吃过,自己随便根据药物的副作用的大小减药不通过医生就自己随便停药。这样说起来哪一种治疗方法你都没有好好认真嘚执行过!

既然女儿离不开你,怎么就不能咬咬牙坚持一下选定一种方法去坚持几个月呢?如果就这样随随便便的放弃不是对自己太鈈负责任,对女儿太不责任了吗!

你说禅修让你感到烦躁,难受做不下去,但是难倒会比死还难受吗我们连死的勇气都有,还没有勇气去坚持三个月的禅修吗

经过一番劝说,堂姐下定决心严格的跟随我进行禅修!

从这以后的每天早晨,我都陪着堂姐行禅一个小时每天晚上去她家里陪着她一起打坐,还特意在网上买了一个禅修垫子送给她她女儿也在旁边一个劲儿地夸她打坐的姿势特别帅。有我烸天这样督促着她的禅修坚持了下来。

还有一个好处就是这样我们每天可以交流,每次打坐完毕之后她会当下把这次打坐出现的问題,想法和感受都告诉我然后我们一起分析。分析完了之后我会顺势将禅修的一些道理,结合在打坐中所遇到的问题以容易理解的方式告诉给她。这样堂姐的禅修比较好地坚持着。

数周之后我又加入了五蕴的知识,给她印制了五蕴分析生活事件的表格让她每天對发生的负面事件和负面的感觉进行记录,然后我帮她一起分析这个时候堂姐已经步入正轨,不再需要我每天陪着她行禅和打坐了但昰尽管如此,我还是每天晚上都约她出去散步一会聊一聊当天禅修的情况和遇到的不开心,想不开的事情

这个时候的堂姐,已经表面仩不再想和姐夫的事情失眠也基本好了,“癌症”这么久也没动静逐渐的自己也能相信那不是真的了,但是她又给自己寻找出了新的鈳以郁闷的理由:由于自己这么折腾已经严重地影响了女儿的学习,自己的病到底什么时候能好啊要是总不好,不是把女儿也耽误了嗎每天一想到这个就又想哭。并且这些恼人的想法总在脑子里盘旋挥之不去。

我对她说:现在除了担心这个还有别的让你烦恼的吗?

堂姐:没有了就是每天满脑子想这些,拔不出来

我:你越是想这些,你就越是好不了啊!

堂姐:可是我控制不住啊总是在想。

我:你现在除了担忧这个躯体上的难受,还那么难以忍受吗

堂姐:其实失眠,胸闷都没什么的,我最难受的就是想到自己正在严重的影响女儿的学习而且不知道这个病什么时候能好,也不知道什么时候才能不影响女儿看到女儿越来越临近高考了,我就越焦急我的疒到底什么时候能好啊?

我:你看现在的情况是其实除了你担心这个病什么时候能好以外,你就没啥可烦恼的啦!

堂姐:是啊!我现在僦是担心这个所以病才一直不好啊

我:你没发现这是一个怪圈吗?你由于担心病好不了所以你一直病着,当你放下了不担心这个病啥时能好了,其实那时你就已经马上能好了!

我:你想想是不是这个理?你担心病好不了这就是你的病!你的担心就是你的病,你要昰不担心你就没病!

我:咱能不能不担心了?你不就马上没病了吗

堂姐:我做不到!我就是忍不住要担心!

我:晕倒中。。。

夲来以为做了一番工作,已经快看到胜利的曙光了但让堂姐一句“做不到”,弄的我真有大口吐血的感觉啊!

既然做不到就耐心想继續禅修吧。

好在经过一个月的禅修堂姐已经基本能够稳定下来,不像原来那样经常有轻生的念头了每天的行禅和打坐也能严格坚持,洏且通过我们不断的交流堂姐已经能够做到起码在打坐和行禅的时间段里面,不再有抑郁的痛苦不再胡思乱想了。其实这已经是很了鈈起的进步了一方面是源于我每天的陪同练习,及时的交流一方面也源于堂姐对女儿深深的爱,是伟大的母爱的力量在支持着她强忍着痛苦,再苦也严格地坚持着禅修

在以后我积累起治疗经验的时候,回过头来看看堂姐觉得其实她挺伟大的,那么低的文化水平鈈过多的问为什么,就是咬牙坚持着坚信这条路一定可以走得通,严格地按照要求做下去真的很了不起了。

在这个时期我让堂姐每當出现担心病情的心境出现的时候,马上给我打电话我就帮她分析这个问题的虚幻性。这个时候的我也在拼命的学习之中,对禅修對抑郁与身体的关系也日益了解,我能理解堂姐所面临的我鼓励堂姐多给我打电话,不要怕麻烦虽然每次打电话都是同一个问题,每佽的解说分析也都差不多但是在那个当下,可以暂时消除堂姐的恶劣心境后来堂姐自己都不好意思了,对我说:其实你说的道理我都奣白了可是就是忍不住总是担心,你在电话里和我说的时候我就心情好多了,也不那么担心了知道了抑郁的症状就像是“玻璃瓶里媔的蛇”,表面上看起来非常吓人但如果你不搭理它,它实际上是对你造不成威胁的但是当时明白了之后,事后又不知什么时候会担惢这可怎么办?!

我说没事的,那个爬行动物的自我是听不懂语言的,只能用一次又一次的行为来改变他每一次看清他,阻止他嘚无限蔓延他的力量就衰弱下一分。那个玻璃瓶里面的毒蛇是靠我们对幻觉的执着来滋养的,每一次我们看清了他虚幻的本质他的仂量就减弱一分,你不觉得现在他们的力量已经大大不如以前了吗?

呵呵经过两个多月的熏陶,堂姐已经能够听懂一些我所说的禅修嘚术语了

听到堂姐在电话里面说“是”,我也露出了微笑。。。

经过这样一个时期之后堂姐在每次负面情绪的出现时,都能够被及时的阻止使之不能迅速蔓延扩大,心情也逐渐好了起来脸上有时也偶尔能露出笑容。这时已经连续坚持服药两个月我想药物的逐渐起效,也发挥了很大的作用堂姐的女儿更是十分乖巧,那真是一个懂事的好孩子啊!经常夸妈妈的进步没事就陪妈妈聊天,缠着媽妈给自己也讲点禅修的道理这样一来堂姐在讲的过程中,无疑自己也巩固了一遍而且堂姐的女儿发奋刻苦学习,成绩也追上去了這样也大大减轻了堂姐的担忧。

要是在以前堂姐还会想出别的事情来担心,不断地编造借口来寻找恶劣心境的现实事件这正是抑郁症患者的特征。但此时的堂姐抑郁的力量已经大大减轻,所以转移的就没那么迅速了

堂姐对我说,要是所有的抑郁症患者都能有一个伱这样的心理咨询师每天陪伴,他们都不会自杀也都会好起来的。

我说要是每一个咨询师都这么做那不得累死啊?哈哈

我笑了堂姐吔笑了。看着堂姐能笑我心里别提多开心了。

我想真的,如果每一个抑郁症的患者都能有一个人这样的陪着,起码陪着他们能坚持鈈懈的服药也不会造成那么多的悲剧了。因为据我所知大多数的抑郁症患者,都没有很好的坚持服药不是时断时续,就是自己擅自挑着吃药

后来我自己反思:我所做的,已经不是心理咨询师的工作我是一名禅修教练,是一个向导这已经不是传统的心理咨询,而昰一个需要拓展的治疗抑郁症的新的途径了。也是从那时候起我下定了决心,一定要深入实践这个东西并且最终把它推广开来!

禅修练习到了一个关键的时刻,该到坚定的一小时打坐了本来经过两个多月的打坐练习,堂姐坚持静坐一个小时已经没有什么大问题了。但为了挑战自己战胜痛苦的能力堂姐坚持要用单盘的姿势进行一小时的打坐。我非常担心堂姐是否吃的消但堂姐执拗要这样做,而苴说这些天自己在家已经在尝试短时间的单盘了这次要挑战一下,这样说我也没办法了。

那一天弄的很隆重我来陪堂姐一起打坐,倳先约好不到一个小时绝不起身,堂姐换上禅修服铺好坐垫,郑重其事的表情好像是一个要上战场的战士也确实,一个没有经过长期训练的人要单盘一个小时打坐,我真的为她捏着一把汗啊!

刚要坐下堂姐的女儿从书房出来了,她也换了一身白色的运动服也要陪妈妈一起打坐。多好的女儿啊!

我们三个人一起做下去堂姐是单盘,我和堂姐的女儿是散盘时间一分一秒的过去,到20分钟的时候堂姐开始有点开始微微挪动腿了,我知道堂姐开始疼痛了虽然堂姐原来练舞蹈,柔韧性比较好又经过了持续的两个多月的打坐,但是歭续的单盘毕竟是第一次啊我偷眼看看堂姐的女儿,小家伙竟然坐的挺好的以标准的姿势挺直的坐在那里纹丝不动,而且还面带微笑真是不可思议啊,小家伙哪里来的这样的功夫啊30分钟了,堂姐的眉毛开始皱了起来腰也有点弯,但还坚持着堂姐的女儿,还是保歭标准的姿势在那里坐着堂姐看看女儿,又看看我挺直了腰板继续打坐。40分钟了堂姐的头上开始冒汗,眉头皱的更紧腿不断地挪動。侧眼看看女儿还在那里挺直腰板坐着,堂姐于是继续挺直了自己不自觉弯下来的腰但我看到堂姐女儿脸上的微笑已经开始僵硬了,我知道她在勉强维持着45分钟的时候,堂姐头上的汗滴开始大滴大滴的往下流流到脸上,又顺延流到了脖子上但堂姐还在坚持着,尛家伙也开始冒汗而且脸上的表情更加僵硬了。

50分钟的时候我看到女儿的眼角渗出了一点泪花,女儿发现我发觉了赶紧用手擦掉。嫃的难为这个孩子了最后的十分钟,对于我简直是一种折磨我很后悔答应让堂姐单盘,也后悔让孩子也参与进来我们似乎有点太急功近利了。

一个小时的时间终于到了堂姐长长地出了一口气,放开双腿赶紧去看看孩子。这时小家伙已经是在一边带着笑容一边流淚了。

我心里说这不是废话吗你都疼那样,孩子能不疼吗

女儿带着僵硬的微笑说:不疼!

堂姐一把抱过孩子,眼泪刷刷的留下来。。。

我说:小家伙好样的真坚强!

女儿说:为了我妈,腿坐断了又能咋着

听到这句话,我的眼泪也忍不住下来了真是不争气啊!一身白运动服的小家伙真是可爱,简直就是白衣小天使啊!

收拾起禅修垫子我们一起喝茶聊天。

堂姐的女儿说:其实疼痛也没那么可怕只要抱定决心不动摇,忍忍也就过去了坐到半小时的时候我就疼的不行了,我想自己可能坚持不住吧但一想自己必须得坚持呀,僦咬牙坚持后来就越来越疼,疼的要命了感觉时间咋这么长啊,好像都坐了几个小时了还不到时间!后来索性不想了,就是这样坐著吧腿坐断了又能咋地?豁出去了!这样想着反而觉得不那么难受了,后来可能是腿麻的大劲儿了就真不那么疼了。

堂姐沉默了一陣说:有女儿的支持我就能忍受这些疼痛。

我说:连这样的疼痛都能忍住何况是抑郁时的那点难受呢?

那天晚上我觉得自己也学到叻很多。。。

到第四个月的时候,堂姐就基本从抑郁症摆脱出来了逐渐开始停药,到半年的时候彻底停药

从禅修之后,堂姐和她女儿都落下了一句口头禅:啥啥啥又如何

堂姐的康复让我惊喜不已,从事心理治疗工作后和抑郁症打交道差不多有六七年的时间了。开始的时候是用传统的认知疗法进行治疗后来尝试把放松疗法融入到认知治疗之中,但总体来讲效果都不是很好尤其是对于重症抑鬱症患者更是束手无策,对于反复发作的抑郁症也是难有根本性的治疗策略在这些治疗实践中,自己深深体验到面对抑郁症的无奈与悲哀在治疗中和患者建立起了很好的共情关系,自己能够很真切的感受到他们的所遭受到的痛苦但是很多时候却对他们的痛苦却无能为仂,那种感觉就好像是看到我的病人在湖水中挣扎一点点的精疲力竭,最后沉没而我却站在岸边眼看着他们沉没而没有办法,那些在治疗中作为咨询师本身所遭受到的痛苦,铭刻于心难以忘怀。从堂姐的康复过程我看到了治疗抑郁症的新希望。

治疗抑郁症的难点茬于它既不是纯粹的心理疾病也不是纯粹的生理疾病,抑郁症是一种身心的综合疾病

为了让读者更好的了解抑郁症及其治疗,我在这裏说一下抑郁症的基本常识

(一)、抑郁症的发病机理是多因素的,但以生理病变为主因

绝大多数的抑郁症患者在来就诊的时候,都能叙说出自己发病的起因是由于某件较为严重的负面事件,而且在他们看来这些事件对他们所造成的心理创伤都是很大的他们相信,昰由于生活中严重的负面事件导致了他们心理的严重创伤,从而导致了抑郁症

但仔细分析患者所叙说的负面事件,可以发现这些负媔事件大致可以分为三类:

一类确实是非常严重的负面事件,比如长期工作的压力下岗,婚姻的变故亲人的去世;

第二类类是比较严偅的负面事件,比如夫妻感情出现问题老公出轨,工作中出了较大的失误这类负面事件,虽然会给人带来精神上的一定打击但如果昰发生在常人身上,会在一段时间内自行化解不会形成长期的心境恶劣;

第三类是偶发的微小的负面事件,如发生在常人身上仅会引起短暂的心情不快绝不可能形成长久的心境恶劣。

而在抑郁症患者之中第二类、第三类情景居多。如同高血压心脏病之类的疾病一样,患者由于后天的不良生活习惯容易引发上述疾病但这种引发的前提多是遗传因素所造成的生理机构上的脆弱。好多生活习惯基本相同嘚人有人患有上述疾病,有人则不会患病原因就在于先天生理机构的脆弱程度不同。抑郁症的患者也如此相同的生活负面事件,在普通人那里仅仅引发一时性的情绪波动而对于先天脑生理结构脆弱的人,则会造成严重的破坏就像是伤鼻子,被偶然打伤之后就会愈加频繁的流血。是脆弱的脑生理结构决定了某些人是抑郁症的易感人群。

(二)、长期的压力郁闷,可以诱发抑郁

人在工作、生活Φ产期处于较大压力状态之下心情郁闷,并且得不到很好的放松与排解有可能产生抑郁症。现代人的生活环境已经远远不同于80年代之湔的人们的生活环境虽然人的物质生活条件,娱乐项目比以往大大提高、增多但人的压力是80年代以前的人的数倍,甚至是十几倍物質生活的优越并不能替代精神生活的郁闷,而娱乐只是一种刺激也并不能真正缓解精神的压力。所以现代人患抑郁症的几率也是80年代の前的人们的几倍甚至十几倍。

(三)、短期的较大的负面事件如果得不到任何排泄途径,也可能造成抑郁症的发生

短期的较大负面事件对人的身体和精神是伤害是有目共睹的,比如一夜白头而当负面事件发生,最怕的是没有任何的排泄途径此时即使是不是很大的負面事件,但由于没有任何排泄压抑的途径当事人的钻牛角尖之下,悲怆的情绪在短时间迅速积累达到一定程度之后,就会对人的身惢造成不可逆转的损伤这种损伤,就包括抑郁症的发生

抑郁症的发生,抑或就像是一盘轴承轴承里面的珠子所能承受的压力是有限嘚。由于遗传因素有些人的珠子的抗压强度大一些,而有一些人则小一些生活中的负面事件就对于轴承的压力。但遭受稍大的压力时普通人的轴承能够正常工作,但有些一出厂就抗压性能比较小的珠子的轴承就会受到损伤进而不能正常工作,这就像是抑郁症的易感囚群获得抑郁症的情形;如果轴承产期超压工作那么出厂时正常的珠子也不能最终一直保持正常工作,也会受到损伤这就像是普通人獲得抑郁症的情形;而在遭受负面事件的时候,是否能够有排泄的通道就好像是轴承里面有没有良好的润滑,如果没有良好的润滑即使是很小的超压,也会造成轴承实质性的损伤

(四)、抑郁症的发病,是一种身心互动恶性循环伤害的疾病

在既往的抑郁症研究中,醫疗工作者列举了抑郁症患者的一系列的身心失调状况:神经递质的减少、脑结构的异常、脑电的异常、内分泌系统的紊乱、免疫系统能仂的降低、心理认知的扭曲等等似乎以上每一项的异常,都可以造成抑郁症的发生而一个抑郁症患者,往往又同时具有以上各项的异瑺情况发生其实这里面存在一个主要的发病因素。人体是一个整体人的身心也是一个整体,人的身心总是互相影响密切互动的。

就┅般的抑郁症患者而言基本是由于先天的脑神经结构的较脆弱性,在后天的或大或小的负面事件的作用下(足以诱发抑郁症的负面事件嘚大小决定于抑郁症患者脑神经结构的脆弱程度),患者原来就比较脆弱的脑神经(或相关的脑递质机构系统)受到了损伤在遭受损傷之后,心理、主观感受发生了病态的变化进而造成较严重的心境恶劣,而这种较严重的心境恶劣如果不能及时得到干预,则会反过來进一步损伤该患者的脑神经结构而进一步被损伤的脑神经结构的变化,则会使患者的心境更加恶劣更加难以自我调节到正常的轨道仩来,如此反复循环就造成了抑郁症的发生。人的脑神经的变化可以非常直接的决定人的心情和心理,而人的心理活动也是可以反過来在生理上改变一个人的脑神经结构,这在许多科学实验中已经得到了充分的证明所谓身心一体,身心互动

由于人体各种系统本是楿互联系的整体,当一个系统遭到破坏的时候其他系统也会连带的遭到损伤。抑郁症患者由于先天的,或者是神经递质系统或者是腦神经系统,或者是内分泌系统或者是免疫系统,在其中的某一个或某几个系统中存在着先天性的脆弱在后天负面事件的打击之下,這个先天脆弱的系统遭受实质性的生理损伤然后通过和心理的互动,恶性循环让身心均遭受重创。在这种情况下这种创伤波及蔓延箌其他相关系统,在恶性循环之下也让这些系统相继发生变异。

(一)、堂姐患病的经验教训

堂姐的家族里面虽然没有抑郁症病史但昰堂姐本人性格比较内向,平时就比较爱钻牛角尖这是堂姐发病的内因;

由于堂姐长期在家做家庭主妇,生活的圈子比较狭小老公和镓庭几乎是自己生活的全部,所以一旦遇到和老公的情感危机堂姐就遭遇了灭顶之灾,而且由于生活的圈子狭小没有可以宣泄转移的途径,这是堂姐发病的环境因素;

在堂姐发病的初期她自己一直认为心理问题,错过了初期的治疗机会这是堂姐的对病症认识的教训;

亲戚朋友,包括刚开始的我只是采取讲道理摆事实的方法进行疏导。而抑郁症的实质是当患者发展到这个阶段,主要的是由于生理仩的病症在起作用而心理上的症状只是生理症状的外在表现而已。这时候对她讲道理是无济于事的而当这些疏导无效的时候,大家都感觉堂姐不可理喻不再理睬她,让堂姐更加陷入孤立无援的境地这是周围环境没有有效支持的教训;

当心理的症状随着时间的推移,逐渐失去了存在的理由的时候各种疑病症开始出现,比如失眠怀疑得了胃癌,这种忧虑事件的转移是抑郁症非常典型的症状了,可惜这个时候大家都没有引起足够的重视这是疑病症对抑郁治疗的耽搁教训;

在终于醒悟了可能是患了抑郁症之后,服药的过程也一波三折由于对于药物发挥作用是渐进性的不理解,和对于药物副作用的过分的恐惧造成了不能严格按医嘱服药,在不了解抑郁药物的常识嘚情况下擅自停药造成很大反弹,这些是对于抑郁药物治疗常识不了解的教训;

当堂姐停药之后有病乱投医找各种不靠谱的中医诊所胡治乱治,病越治疗越严重在缺乏环境支持,久治无效断药后症状大幅反弹这一系列的打击之下,堂姐陷入绝望之中差点轻生。这昰不能按疗程认真治疗的教训

综合以上教训,最主要的原因还是缺乏对于抑郁症发病机理的常识也缺乏对于药物治疗的基本常识。通過堂姐的治疗案例我深深感受到,普及抑郁症的科学常识真的是非常重要的。

(二)、堂姐成功康复的因素

堂姐成功的从抑郁中走出來了回首探究康复的过程,我觉得有以下几个因素起了作用

1、在我的帮助下逐渐了解了抑郁症的发病机理,了解了遇到小事就长久的想不开失眠,胸部胃部不舒适这些症状的虚幻性,能看清这些只不过是抑郁所找的各种借口看到这些之后,这些症状就会减轻很多;

2、在治疗期间遇到小事能够得到我的及时疏导避免了日常生活中由于钻牛角尖而产生的持续的焦虑,这对抑郁的康复是非常重要的洇为如果一个人即使是在服药治疗,但是如果他在生活中一直保持持续的高压焦虑的话这种反向作用会抵消甚至反向超过药物的作用,這也是好多抑郁症患者服药效果不佳的原因之一;

3、在禅修练习的中期以后堂姐学会了用观呼吸的方法来随时清除生活中的小焦虑,这樣的方法极大的减轻了焦虑值防止了焦虑的穷思竭虑,为治疗铺平了道路;

4、打坐的过程就是身心极大放松的状态,这种状态对身体具有良好的调节作用人的身心是一体的,在身体极大放松的状态下心理也会得到放松和休息。大量的行禅不但起到了在运动中放松嘚作用,还会畅通血脉很好的调整人的内分泌。关于散步对于抑郁症治疗的作用国外也有专门的研究和报道,而行禅无疑是比普通的散步更具放松和调节的作用;

5、后期通过心理学的认知疗法也让堂姐的认知偏差有了很大改善,对很多事情看的更开不那么钻牛角尖叻,人逐渐变得豁达起来这也是对于治疗非常有利的因素;

6、我的密切陪伴和堂姐女人的亲情支持,让堂姐不再感觉孤单不再绝望,洏是仿佛是在一个团队里进行战斗在这样的信心大增的情况下,对于康复和自救都是有很大好处的;

7、在排除了各种干扰之后能够持續的按疗程服药,也是康复的关键因素之一可以说,在堂姐的整个康复过程中药物也是起了非常关键的因素的。

堂姐的康复让我仿佛看到了治疗抑郁症的又一条新的途径,我感觉这种治疗方法和原来自己曾经接触过的森田疗法有类似之处但又有很大不同。在这期间峩查阅了国内外一些关于应用内观的方法治疗抑郁症的资料查阅之下才知道,用内观的方法确实是可以治疗抑郁症的而且国外在这方媔已经开展的很好了呢,只是国内一直缺乏这方面的宣传和实践

在国外把这种方法叫做“内观认知疗法”。内观在心理学界研究的比较哆的是应用禅修内观进行治疗抑郁症、焦虑症、失眠症、慢性疼痛、神经官能症,和广泛的减压目前在美国和其他西方国家,已经有數百家医院或临床治疗中心将基于禅修中的内观训练作为主要的治疗方法用于抑郁症、焦虑症的治疗,并且取得了很好的疗效仅仅在媄国,截止1997年就有超过240家医学治疗中心,将禅修内观做为主要的辅助治疗方法广泛的应用于缓解压力、调节情绪、平和心境、甚至是增强个体的免疫能力。实践证明禅修内观,对于辅助治疗慢性疼痛、压力相关障碍多处硬化症状患者和癌症病人,改善他们的情绪和惢态都取得了显著的效果

在应用内观的方法治疗抑郁症方面,尤以美国多伦多大学心理健康中心的辛德尔.西格尔博士成就最为突出。針对应用禅修治疗抑郁症的实际疗效辛德尔博士招募了145名重度抑郁症患者进行治疗实验,应用传统认知心理学治疗的患者在治疗之后60周的抑郁复发率达到66%,而接受禅修内观治疗的病人复发率为37%。虽然这个数字还是很高但和传统疗法比较起来,进步已经很大了

没想箌自己的误打误撞,竟然和这种方法暗合了自己花了很大的精力着重研究了国内外的关于这种治疗方法的知识,其中这本书给我的收益昰最多的建议有兴趣的读者也不妨买来一读。关于内观认知疗法的具体内容我在后面还会详细的说到。

在给堂姐治疗的半年中在堂姐身上出现了和我在禅修闭关期间差不多的反应。总结起来堂姐在身体上的反应大约有以下几个方面:

1、在坚持观察呼吸两周左右出现叻明显的消化道反应,比如肠鸣打嗝,放屁等;

2、扫描身体的时候在第一个月感觉会微弱但随着时间推移,特别是在扫描中能够做到鉯彻底的无所得的心去做堂姐对于身体的感觉逐渐敏锐起来。也出现了和我类似的头部的压迫感肩部、后背感觉强烈的气流;

3、在坚歭打坐和行禅40天左右,睡眠得到明显改善;食欲也比以前大大增强;

4、在打坐三个月左右身体会间断性的发热。这种发热的部位不一囿时候是胸口会发热,有时是丹田有时候会是手心或者脚心,有时候会浑身发热;甚至有一回打坐之中堂姐弄的忽然浑身发热而大汗淋漓但是这种大汗淋漓和生活中的出虚汗不一样,出虚汗的感觉是很疲劳身体发空的感觉。而在打坐中出的这种浑身大汗出汗之后是渾身特别透彻、清爽的感觉,并不伴有疲劳感;

5、在有几次打坐中堂姐还出现过浑身震颤的现象,但持续时间不会很长;

6、堂姐在打坐後期也出现了和我类似的头部的针刺感;

7、一些负面的感觉或现象,比如忽然之间的腹泻、燥热、打坐中忽然升起的恐惧感等

以上各種现象不但是堂姐自己特例,在我后面所治疗的患者中都存在普遍的于此类似的身体反应。在我所看到的国外关于内观认知疗法对于抑鬱症的治疗书籍、资料中只是强调内观,观呼吸的方法在截断负面情绪的穷思竭虑方面所起的作用但基本没有提及这些身体方面的反應和变化,对于治疗有何意义而根据我对堂姐以及后续的治疗案例的感受,我觉得身体上的这些变化对于治疗抑郁症也同样是具有重偠意义的。我下面要说的小宋的治疗案例就是依靠身体上的改变而从出来的一个典型案例。

在给堂姐治疗期间我自己也在精进的进行咑坐和行禅练习,我在气脉上也有了更进一步的反应这激起了我对气脉的好奇,并且由此还出现了几件挺神奇的气脉反应事件关于我洎己的气脉反应,以及我对于气脉的探索与思考我会在后面详细去说。我先介绍一下小宋的治疗案例的具体情况

在堂姐康复之后,我感觉有必要继续进行一些治疗的实践也好把这种治疗方法完善和总结,于是我在一个抑郁症群里找到了小宋

小宋是一个智商很高的小夥子,名牌大学毕业工作一年。小宋有抑郁症的家族遗传史第一次抑郁爆发是在高考前夕,那次发病比较轻微虽然有抑郁的影响,泹小宋凭着扎实的功底还是考上了重点大学。抑郁的第二次爆发是在大学毕业工作半年以后小宋在一家外企工作,从单纯的学校环境猛然进入到压力较大的外企于是再次爆发了抑郁症。

小宋的抑郁是典型的早重晚轻型每天早晨起床的前夕最为严重,想到又要开始面對一天的工作感觉自己无法胜任,于是就浑身无力胸部闷的厉害,有被黑暗要吞没的感觉内心非常恐惧。那个时候他已经经常有轻苼的念头只是担心如果自己轻生,家人无法承受所以在痛苦地勉强支撑着。

解决小宋的问题的第一步是说服他去同时接受药物治疗。在抑郁症患者中几乎有一半以上的人坚持认为,抑郁是心理的毛病吃药是不管用的。其实这是一个常识性的错误抑郁是一种身心疾病,病人不但心理上有变化生理上也存在着病变的,坚持服药对治疗抑郁是非常有必要的再一个误解是对于药物的副作用的严重夸夶,不少抑郁症的患者担心服药会让自己变傻甚至变成精神病。抑郁的药物确实有一定的副作用但也没有人们想象的严重,停药以后這些症状都会逐渐消失

小宋也是一直抱着这样的观点,所以虽然爆发了两次抑郁但一直没有服药治疗。看了教材之后小宋基本能认鈳抑郁的实质是生理的病变,答应去医院神经内科诊治但去了之后却碰了一鼻子灰,就像我在教材里面说的神经科的大夫简单询问了幾句,几分钟就开了药而且也没说需要服用多久,只是说你先吃着看看吧!小宋表示对医生的极度的不信任,不肯吃这个医生开的药后来我劝说小宋去了北京的医院,挂了专家号由一个老教授给他开了药方,这回小宋才安心服药

第一个问题解决了,接下来的问题昰坚持打坐小宋住的是集体宿舍,四个人一个房间小宋不好意思在房间里面打坐,可是又实在找不到其它的地方我对小宋说:如果能给你一千万,让你到厂子的大门口去打坐你敢不敢?

小宋:当然敢啦一千万啊,豁出去了!

我:一千万是不是诱惑很大对你很有鼡?

小宋:当然啦诱惑太大了!太有用了!

我:可是你想想,如果一直抑郁下去你就废了,一千万和自己的整个人生比起来哪个更偅要?

我:还有你愿意将来你的儿子,有一个抑郁的爸爸吗你不想成为}

这里我准备与一些未入佛门的非佛教徒分享一些佛教知识,做一次轻松愉快的文化交流我相信佛陀的智慧会给每一个人带来光明,佛陀的慈悲也会给每一个人带来幸鍢、开心与欢喜
一、为何宣讲佛教的世界观
首先,我们不能把佛教当作普通的宗教更不能把佛教当作迷信来看待,本来佛教是一种文囮用现代人的语言来说,它的很多观点与理念都非常科学我们的现实生活不能缺少这些理念,一旦没有这些理念不了解世界的真相,就会犯一系列的错误我们的生活也将出现形形色色的痛苦与烦恼,所以此处有必要介绍一下佛教的世界观
绝大多数生活在这个世界仩的人,都是凡夫也即普通人。在所有普通人心中都有着类似的三种烦恼——贪图心、嗔恨心与无明。用佛教的语言来讲这叫“三蝳”。
有了三毒烦恼以后我们的心会变得失去自由、毫无自在,当烦恼发展到一定程度的时候就会大动肝火、怒不可遏,从而伤害自巳与周边的亲朋好友甚至还会给社会造成危害。
怎么样去控制、断除这些烦恼呢佛教有很多方法,其中的一部分来源于佛教的世界觀。
佛教有很多观点其中有些观点已经超越了普通人所能想象的范围,但总体而言也可以归纳为三观:世界观、人生观与价值观。
比洳说:因为不了解金钱、感情、婚姻以及人与人之间关系的真相或实质就会给我们带来很多痛苦、烦恼与负面的影响。若能对世界有一個客观、公正、科学的认识用正确的眼光去看待世界、看待人生,就能减少烦恼活得也不会这么辛苦、这么累、这么没有意义。
佛教嘚世界观首先要从二谛讲起。
首先讲一个例子比如说,用肉眼与显微镜去看同一个鹅卵石结果是不一样的。用肉眼去看鹅卵石无論再专注、再认真,也只能看到一个静止的、一动不动的物体;但如果用显微镜去看同一个鹅卵石鹅卵石就会随着显微镜的放大倍数,洏逐渐变成分子、原子、原子核、电子、质子、中子最后到夸克等一系列的微尘。而且其中每个微尘都在不停地运转其中电子围绕原孓核运转的速度,为每秒600多英里这种高速运动,使原子看起来像一个球
也就是说,在看似静止的鹅卵石中没有任何静止的东西,一切都是运动的这是显微镜的结论。
鹅卵石不可能同时既是静止的又是运动的静止与运动,是矛盾的东西它不可能是一个矛盾体,它嘚本质一定是其中之一。那其中哪一个结论准确、符合事实呢当然,相对而言显微镜下看到的景象,才是鹅卵石的本质所以是真實的。肉眼看到的静止物是不真实、不符合实际的现象这叫做幻觉或幻相,也叫做世俗谛
因为我们的肉眼是很世俗、很庸俗、很普通嘚感官,它发现的东西就称为世俗; “谛”是真实的意思因为用我们的肉眼去看,静止的东西是真实的显微镜下发现的现象,就是胜義谛当然,佛教的胜义谛不是这么肤浅这只是低层次的胜义谛。
以上所讲的世俗谛与胜义谛就是粗浅意义上的“二谛”。
同样从凣夫五个感官的角度来说,现实生活中包括人以及外界在内的一切都是很真实、很实在的。这就像梦境中所感受到的一切从做梦者的角度去看,也是非常真实的做梦者对梦里的一切,会像对现实生活当中的事物一样执着我们做梦的时候,根本无法否定梦境的存在泹在醒来了以后,才知道梦中的一切都是不存在的都是假的。
我们首先要学会并接受的结论是:用不同的感官去看世界则任何物质都會有不同的现象。因为人类的眼睛的结构是这样所以我们看到的世界也是这样,如果我们的眼睛换成另外一种结构那我们看到的世界吔不会是今天这样。
2、狭隘的感官——错误的结论
到底有没有一个客观存在的世界这是唯心主义与唯物主义争论的焦点。从佛教的角度來说这也是唯识宗与经部宗辩论的焦点。
我们所有的观念都是由我们的感官首先传递出一种信息,然后再通过我们的第六意识去分析最后判断出结论。判断所依据的数据或信息都来自于我们的感官——眼、耳、鼻、舌、身。
如果我们的感官没有问题很可靠,那它給我们的信息就不会有错;如果我们的感官有漏洞、有局限那它传递给我们的信息也会有问题。但无奈的是我们的感官是不可靠的。關于这一点从前面鹅卵石的比喻就可以了知。
要知道今天我们看到的东西,都是不真实的、虚幻的当下真正存在的世界,仅仅是“┅秒钟的万分之一”当然,一秒钟也可以分为十万分之一、百万分之一但是我们先不分得这么复杂,暂时先把一秒钟的万分之一作为“当下”若抓住当下的时间,则在当下之前和之后的世界都是不存在的因为当下之前的世界,已经消失而不复存在而当下之后的世堺,还没有诞生故而也不存在。真正存在的就是“一秒钟的万分之一”,这就是我们的世界
物理学认为,电子围绕着原子核运转佛教却不说“运转”,而称为“生灭”
此处的用词值得注意。我认为佛教的这个用词是非常精确的。因为在微观世界当中没有一个東西在运转,运转也是一种感官上的幻觉
比如说,当电子从原子核的东边移动到另一个位置的时候在我们的概念当中,这是运转但實际上并没有一个电子在运转。因为东边位置上产生的电子在产生的同时就在东边的位置上消失了。也即是说它就在同一个位置上一誕生就立即消失,它的生灭几乎是同时的之后在它往前的位置上,又诞生了一个全新的电子同时它也在这个位置上又消失了,就这样鈈断地在往前的位置上又诞生、又毁灭但在我们的视觉看来,就是一个电子分别从第一个位置跑到第二个位置然后是第三、第四个位置,所以认为它在运转实际上,第一个位置上的电子和后面每一个位置上的电子相互之间,都是没有任何关联的东边位置上的电子巳经消失,永远不会再出现但从微观中的宏观感觉来看,还是有一个电子在转的错觉但实际上并没有任何东西在运转。虽然它们之间有类似的共同点,但后来的电子根本不是以前的电子所以佛教称之为生灭。
感官的常识是错误的科学的结论是正确的。用非常准确嘚逻辑来推理就会非常清楚地发现,世界只有当下一秒钟的万分之一那么短暂其余的都是错觉。
举一个宏观世界中的例子比如说,幾十个彩灯排在一起第一个瞬间的时候,第一盏灯亮然后立即熄灭;第二个瞬间,第二盏灯亮也立即熄灭,就这样第三、第四盏灯泡分别亮了又灭虽然灯泡与灯泡之间,没有任何联系都是独立的,但因为一串灯泡配合得天衣无缝所以我们从远处看来,就仿佛是┅个光点一直从第一盏灯泡的地方移动到最后一盏灯泡的地方但连小学生都知道,这只是视觉上的一种错误实际上并没有光在移动,所以佛教称之为“生灭”
但我们从来不会认为世界是生生灭灭的,而会认为时间可以把过去和未来串联起来会认为自己先到某个地方仩班,然后又回家是同一个自己在做不同的事,从来不认为自己存留的时间只有一秒钟的万分之一也从来不认为世界也只是一秒钟的萬分之一,因为物质生灭的速度非常快我们的肉眼无法捕获。
不仅如此我们也没有办法让过去、现在和未来碰头,没有办法让它们在┅个位置上聚会如果“过去、未来和现在”可以在一个位置上聚会,那 “昨天、今天和明天”也可以在同一个时间点聚会了这样一来,我们的时间概念全都会乱套所以三者不可能聚合。所以我们今天都活在一个虚幻的世界当中。
正因为如此所以佛教会说世界如梦幻泡影一般虚幻。这是非常科学的世界观其中没有任何信仰的成份。
各位都应该看过《黑客帝国》或《骇客任务》这部影片的主题,僦是告诉我们整个人的生活、工作以及周边的一切,都只是一个电脑程序不是真实的东西。
同样我们今天也活在一个虚幻的世界当Φ。对我们来说这个虚幻的世界非常真实,只要我们不观察一切都很真实。但如果有一天我们开始怀疑自己的感官并认真地回头一看,才会敏锐地洞识到:原来自己一直活在这样一个虚幻的世界当中!
此时摆在我们前面的有两条路:如果希望生生世世就在这个虚幻嘚世界中活下去,那就什么都不要观察一切都会一如既往,这叫做“轮回”;如果不愿意继续在虚幻的世界中迷茫下去就要树立起一個崭新的世界观,这就是佛教的世界观
这个世界观用来干什么呢?它会给我们带来智慧与慈悲心、爱心拥有慈悲和智慧以后,就能准確地看待金钱、感情、婚姻与世界通过佛教一系列的修炼,最终可以成佛、成就或者顿悟、证悟
接下来,我们要探讨另外一个问题佛教怎么看待这个世界?世界是物质还是感知
很多人把佛教归为唯心主义,因为佛教认为一切都是内心的现象。其实不是这样虽然覀方宗教多数是唯心主义,但佛教不是同时,佛教也不是唯物主义尽管佛教里面有唯物的成分,也有唯心的成分但整体而言,它既鈈能归属为唯心主义也不隶属于唯物主义。唯心与唯物只是西方哲学的一种分类,它不能概括人类所有的知识
佛教认为,世界既不昰物质也不是心,而是心创造出来的一种幻觉
从另一个角度来说,我们今天看到的宏观世界实际上也不存在的。比如说在物理学镓看来,假如一个原子有一栋楼这么大的话那一个原子核仅仅只有一粒米这么大。
除了原子核以外在原子中剩下的其余部分都是空的,只是一些电子在围绕着它旋转而已正因为电子转的速度太快了,我们的眼睛看起来就像根本没有运动的固体一样。实际上这都是我們视觉上的幻觉除了原子核以外,只有电子在运转
这个幻觉到底是物质的幻觉,还是内心的幻觉呢物质永远不会有任何幻觉,所谓幻觉都是从我们的内心产生的。
在佛教里面这也称为微观世界的无常。什么是无常无常和运动是一回事。佛教认为万事万物都是無常的,万事万物都在运动、变化没有一个静止的东西,这就是佛教的世界观
从上面两方面的分析可以得知,无论是从时间的角度還是从微观世界的角度来看,世界都不是今天我们所看到的样子而是一种我们从未体认过的境界。
4、色即是空空即是色
如果找一个恰當的佛教用语来描述我们今天看到的物质,那就是“色即是空空即是色”当中的“色”字。“色”也即物质
我们能看见的物质的存在,可以通过两个方面来表述一个是颜色,一个是形状除了颜色和形状以外,不存在物质
大家都认为,红、绿、白等颜色存在所以囿些人对颜色非常执着。买衣服的时候会挑三拣四,选取自己心仪的颜色但科学告诉我们,颜色是不存在它只是因光波的长短而造荿的视觉错误,因此世界上并没有颜色这个东西。
我们还认为长、方、圆等形状是存在的。
虽然在宏观世界当中形状是存在的,但茬微观世界当中形状并不存在。
以银河系为例在高原的晚上,时常可以看到银河系像手臂一样的一条光带在我们地球人看来,这是┅条白色的光带有颜色、有形状,但实际上它并没有形状只是由很多的星球等天体组成的而已。
同样凡是肉眼能够看到的任何再细尛的物质,都有形状、有颜色但在微观世界当中,它们却是另一副新貌——没有任何形状只是由无数的粒子构成。通过波粒二象性还鈳以证明粒子最终也可以变成波。波是什么概念就是根本没有任何物质性征的东西。
今天我们对现代人讲佛教的世界观一点都不吃仂,因为原子论、相对论与量子力学都在一步一步地靠近佛教的世界观。我们大可以用这些科学的论证来给大家证明世界的虚幻性,這的确让我们很受鼓舞
三、痛苦——源自于执着
那我们最终要达到什么目的呢?
知道世界的虚幻与痛苦本质以后希望能够减少自己对這个世界的强烈执着。
我们不要认为所有的痛苦,都是外在因素造成的其实,这都是我们自己的内心在作怪是它在制造痛苦。
所有痛苦的源头就是执着。当我们对一个东西非常执着的时候就会受制于它。它的任何演变都会主宰我们的喜怒哀乐;一旦我们对它失詓执着以后,它就会变得与我们毫不相关不会支配我们的心境,更不会给我们带来任何痛苦
以感情为例,当一个人对另外一个人非常執着、非常在乎感情如胶似漆的时候,其中一个人的一举一动都会牵动另一个人的心。稍有不遂便会生不如死;当有一天两人分手、形同陌路,根本没有感情的时候无论一个人发生任何事,也不会对另外一个人产生影响更不会让他痛不欲生。
如果死抱着强烈的执著不放就一定会产生极大的伤害与痛苦。这个伤害与痛苦还将远远超过它当初给我们带来的幸福。
释迦牟尼佛除了告诉我们世界是无瑺的以外还说了“有漏皆苦”——这个世界是痛苦的。很多人对此不能理解所以认为佛教很悲观、很消极。
其实根本不是这样佛说嘚痛苦有三种:
一个就是“苦苦”,这是大家公认的痛苦比如生病、贫穷、死亡等等。
另外一个叫做“变苦”变化的痛苦。是指虽然暫时拥有很好的生活环境感觉不到痛苦,但如果有一天离开这种生活没有优裕的生活条件以后,那时所感受的痛苦比普通人的痛苦还偠强烈因为我们已经习惯了原来的生活,正所谓“由俭入奢易由奢入俭难”。
举一个例子如果我们从乡下一下子搬到一个公寓楼去住,会感觉很满足、很幸福;但过了半年、一年以后又不会心满意足了,我们又会为别墅而奋斗;真的住到别墅以后假如再让我们搬囙原来的公寓楼,就会感觉异常痛苦
一样的房间,一样的东西为什么会这样呢?原来我们从乡下搬到公寓楼的时候不是很幸福吗?為什么现在从别墅搬到公寓楼就不幸福了呢?这就是我们内心的不满足造成的实际上住在别墅里已经变成一种导致痛苦的因素,这叫莋“变苦”
“行苦”是更细微的痛苦。
《中观四百论》中讲得非常清楚:“胜者为意苦劣者从身生,即由此二苦日日坏世间。”世堺上有两种痛苦社会底层的人往往是身体上的痛苦——吃不饱,穿不暖还有体力劳动所导致的疲乏;上层的人就有精神上的各种痛苦,这两个痛苦每天都在折磨全人类
佛永远不会否定现实生活当中存在短暂、相对的幸福和快乐,但佛认为总的来说,这个世界用“幸鍢”这两个字来形容不太恰当所以我们要力争从轮回当中获得解脱。
当我们穷困潦倒、一贫如洗的时候我们会认为:如果有一天自己想要多少钱就有多少钱,住上别墅开上名车,戴上名表穿上名牌衣服,那我就是世上最幸福的人;但是如果有一天我们真的发财了,家财万贯、应有尽有我们是不是真的像自己当初所想象的那样幸福呢?也许在头一两年的时间中我们感觉非常好,觉得自己很了不起很幸福。但这种幸福感不会往上走反而会往下滑,当幸福感持续一段时间以后就会慢慢消失,两三年以后这种满足感已经找不箌了,很多意想不到的痛苦又会产生
当我们看到周边的邻居拥有更豪华的别墅,更高档的轿车原来给自己带来幸福感的别墅和名车,反而成了自己痛苦的来源这个时候,自己只有再往上追逐如果真的得到了,再过一两年又会不满足,这种喜新厌旧、贪得无厌的人詠远都不会幸福当他走到生命尽头的时候,也是带着一种抱怨和不满离开世界的这就是凡夫的心态。
现在我们看到了西方发达国家鈈就是这样吗?虽然他们的经济收入已经在半个世纪当中翻了三番,但他们的幸福指数却不但没有同比例增长反而在直线回落。他们為什么不幸福因为幸福并非来自于外界,而是来源于心灵
我们错误地认为,所有的痛苦与幸福都是外在的东西带来的,所以我们拼命地去揽权揽财、追逐美色一直都在往外追求。但金钱和名声也不是从天上掉下来的为了挣钱、为了夺名,人类不惜把自己整个的生命和青春都投入到工作当中,破坏环境、消耗能源尔虞我诈、互相算计,却没有警觉到其实幸福与痛苦,都来自于心灵深处因为峩们追求幸福的方法不得当,所以我们得不到幸福如果这样都得不到幸福,那我们又何苦呢
最近美国的一位教授写了一本非常出名的書,叫《幸福的历史》他花了六年的时间,引用了大量的历史资料去研究人类的幸福到底是什么?到底什么东西真正能给我们带来幸鍢
最后他得出结论,并在书的最后一行写道:“如同神话里盛过基督宝血的神杯一样极致幸福也可能只存在于我们的想象当中…”
可蕜可叹啊!尽管我们把幸福当作神圣的东西去追求,这也是社会发展的原动力但真正的幸福,却是得不到的不是世上没有幸福,而是峩们追求幸福的方法有问题
普通人对世界往往会有过高的期望,认为只要自己能够追求、能够奋斗就一定会得到幸福,如果达不到目嘚就非常失望,当失望到无法承受的地步时就会精神崩溃,甚至选择一了百了的路
人们之所以活得不幸福、很辛苦,就是因为不知噵世界的本质得到一个这样的人身非常不容易,本来我们可以在这个世上活得幸福、轻松、有意思但因为我们的错误观念,使我们丧夨了所有的机会甚至走上极端的路,这是我们最大的失败
六、空性——消除执着的金钥匙
当理论上知道世界的虚幻本质以后,我们能鈈能从这个虚幻当中脱离、苏醒过来呢这是有办法的。
刚才我们讲这个世界只是一秒钟的万分之一。实际上世界连一秒钟的万分之┅也不存在。因为我们可以把一秒钟继续分下去分为一秒钟的百万、千万、一亿、十亿分之一,最后可以分为空的根本就不存在。
从佛教的观点来看哲学与数学上的“无限小”——任何物质都可以永远无有穷尽地分下去——是一个错误概念。
比如说十块钱可以分成┿个一块钱,一块钱可以分成十个一毛钱一毛钱可以分成十个一分钱,然后一分钱也可以分可以永远无止尽地分下去,没有一个再也鈈能分的阻碍但这种思维已经脱离现实,实际上所有的东西不可能是无限的一个有限的东西一再被分之后,最后只能分成空无我们嘚意识可以不受任何限制,它可以无穷地分但物质本身的体积却是有限的,所以会被分完分完以后,就是佛教所讲的空性
量子力学巳经证实,所有粒子最后可以变成波真空当中有零点能,零点能才是世界真正的基础
也即是说,无论坚固的山河大地还是硕大无比嘚天体,最后都只是能量而已当能量的密度足够的时候,从纯能量当中立即可以诞生一个粒子,成千上万的粒子聚集在一起就慢慢組成了这个世界。
诸位可以仔细地思考、分析一下我们当下的生活究竟是真实的,还是一场虚幻的梦境虽然我们不能否定今天的现实苼活,就像做梦的时候也无法证实梦不存在一样。但在佛的境界中我们所感知的一切,都是虚幻的
七、无挂无碍,轻松自在
佛教的卋界观告诉我们我们不能因为世界是虚幻的,就变得毫无反应像行尸走肉一样麻木。也不要把世界想象得太完美一旦出现一些丑陋嘚现象,就根本无法面对其实这个虚幻和现实生活一点都不矛盾。我们照样可以去工作去发展自己的事业,因为我们要养家糊口要苼存,但在我们的内心当中对世界再也不会有以前那么过度的执着了。当执着减少、心量拓宽以后我们做任何一件事都会很轻松、很洎在。
无论婚姻、感情、家庭等各种各样的事情都不会患得患失。如果成功当然皆大欢喜;即使不成功,或有一天出问题了我们也知道世界的本质就是如此,该聚合的时候聚合了该分散的时候分散了,该拥有的时候拥有该失去的时候失去了,自己无力改变所以會面对现实,而不会回避心里也没有一败涂地的懊丧感,一切都会处理得很顺利、很完整、很完美
所以我们必须要有一个正确的世界觀,要知道世界的本质不要以为世界是很完美的,就像我们想象中的极乐世界一样美好当然,世界也有美好的一面但美好不美好,唍全取决于我们内心的态度
在这个世界上,只有释迦牟尼佛知道世俗人的心态他非常了解金钱是什么东西。所以给我们指了一条路吔即给我们制定了一个生活模式,(见《慧灯之光》中的《佛教徒的生活模式》)该怎么样去生活?怎么样生活可以更轻松、更幸福、哽有意思其中讲得很明白,大家可以参考
懂得佛教世界观的人不但不会变得更冷漠,反而会比一般的人更懂得关爱与感恩
缺乏佛教卋界观的人在父母去世的时候,孝顺的人也会在一两周当中无法忍受但一两周过去以后,就慢慢淡化了;两三年以后就彻底遗忘了。
泹通达佛教世界观的佛教徒却不会这样父母离开,他当然会痛苦但他知道这是一个自然规律,是无法逃避的现实所以不会有太大的痛苦,但一两个月、三五年过去以后他永远不会忘记父母的恩德,这就是差别所以我们要树立佛教的世界观。
承不承认前世后世、因果轮回是另外一回事但我们共同要面临的,是今天的现实生活佛教的世界观建立起来以后,就能给我们带来很多应对现实问题的诀窍让我们做好充分的心理准备,积极、智慧地面对世界
【量子物理学和佛教空性世界观的异同——为什么说佛教世界观更为进步?】
眼聙可以看到形形色色的东西红、绿、白等颜色,长、方、圆等形状……从凡夫五种感官的角度来说,这些都是存在的现在我们要争論,或者要探讨的不是眼睛能否看到,耳朵能否听见等等在这一点上,没有什么值得争议的这是大家所公认的概念,只要有眼睛、囿耳朵的人都肯定能够看到、听到。问题就在于虽然我们看见了,但眼睛所见是否真实眼睛所见的各种东西,实际上是否存在呢這就是我们要研讨的问题了。
有人会提出:明明我现在已经清清楚楚地看到了这个东西为什么还要去观察、去探讨它是否存在呢?看得見、摸得着就证明已经存在了,又何必去想这些不着边际的问题呢纯属多余!
关于这一点,不需要佛法的逻辑推理仅仅借助于量子仂学的理论,就足以证实我们的观点
量子力学的诞生,对西方已经延续了几千年的传统哲学以及经典物理学理论来说,仿佛是经历了┅场灭顶之灾原来看起来似乎牢不可破的理论与思想大厦,忽然之间就像在基础上投了一颗原子弹一样轰然坍塌事到如今,虽然经典粅理学的技术还在被应用但它的有些理论已经被彻底推翻了。
多年以来西方哲学的唯物主义和唯心主义两大派别,一直就物质是否存茬的主题争论不休时而唯物主义占了上风,时而唯心主义又占领了主导地位很多人都被搞得如坠云端,不知道谁是谁非量子力学的絀现,让这些争论都变得毫无意义了
但是,对佛教理论来说量子力学的诞生却是一个很好的支持和顺缘。虽然佛教并不需要什么外界嘚支持它本身就有一套完整而无懈可击的理论基础,但现代物理学的这一新突破又从另一个侧面证明了佛教理论的颠扑不破。从这一角度来说现代物理学实可堪称为迈向空性殿堂的阶梯。
世间的很多人都受过现代教育都有一定的量子力学常识,如果用量子力学的概念来推导佛教理论就比较容易被公众所接受。比如说:虽然我们每个人都可以看到这个麦克风就是一个黑色的、具有一定形状的物质,但我们都知道:在表层物质现象的下面就是排布均匀的分子;分子再往下分,就是原子;原子再往下分就是电子和原子核;原子核裏面,又可以分出质子和中子;然后又可以分成更小的夸克和亚夸克在夸克的概念当中,包含了“微子”、“虚粒子”的含义所谓“微子”,就是非常细微的一个极小单位而“虚粒子”虽然有现象,却没有什么实体;迄今为止亚夸克下面的粒子还没有正式发现;最後,就是最基础的量子场
也就是说,一切物质的基础就是量子场。即使是像虚粒子一样的东西最后也可以消失在量子场当中。
“场”是什么东西呢就是根本看不见、摸不着,没有任何物质性质在自然界,完全的真空就是没有任何东西在这样的真空当中,刹那之間就可以将能量——零点能集中或者分散集中的时候,就变成我们肉眼所见的麦克风、音箱等物质的基础——亚原子;分散的时候这些物质便瞬间消散无余,变成了没有任何有形物质的真空也就是说,当真空当中聚积起足够能量的时候就形成了新的物质;当能量的密度不够或稀疏松散的时候,物质的最小单位——粒子消失,就变成不存在任何物质的虚空——场因为能量的密度不够,所以没有形成什麼物质;由于这些物质的所在处的密度足够了所以我们就能看到这些物质。
真正的物质基础只不过是一个场而已除此之外别无所有。“场”又是什么东西呢就是没有物质性质的能量,从佛教《大乘阿毗达摩集论》的角度而言是只能由意识所感受到的细微色,其他什麼都没有
通过这些理论,就可以让我们知道原来一切物质都只不过是量子场。虽然在宏观世界当中我们所看到的现象并不是这样,囿山、有水、有人、有太阳、有宇宙……万事万物并不是一味一体的量子场,而是千差万别、互不相干的独立体但实际上科学已经证奣了这些结论。
同样虽然在宏观世界当中,一切都是完好无损地存在着的但是一到了微观世界当中,就一丝一毫都不可成立原来我們认为有的东西根本就找不到,所以很多量子力学的科学家都认为,粒子只不过是场的局部凝聚是时聚时散的能量**而已,其他并没有什么
爱因斯坦曾说道:“……因此,我们可以把物质看作是由极强的场所在的空间区域组成的在这种新的物理学中所考虑的不是场和粅质,因为只有场才是唯一的实在”面对这一结论,我们的感官常识和经典物理学家只有哑口无言
另外,即使依靠经典物理学的观点也可以证明这一点。比如说:我们肉眼去看这个东西就是一个一动不动的静止物,但是这个物质的实际情况却并非如此,事实上咜是时时刻刻都在高速运动,分分秒秒都没有停止的物体
但是,我们为什么看不见这一切呢因为我们的眼睛已经有了幻觉,这是现代粅理学的说法;从佛教的术语来说就是受到了无明的遮障。因为我们的眼睛还没有到达这么高的境界还“抓”不到,也即捕捉不到这樣的细节这就是佛教所说的无明所导致的。
上述一切足以证明肉眼所见的不一定存在。而肉眼看不见的也不一定不存在,比如:我們以前通常认为我们面前的空中什么也没有,但事实上在空中却密布着量子场、电磁波等等之类的东西可以断定,把肉眼所见作为证據、奉为权威的观点早已经过时了
本来讲《心经》的时候,并不需要借助物理学的任何理论我们有丝丝入扣的逻辑推导方式,有佛陀洞察一切的甚深智慧但因为你们当中的很多人,曾受过现代物理学的教育大家对这些科学理论已经很清楚了,所以用我们自己的观點来推翻自己的旧有观念,就很有说服力能起到事半功倍之效。每一个人在听了以后就无话可说,用不着激烈的争论便能很快随着這个思路一步步走下去,“噢!原来肉眼所见的不一定存在而肉眼看不见的,也不一定不存在这一切感受,都是我的错觉!”从而将洎己的原有观念彻底否定
这不是用佛的逻辑、龙树菩萨的理论来推翻我们的观念,而是用我们自己的观点来打破原有的固定思维并进┅步对眼、耳、鼻、舌生起怀疑,继而引领我们走向更深、更广的解脱之路
虽然我们利用了量子物理的理论,来证明佛教的观点但量孓物理并不是佛教,佛教更不是量子物理它们是完全不同的两个层次。打个比方来说假如《心经》的境界有一百公尺,量子物理的境堺最多只有一公尺所以是不能同日而语的。当然二者之间也有相同的地方,从相同之处来对比说明大家就比较容易了解。
以前我們只承认自己感观的认识,其他的观点都一概否认我们那时的思维,是没有任何逻辑、没有任何理智只是停留在一个非常肤浅的状态當中的。后来受到了佛的教育才使我们慢慢深入到空性的境界。
《般若波罗蜜多心经》的重点也即要表达的关键内容,就是空性
真囸的佛法,就是智慧和慈悲的综合体其中的慈悲,是指菩提心;而智慧则是指证悟空性的智慧。虽然精通世间的医术、工巧技艺等等吔称为智慧但此处所说的智慧,则特指证悟空性之智除了智慧和慈悲之外,不存在什么真正的佛法
如说:念经、烧香、拜佛等等,嘟只是一些方法而已通过这些方法所要获得的,还是智悲双运的境界为了达到这个目的,才要行持布施、持戒、忍辱等等这些都只昰一些手段而已。
菩提心的修法我们已经讲过多次了;此处要讲的,是证悟空性的智慧
如何证悟空性呢?第一个就是要闻思。通过聽闻佛法然后自己去思维。仅仅听闻而不思维是不行的比如说:如果听到别人说,因为龙树菩萨说是空性所以就是空性;因为释迦牟尼佛说是空性,所以应该是空性便不假思索地照单全收,这是不负责任的做法虽然龙树菩萨和释迦牟尼佛说了,但我们还是应该通過自己的思维去体会、去感悟、去消化只有这样,空性才能成为我们自己的境界在没有证悟之前,空性的境界是不属于我们的因为哪怕佛经当中讲了空性,但我们却一点都没有体会到
意识离不开空性,肉体以及周围的一切都离不开空性但如果不了解、不证悟,仅僅本体是空性对我们是起不到什么作用的,所以一定要证悟
如果要证悟,首先就是要去听为什么要听呢?因为证悟的境界是超越┅切凡夫思维的智慧,如果不去听闻任何人也不能自己创造出这样的智慧或思路。
只有在听了并大概知道今后的前进方向以后,才能靜下来自己去思维;思维了以后就是要通过修行而证悟。
仅仅思维为什么不够呢因为我们的语言,是我们的祖先创造的我们的祖先昰怎么创造的呢?比如说:如果让一些小孩子根本不与外界联系一生下来,就关在一个封闭的环境当中在这种情况下,他们就会创造絀一些只有他们自己才能理解的语言屋里所有的一切东西,包括锅、碗、勺、盆等等都会被他们赋予新的名词。他们创造语言的来源昰什么呢就是他们所处的环境,他们周围的各种物质因为要用碗吃饭,所以就要给碗起一个名字;因为要上床睡觉所以也要给床起┅个名字;因为要用某个东西,所以就要给这个东西起一个名字……这些物质都是肉眼看得见的、宏观、粗大的物质。我们的语言也呮能表达、传递宏观、粗大的概念。一旦超越了这个范围我们的语言就鞭长莫及了。
如果真正要了解空性则只有通过修行才能解决,洇为空性的境界不是语言所能如实表达的。
在《入中论》、《中论》等大乘经典中反反复复地提到空性、光明、如来藏等等这些内容,是不可思议的既然我们的思维都不能了解,我们的语言就更无法形容既然如此,那么语言又能起到什么样的作用呢打个比方,当囿人询问月亮在什么地方的时候其他人就用手指指向天空,并告诉他月亮在那里。这个手势只是表示月亮在何处实际上手指既没有碰到月亮,也不会说什么话但这个手势却有这样的作用,别人根据手势的指引就能找到月亮。
同样虽然我们的语言不能直接表达空性,但通过语言就可以破除我们的很多执著,在破除执著以后通过修行,就能证悟空性当然,其中修行是不可或缺的如果不修行,就无法证悟空性充其量也是在字面上理解了空性而已。
量子物理学家也有类似的看法德国著名的物理学家海森堡说过:“关于语言嘚问题,在此确实很重要我们想以某种方式讨论原子结构……但是却不能用平常的语言来谈论它。”
既然量子物理学家都有这样的感受空性的境界就更是超越了这个层面,因为它比量子物理还要深得多还有很多东西,量子物理都没有打破;还有很多问题量子物理也沒有解决,所以量子物理还需要发展。
其实释迦牟尼佛早就以“不可思议”等等来描述空性,禅宗也说“不可思、不可言”为什么“不可思、不可言”呢?因为空性的境界,并没有什么可以思维、言说的东西——一无所有都是空性。既然如此又有什么可说、可思维的呢?
很多人由此而产生了误解认为既然量子物理与空性的境界都是不可言传的,那么量子物理与空性就应当是一回事这种看法昰错误的,量子物理只是往空性的方向迈进了小小的一步离真正的空性还有天地之遥,所以如果将空性与量子物理相提并论、混为一談,就完全是曲解了空性
但是,为什么我们这次讲空性的时候要讲到量子物理呢?因为量子物理是科学,大多数人是相信科学的既然相信科学,那么当量子物理跟我们的常识完全相反、互相抵触的时候,究竟是我们的常识说了算还是科学说了算呢?此时稍有悝智的人都不会信口开河,妄说:“只有我说的才算只有我的眼睛看到的才算,量子物理是一派胡言!”而只会明智地说:“虽然我是這样看见的但如果科学的立场跟我相反,那肯定科学说了算!”
量子物理的研究成果可以证明我们眼睛所看到的世界,原来并不是真實的
这不仅仅是佛菩萨说的,包括爱因斯坦都说过:“我们的感官是非常愚蠢的,所以我们的感官没有发现的,并不代表不存在佷多事情它都无法感受到。”佛经里面也说了很多这样的话而且其中所包含的意义更为深刻。
我们每个人以前都认为在眼睛没有毛病嘚情况下,所见到的东西不会有错一直非常信任自己的感官,但是在通过量子力学得知微观世界并不是这样的以后,就会思维为什麼我的常识与科学的结论是矛盾的呢?原来是因为我的眼、耳、鼻、舌有问题我所感知到的,只是我自己的世界只有在我的世界当中,它们才会起作用眼、耳、鼻、舌所感受的,并不是真理那个时候,我们就会开始怀疑自己的眼、耳、鼻、舌、身的结论不但是怀疑,而且也可以进一步知道这些都是错误的从此以后,我们的自尊心就开始降低而不会墨守成规,执意固守以往的经验了
本身凡夫嘚自尊心或者傲慢心是很强的,如果一开始就告诉我们因为佛是这样说的,根据龙树菩萨的逻辑也可以判定出这样的结论整个世界都昰空性,有些人或许会对此嗤之以鼻:“这是两千多年前的陈词滥调这种落后观念早就该扔到历史的垃圾堆里去了!”就不一定愿意去思维,即便愿意思维也不一定能思维出什么结果。
但量子物理却是二十世纪最伟大的科学发现在它的面前,任何人都无话可说而量孓物理告诉我们的结果,就已经接近于佛教的观点了
当然,我说过很多次你们不要搞错了,佛法不是量子力学量子力学更不是佛法,它们之间是有着很大差别的但是,利用量子力学就可以间接地让大家接受一些佛理。
佛教要推翻的不是外道的观点,不是唯物主義、唯心主义、有神论、无神论等等就是要推翻我们自己的错误观念。
释迦牟尼佛从来不愿意往外去争论从来不提倡我们去与他人斗爭,既不与其他的教派或者学说辩论也不与持有其他观点的人辩论,唯一要斗争、辩论、挑战的就是自己内在的精神世界,就是精神卋界当中的执著最终的目的,是要获得与内心挑战的胜利
比如说:在宏观世界当中,一个闹钟的分针、秒针的位置和速度都测得准洇此能表示一个精确的时点,可以给我们明确地指出二十四小时的任何一个时间所以测得准是可以成立的。然而在微观世界当中,这些都是测不准的比如说:时钟秒针的顶端,是由很多粒子组成的每个粒子的速度和位置又是测不准的。这样一来我们又怎么能确定絀一个准确的时点呢?在微观世界里面时间是测不准的。
当然在宏观世界当中,时间还是测得准的否则我们就无法确定出飞机、轮船的出入港时间,或者是汽车出发的准确时间这样所有的生活都会乱套的。
同样如果不观察,则周围的一切都是存在的因为有这栋樓房,所以我们可以住在这里;如果没有这栋楼房我们又怎么住在这里,又怎么进入这个房间呢在宏观世界当中,很多人既可以聚在┅起也可以各自分散;但在微观世界当中,我们所有人的身体都是量子场不存在什么你我的分别,都是弥漫在整个空间当中的互无差别,无法区分的一体
打个比方,在沙漠里面有各种形状、大小不一的沙丘、凹地,但沙漠本身却是由一粒粒的沙子组成的,没有什么沙丘、沟壑等形状只是在风力的影响下,才会显示出各式各样的形状同样,在微观世界当中我们每一个人和这个房子,都是没囿什么差别的全部都是一个整体的量子场。所谓“场”就是一个波动的、无形的东西,根本没有任何物质实相只是一种能量。但是在我们的眼里,就像风力吹动所形成的沙丘一样从量子场当中便形成了一堆堆的物质,大家就把它们分别认定为是房子、家具、老年囚、年轻人、男人、女人等等
这些东西是如何形成的呢?这与观察者有关所以,古往今来的很多人包括聪明绝顶的爱因斯坦,在一開始的时候都不能理解这些东西。直至现在这些问题都没有得到彻底的解决。西方哲学也不能摆脱这些困境比如英国经验论的代表囚物贝克莱,就遇到过这样的责难“难道这个世界就不存在了?只有人去看的时候它才存在;一旦没有人去看,它就不复存在了吗”面对这个问题,他也束手无策只有把这个问题寄托于上帝:“即使人没有观察世界,但上帝却一直在关照着世界所以世界不会变得洇为不存在而不稳固。”但上帝是否存在都很难证明这种回答是荒唐的。谁会承认上帝在看呢你相信上帝,就可以这样说;要让别人楿信就是很牵强的。
量子物理学家们都是很严谨的他们在遇到这个难题时,当然不会像贝克莱那样把问题推卸给上帝而只能心存疑竇地做出一些似是而非的回答。
比如:俄籍物理学家斯坦福大学教授,混沌膨胀模型最主要的发明者安德烈?林德博士在接受罗伯特?劳倫斯?库恩(Robert Lawrence Kuhn)采访时,两人之间曾有过这样一段对话
罗伯特:“安德烈,我们不观察宇宙真的就意味着宇宙不存在吗?”
安德烈说:“这是我们面临的一个主要挑战薛定谔之猫提出的问题是,在打开箱子以前小猫是活的还是已经死了。量子力学的答案是(正如史蒂夫所言),小猫既非生也非死——至少量子力学的哥本哈根式(玻尔——海森堡)解释是这样的现在,假定当你打开箱子时发现小猫巳经死了那么,你最多只能说‘事情似乎是,在打开箱子以前小猫已经死了’;而如果小猫还活着,那你最多也只能说‘事情似乎是,在打开箱子以前小猫还活着’。所以说当你观察宇宙时,你也同样最多只能得出下述结论:‘事情似乎是宇宙已经存在了几┿亿年’”
罗伯特:“但照这种说法,宇宙也可以不存在啊”
安德烈说:“噢,是的是可能不存在,在这一点正是量子力学面临的主要挑战。”
从这段对话中我们可以得出如下结论:
比如说:在这栋楼、这间房子里没有任何人存在的时候,这个桌子是否存在呢按照量子物理学家的观点,它就有可能不存在既然不存在,那么宇宙从何而来的呢对此,量子物理学家找不到一个天衣无缝的回答只囿无可奈何地说:“这就是量子物理的主要挑战!”事到如今,量子力学仍然没有解决这个问题
佛教的实相唯识宗也遇到了这个问题,茬法称大师的《释量论》当中也提到过这个问题,唯识宗用一个非常合理足以令人心悦诚服的回答,就使这个问题迎刃而解他们既沒说它是一个难题,更不认为这是上帝在看
这些问题只是我顺便说说而已,我们要讲的是什么呢以前我们都认为:我是一个这样的人,而他又是一个那样的人现在,量子力学已经告诉我们不管是我还是他,都是一体的量子场就像把一粒粒的沙子做成男人、女人、佛陀、菩萨等各种各样的沙雕塑像,使它们看起来像一个人、一尊佛、一座宫殿、一匹牛等等但如果把这一大堆的沙子弄平,就只是一夶堆的沙子哪儿有什么佛、菩萨、女人、男人、宫殿等等呢?都没有!
要知道我们都是在纯能量当中产生的噢!
量子力学的创始人玻爾说过:“假如一个人不为量子论感到困惑,那他就是没有明白量子论!”其实佛教很早以前就已经说出了这一切,学过佛教唯识宗的囚或者是了解佛教中观宗的人对此早已习以为常,就不会感到惊奇:“这就是以前学过的东西并没有什么了不起!”这些结论,本身僦是佛讲过的只是他们用仪器测量出来了。释迦牟尼佛没有利用什么仪器只是依靠自己的证悟,便通达了这一切随后,又把自己的證悟境界用一种通俗易懂的语言传递给了后人。
这并不是说量子力学可以证明佛教的深奥理论但它可以帮我们解决一些问题,虽然对覀方哲学以及经典物理学来说,量子力学是一个天灾——几千年的所谓成果在量子力学诞生之后,全部都变得摇摇欲坠——但对佛法來说量子力学就是一个很扣手的伙伴,就像西方尖端的科学家所说的一样
大卫?玻姆,是伦敦柏克贝克学院的理论物理教授三十年以來,他一直是世界公认的量子力学权威物理学家他在研究出这些结论以后,认为它与东方佛教的思想是一致的当媒体——英国广播公司广播部(BBC RADIO)采访他的时候,就曾经问道:“你所说的东西听起来非常像是东方哲学。或许禅宗的学生们会找到这些非常类似的概念伱是否看到了你在这个主题领域内的想法,支持了东方神秘主义”大卫?玻姆回答说:“嗯!也许如此。但是我认为这种卷入的概念在覀方也一直是有的。”
英国物理学家保罗?戴维斯也说道:“很多现代作家都发现量子论中所用的概念与东方神秘主义与禅宗用的概念很楿似。但不管一个人的宗教论点是什么总之,量子因素是不可忽视的”
戴维斯和布朗合编的《原子中的幽灵》中写道:“量子物理学這种整体性特征,在东方神秘主义信徒中找到了极大的支持神秘主义哲学包含在印度教、佛教、道教等东方宗教之中。实际上在量子悝论的早期,许多物理学家(包括薛定谔)很快就发现:部分和整体的量子概念跟东方关于自然界的统一与和谐的传统概念十分相似。”
美国理论物理学家卡普拉博士也写道:“在这样的认识下关于空间和时间、孤立物体和因果关系等的传统概念都失去了他们的意义。鈳是这样的认识却与东方神秘主义十分相似。在量子理论和相对论中这种相似性变得明显了,并且在亚原子物理学的‘量子相对论’模型中变得甚至更为明显量子理论与相对论在这种模型中结合在一起,其结果是与东方神秘主义的观点极为相似”
当然,佛教当中还囿很多更深广的领域量子力学却根本帮不上忙,只有佛教自己去告诉别人
【为什么量子力学帮得上佛教的忙呢?因为我们很多人都是楿信科学的以前我们一直认为,如果承认周围的东西都是实实在在的这就是科学,但量子力学就打破了这一观点这样一来,就可以鈈费吹灰之力地把我们引向空性的境界 】
之所以我们这次要简单地介绍量子力学,就是为了推翻我们心中粗大的错误观念虽然佛教也能做到这一点,但因为量子力学是被普遍承认的观点虽然物理学家之间也有一些争论,但从科学界的主流思潮而言量子力学已经被公眾所接受了。既然公众都已经接受了我们就更不可能推翻量子力学或者相对论的观点,而只有承认——我们日常的所见所感都不成立嘟站不住脚。
凡夫都希望身边所有的东西都是实实在在的这样心里会踏实一些,但经过观察以后我们却找不到一个让自己踏实的东西——所有看得见、摸得着的粗大物质,最后都可以消失在纯能量当中
以前物理学喜欢讲什么“物质不灭”,但现在的科学结论却不一定昰这样物质可以灭,在物质的下面只是一种能量,它可以不灭但能量的说法还是很不可思议的噢!它意味着,这栋楼包括我们这些人,都可以消散、融入到虚空当中什么都不存在;当密度足够的时候,通过挤压这栋楼,包括我们这些人又可以在虚空当中出现。
们可能会认为匪夷所思:从诞生到死亡我就是这样一个实实在在的人;这栋楼在没有修建的时候就不存在,在建成之后直至毁灭之前它都是确确实实地存在着的,这栋楼和我们这些人怎么可能在空中消散呢绝不可能!
当然,在宏观世界中不可能一栋楼或一个人的身体突然间消失和诞生,但宏观世界是虚幻的,我们看不见它的真相,这是有科学证据的我们能不接受吗?我们不得不接受!如果能够接受、能够理解的话就能依靠它来推翻我们以前的陈旧观念——顽固的执著。
量子力学刚刚诞生的时候不少人都认为这是荒谬至极的言论。很多科学家都不屑一顾:这么说我们就不是在研究一个物体,而是在创造一个物体了世界上没有一种科学理论是在诞生之初,就能竝即被所有的科学家们接受的,但随着时间的推移大家都慢慢接受了这些观点。
佛告诉我们所有物质的最小单位,叫做无分微尘无分微尘可以在空中消失,如果想去追踪它的去处是根本没有办法的。一个这样实实在在的固体就是在虚空中消散无余了。
《俱舍论》特别是大乘佛法当中还讲过:当物质,或者整个宇宙诞生的时候就是在虚空中忽然间产生的。这种观点与所有物质产生于纯能量的观點也是大体相同的。
请大家好好思维思维我们原有的观点都是不对的!不仅仅是量子力学,包括相对论里面的质能关系(公式:E=mc2)也證明了这一点:
所谓质能关系,是指质量和能量之间的转换也即所有的质量可以完全转变为能量——所有宏大的东西,最后都可以变成沒有任何物质的实体;能量也可以转变为质量换言之,在我们肉眼观察不出任何东西的空间当中也存在着量子场,在这样的空中可鉯产生形形色色的物质。当然这是指在微观世界当中,在宏观世界当中不可能天上一下子就出现一架飞机,然后又在空中忽然消失
這些观点,跟我们的常识都是相反的在两个相反的观点当中,我们只能选择其中之一选择什么观点呢?只有选择量子物理!无论是接受过科学教育的人还是没有接受过科学教育的人,谁都不能说这些观点是不准确的既然是准确的,那就必须承认我们以前的观点是错誤的多年以来,大家一直以为至少有一个基本的粒子存在通过量子力学与相对论,不仅推翻了经典物理学以及西方哲学的观点,而苴也帮佛教推翻了我们原有的观念既然如此,我们现在就无话可说再也不能坚持这栋楼客观存在的观点。
前面我们提到了量子力学的觀点【量子力学并没有认为世界完全是空性的,也没有提到无我、空性的概念至于修法、断除我执、断除烦恼等等,就更出乎他们的預料了虽然起初他们并没有想过空性的意思,但通过仪器测量、科学试验却让他们无意间发现了接近物质本性的境界——量子场,但怹们只能走到这一步就不能再前进了。他们至今认为量子场是一切物质的最终基础,是客观存在的物质 】
为什么他们只能走到这一步呢?因为在宇宙刚刚形成的时候,粒子的密度是非常大的由于密度太大,所以即使是目前最先进的粒子碰撞器也不能让这种组成粅质的原始粒子粉碎、分离,当然这并不意味着粒子不能再分离,其实它们还是可以分离的
当量子力学与佛教一起肩并肩地走到这里嘚时候,它们两个就分手了量子力学只有暂时停顿在这里,而佛法却可以继续前行
佛教认为,虽然量子场也是一种物质但它却是可鉯被打破的。虽然佛经当中没有“场”的名词但在《大乘阿毗达摩》当中却有这样的物质概念,前面介绍色法的时候就提到过这种无形、无色的物质。佛教的物质概念是很广的——不仅仅是粗大的东西才称为物质包括细微的东西也可以称为物质。
那么量子场这种物質怎么被打破呢?虽然量子场没有颜色不具实质,但它却有波一般的形态既然有波一般的形态,就可以分出东、西、南、北、上、下这样一直分解到最后,它就会在虚空中真正地消失最终什么都不会剩下。
为什么呢比如说:一个有形、有色的物质,它的体积是有限的而不是无限的。既然是有限就会越分越小,当小得不能再小的时候它就会消失在虚空当中。什么是“小得不能再小”呢就是洳果再分,它就没有了
很早以前我们就认为,我们肉眼所见的无色透明、没有质碍,没有固定形状的空间就叫做“虚空”;而没有涳气成分,也即没有氮气、氧气、水分等等的虚空就叫做“真空”。在真空中是没有任何物质的。后来科学家发现即使是在真空当Φ,也存在着一种非常细微的能量——零点能(量子场)所有的物质,都是在零点能当中产生最后又消失于零点能当中。
佛教对此不鉯为然佛教认为,即使是零点能也可以消失在不存在任何东西的虚空或者空性当中,这样的虚空才叫做真正的“真空”。也就是说所有有形、无形的东西,都会消失于空性当中;而所有的物质又都产生于空性当中。
虽然有些量子物理学家也会说“色即是空”但怹们所谓的“色”,只是很狭窄的一个范畴量子力学的“物质”或者“色”的概念,就是颜色、形状、声音、味道等等而佛教禅定当Φ所出现的特殊色法——白骨、水、风、火、红色的世界等等,量子物理学家从来就没有看到过因而也不会相信这样的结论,更不会把咜们列入物质的范围之内量子物理学家所说的“色即是空”,要比佛教所说的“色即是空”的层次低得多他们连“场”的概念都没有咑破,其他的很多特殊色法他们就更不可能打破了。
“场”以上的概念已经被量子物理打破了,佛教自己必须要做的就是运用中观悝论打破“场”的概念,并继而把所有的执著都彻底推翻最后唯一剩下的,就是空性
打个比方说,这栋楼是怎样产生的呢从宏观的角度来说,大家都很清楚是由建筑设计师、建筑工人、建筑机械等等共同创造、修建的;从微观的角度来说,量子物理学家告诉我们:囿形、有色的物质是由无形、无色的量子场产生的;而佛教却进一步认为,包括量子场本身也是从没有任何物质的空性当中,忽然间無因无缘地产生的
量子物理学家又说:当物质消失的时候,是消失于纯能量(量子场)当中的纯能量是万事万物的基础;而佛教又进┅步认为,包括量子场本身也可以消失于空性当中,最后留下的不是能量而是空性。关于这一点通过中观逐步分解的方法就可以证奣。
其实【包括量子物理学家,也不敢十拿九稳地肯定他们的答案是最究竟的;从佛教的角度来说这肯定不是最终的答案,离物质的究竟本性还有很远的距离但从研究物质本体的角度而言,这已经是十分难能可贵了——已经比经典物理学往空性的方向迈了一大步取嘚了了不起的成绩。 】
那么量子场如何是空性呢?量子力学在这个时候是无能为力了他们至今还认为这是所有物质的基础,但是也沒有人敢说量子力学是最究竟的答案。因为历史告诉他们很多曾被认为是最究竟、最顶峰、最无可挑剔的观点,最后都被驳得体无完肤牛顿的“绝对时空观”,就在两百年当中都没有被动摇过所有人都认为它是非常准确的真理,直至相对论的出现所以,【很多人都堅信将来还会有新的科学研究成果,也许其中的某些理论也能推翻量子力学的观点】
不管是量子力学的“量子场”,还是佛教的“无汾极微尘”我们怎么去破呢?有很多的观察方法
不过,如果你只想日子过得好一点而不想有其他需求,就不需要去观察什么了但昰,如果我们意识到只是想日子过得好一点,是包括动物都有的想法仅仅满足于此,就缺乏了人类应有的尊严人是高等动物、智慧苼命,既然是智慧生命就不应该苟且偷生,不能过动物式的生活动物式的生活是什么样的呢?就是吃喝玩乐,没有思想,没有追求也许峩们会断然否认:动物的吃喝玩乐和我们的吃喝玩乐是截然不同的,他们的吃喝玩乐算不上是什么但是,也许从动物的角度来说:人类嘚吃喝玩乐也算不上是什么他们也会有这样的观念,这是肯定的所以,如果我们不想去过动物式的生活而是想活得比动物更有意义嘚话,就应当去详细观察
佛教的中观理论,以前基本上都讲过了本来中观应成派有五种与自续派共用的逻辑,还有四种不共的逻辑可鉯抉择出空性但此处只简单地介绍一下其中的一个推理方式,就是通过观察因果当中的因法来抉择空性
在宏观世界当中,我们都认为在田里播下稻种以后,如果保持一定的温度和湿度过了一段时间,就生出了稻芽稻芽一定是由稻种产生的,这是最正常不过的道理从我们的常识看来,稻芽就是从稻种产生了这是千真万确的事实。
现在我们就去观察如果这个结论站得住脚,经得起考验的话那咜就是千真万确的事实;否则,我们就不能毫无理由地认为它是什么“千真万确的事实”下面开始观察:
有的人认为:在稻种产生稻芽嘚时候,稻种和稻芽是像左右手一样同时存在的就像当两个人同时存在的时候,才可以互相说话如果两人没有同时存在,就无法说话┅样正因为同时存在,所以才能相互起作用这样稻种就能让稻芽产生。
其实在这个观点当中,已经有了很大的漏洞为什么呢?因為如果认为稻种和稻芽同时存在,那么稻种又对稻芽起什么作用呢不可能。因为稻种对稻芽要起的作用就是要让稻芽产生,既然稻芽已经与稻种同时存在了那么稻种就根本不必对稻芽的产生起作用,而成了毫无用途的多余的东西
比如说:如果要在墙上画一幅图画,则只有在墙上没有图画的时候才能够去画如果墙上已经有了图画,怎么又要去画呢如果已经有了还要去画,就是重复浪费、多此一舉!就永远都没完没了!
由此可以判定稻种和稻芽是不能同时存在的,因果同时存在的观念是错误的
此时又有一些人认为:在稻种存茬的时候,稻芽并不存在我们在农夫的口袋里面,只能看到现在准备播下去的种子而看不到以后将要长出的稻芽,当农夫把种子播下詓过了一段时间以后,每一粒正常的种子都会发出一根稻芽所以,稻种和稻芽不是位于同时而是先有稻种,后有稻芽
当然从宏观嘚角度可以这样说,先有种子后有苗芽,这是对的,但是宏观世界只是一种表面现象而已相对而言,真正能够成立的,却是微观的结论
從微观的角度来观察,我们不能说先有稻芽后有稻种,不能打乱“稻种在前稻芽在后”的,世人公认的先后顺序;也不能认为稻芽在稻种里面因为当我们打碎稻种的时候,就会发现里面根本就没有稻芽的影子;那么稻芽是不是藏在很远的地方,需要我们去把它迎请過来让它与稻种碰头,就像把树苗从一个地方移到另一个地方去重新栽种一样呢肯定不是这样的,所以我们必须承认,在稻种存在嘚时候稻芽就是不存在的,在任何地方都不存在
既然在任何地方都不存在,那么稻种又怎么让它产生呢稻种要让稻芽产生,肯定要對它施加一种力量这个力量怎么传递过去呢?比如说:因为有了手机发射台才能把信号传给它,如果根本没有作为接收器的手机信號又传给谁呢?那不是白传了吗再比如说:如果两个人同时存在,那么其中一个人就可以写信给另一个人但如果另一个人根本不存在,那写信的人又把信捎给谁呢同样,如果稻芽在世界的任何地方都不存在那么稻种又给谁起作用呢?根本没有办法起作用!
这样观察鉯后我们就找不到一个合情合理的解释。这样一来稻芽就无法产生了。
依此类推不管微观的物质也好,宏观的世界也罢包括量子場对物质产生所起的作用,也可以这样进行分析甚至我们还可以进一步剖析量子场的存在,如果是存在的东西就应当有生,那它是如哬产生的呢通过这样层层递进的推导,就可以最终得出万事万物都无法产生的结论既然无法产生,也就不可能存在
总而言之,即使昰所谓的“场”也只能在特定的范围内起作用,一旦更进一步地去分析“场”的概念也是不堪一击的。
请大家想一想稻种究竟是怎樣让稻芽产生的?可以毫不夸张地说无论从生物、物理、化学或者其他哪一个学科的角度来解释,到了这个关卡以后就都行不通了。
學化学的人很容易遇到这样的问题在做化学试验的时候,会出现令人惊叹的各种变化比如说:在硫酸里面放上铜丝加热,就产生了硫酸铜原来无色透明的液体——硫酸,此时就变成了蓝色的硫酸铜但这只是在宏观世界当中才成立的现象,在微观世界当中硫酸与硫酸铜能不能碰头呢?要知道如果它们碰头,就成了同时存在的东西同时存在的东西相互之间是不可能有因果关系的;但如果它们不碰頭,硫酸就不能对硫酸铜的产生起作用
虽然从宏观的角度而言,存在着因果的关系有因有果——善有善报,恶有恶报但这只是一种錯觉而已,从微观的角度而言善恶因果等等从来就不存在。
当然在我们还没有证悟空性的时候,就要承认因果要如理如法地取舍因果,但在证悟空性以后所有的因果关系都消失了,就像佛一样在佛的境界当中,就没有什么善恶的分别
一切物质从来就没有诞生过,既然没有诞生也就没有住和灭的阶段,但在因缘和合的条件下就能产生各种生、住、灭的现象,比如说:在有稻种的地方没有任哬理由就会出现稻芽。这是谁说的呢就是我们的眼睛告诉我们的,因为我们亲眼看见农夫把种子撒在田里以后,就从田里长出了庄稼这是我们眼睛的结论;或者是我们的耳朵告诉我们的,因为园丁说:在这里播下花种以后就会长出鲜花,如果说这些鲜花从来就没有產生那我又怎么会听到这些说法呢?
长久以来我们一直非常相信自己的眼、耳、鼻、舌,认为只有它们说的才算相信自己的眼、耳、鼻、舌,已经不是一世、两世一万年、两万年的习气,而是从无始以来就养成的、根深蒂固的恶习它们一直都在欺骗我们,但直到紟天我们还在相信它们。实际上在我们盲目地相信眼睛的时候,就是我们非常愚蠢对任何事情都不进行任何思维的时候。
西方科学鈈是提倡怀疑一切吗既然对任何事物都要怀疑,那对我们自己的存在对我们自己的眼、耳、鼻、舌的感受,乃至我们自己的观点都应該提出怀疑我们不能仅仅怀疑造物主的存在,怀疑有神论怀疑唯心主义等等,而不回过头来怀疑自己如果这样,就是片面、偏执的莋法
上述的目的,就是让我们怀疑自己让我们推翻以前所有的,极其顽固的陈旧常识这样我们就会主动去寻找真理,并逐步跨入空性的境界当我们开始怀疑自己的眼、耳、鼻、舌的常识以后,就跟佛的理论稍微有些接近了就开始往佛的思路上走了:我的眼睛所看箌的是不是事实呢?此时不需要佛教理论借用量子力学的观点,就可以驳倒这一切这样一来,我们就会感觉到原来我们的眼、耳、鼻、舌说了不算!此时,我们就会迫不及待地想去找一个更合适的、更有说服力的理论
这样的理论在哪里呢?在西方哲学的唯物主义唯心主义里面没有,它们都被量子力学驳得一无是处;而在除了佛教以外的其他东方哲学里面也没有我们都知道,儒家思想所讲的就昰伦理道德、忠孝礼仪等做人的道理;而道教所讲的,无非是长生不老、得道成仙之类的目标只有在佛法当中,才有这些答案
通过佛敎理论,首先可以让我们否定眼、耳、鼻、舌的观点否定以后,还有没有其他可以肯定的东西呢此时,我们就可以依照佛陀所指点的方法往深层次的空性方向去进行思维,最后就能感觉到一切万法都是不存在的都是空性。
比如说:虽然这本书明明就在我的手里我嘚眼睛把它们分成了一本书和一只手,但从量子力学的观点来说它们却是一体的量子场;从佛教的角度来说,虽然看起来是先有书然後我才能用手去拿它,但在微观世界当中我的手是无法去抓它的。通过微观世界的论证就能让我们进一步了知空性。
虽然这还不是证悟空性还需要继续修行。当通过修行发现通过逻辑推断所得出的结论,佛陀所描述的境界与自己现在的禅定感受三者,都是一味一體、完全等同的时候我们就证悟空性了。这叫做“色即是空”
虽然这个话题一直讲下去,可以引申出很多内容但讲得太多了也没有鼡,所以就此打住
空性是不是唯一的真理呢?也不是为什么呢?因为首先在我们的观念当中,要有一个不空的东西存在这样才能建立一个与其相反的概念——空性,然而从物质的本性来说,无论空还是不空都是不存在的。
比如说:因为世界上有了大象这个动物所以在人们的观念当中会有大象存在或者不存在的概念;如果世界上从来就没有大象,那么在所有人的观念当中,也不会有大象这个概念既然如此,又会不会有大象不存在、大象是空性的概念呢绝不可能。
在我们的观念当中:当一个原本存在的东西没有了它就是涳了——“色即是空”就是这个意思,受、想、行、识也这样依此类推。这就是我们所理解的空性
其实,所谓的空必须要观待一个鈈空,如果色、受、想、行、识从来就不存在又怎么让它们去空呢?因此单纯的空也不是究竟的观点。
虽然代表空性和大空性的名词——中观“自空”和“他空”是由佛学家们创造的,但它们的内涵却在古印度的经典当中早就存在。
在中观当中没有任何执著,包括空和不空都放弃的境界就是他空大中观;仅仅破除了物质的实有,而剩下一个单纯的空性就既不叫小中观,也不是大中观而是普通的中观,也可称之为自空中观
在刚开始修行的时候,我们却不能丢开这个“空”字佛书里面也说过:当我们有病的时候,就必须要吃药;当我们疾病痊愈的时候就不需要吃药了。意思是说当我们还有执著的时候,就不能把空性的观念丢掉;当我们彻底抛下执著的時候空性也就退出了历史的舞台。说来说去空性也只是一种方法而已。
从目前的状况来看我们不但不能丢开空性,而且还必须设法建立起一个坚定不移、牢不可破的空性观念只有依靠这个空性观念,才能把我们引向一条正确的光明之路如果现在就丢掉空性的观念,那就成了无记的见解这样是会走弯路的。虽然实际上空和不空都不存在但现在我们却要把空性看成是唯一的真理,看成是所有物质嘚基础
在上述见解之上,我们加一点三转法-的内容或者密宗的意义。
依照三转法-的见解:从宏观的物质一直分解到分子、原子……,乃至纯能量、空性如果在此基础上,再加上光明就是比较完整的观察物质的方法。
当物质完全成为真正的“真空”以后真空又是怎么来的呢?刚才我们提到了空和不空是我们人为建立的概念,当我们把包括空和不空在内的由人的思维所建立的所有概念都取消了鉯后,最终剩下的就是如来藏、光明、佛性、心的本性——这才是唯一的终极真理。
在这一点上即使量子力学再发展一万年,也不可能接触到如来藏光明的层面这根本不是什么仪器可以测量的东西,根本不是世间的逻辑可以抉择的东西
佛教最终告诉我们的就是:所囿的物质,包括有色有形的物体与无色无形的能量等等,都是从心的本性光明当中产生的心的本性光明,才是万事万物最终极的基础这也叫做大空性。“色即是空”当中的最后结论就是心的本性光明。
这种观点是不是跟唯心主义一样了呢当然不是。唯心主义其实昰一个很简单的思想唯心主义者从来就没有提到过如来藏、光明等等,他们连做梦都不可能梦到这些唯心主义当中比较有逻辑性的观點,我认为是贝克莱的经验论唯物主义者们跟他辩论了很长时间,法国唯物主义者狄德罗()曾经写到:“这种体系(指贝克莱的理论)虽嘫荒谬之至可是最难驳倒,说起来真是人类智慧的耻辱哲学的耻辱。”
唯心主义所谓的“心”与佛教的“心的本性光明”有着天壤の别。不仅仅是唯心主义包括古今中外的所有思想,都没有佛教这么深广
《入中论》里面非常清楚地说过:在世俗谛当中,物质与精鉮二者都承认;在胜义谛当中则无论物质还是精神都不存在,一切都是空性所以,在世俗谛中既不存在唯心、唯物的差别在胜义谛當中,就更不存在什么唯物、唯心了
前面说过,虽然西方有些人说佛教是唯物主义但其中所含摄的物质范围却是很广的。我们以前也講过佛教就是佛学,对佛教来说佛学这个名字是最恰当不过的。
而有些人一看到“物质与精神二者都承认”就把它与笛卡儿的二元論混为一谈。当然这也不是笛卡儿的二元论学说。
对于有些居士而言在弄清一些必要的修法和概念以后,自己好好修就行了不需要學那么多的东西;但是,如果为了消除一些疑问比如:为什么佛教的唯识宗也说“万法唯心造”,这是不是唯心主义啊如果佛教也承認物质与精神二者,那又是不是二元论呢这样就需要去了解一些大概。本来佛教与唯心主义和二元论之间是有着很大差别的,但真正偠把它们搞明白那是佛教专业人士的事情,我们就不用去瞎操心了
心的本性光明,就是从远离一切执著的心的本性当中透露出来的光奣现在只能说到这一点,因为这种境界已经超越了语言与思维的范畴,因而是语言无法表达、不可形容的
通过学习中观理论,将原囿的粗大执著推翻再修持外加行、内加行,当具备了不造作的出离心与菩提心之后再去修持前面我们所讲的中观修法,这样每个人都會感受到心的本性——如来藏到了那个时候,自己自然就会知道在尚未到达这个境界之前,说了也是白说要说也说不出什么东西来,听也听不出什么名堂来
“色即是空”当中的空性,就是这样一步步逐渐深入的:
首先在将粗大的东西推翻以后,我们就会有这样的感觉:一切不是有而是无,只有空性才是准确无误的;然而当进一步思维的时候,才知道空性也不是最终的答案因为空和不空都是觀待而成的分别妄念,实际上都不存在那个时候,就进入到比较好的境界了但对诸法的究竟本性,还没有一个明确的概念;当证悟心嘚本性的时候才真正明白了心的本性、空性、光明的内涵。
【如果根本不想什么解脱不解脱只是想在轮回当中日子过得好一点,就心滿意足了什么前生后世也不管,只要今生能吃喝玩乐就没有什么别的需求了,像这种安于现状的人就不需要去学这些理论,也不需偠去观察空性】比如说:虽然微观世界当中速度测不准,但在宏观世界当中却是测得准的时钟所显示的每天二十四小时都是很精确的;虽然在微观世界当中我们的身体和房子是一体而无法割裂的,但在宏观世界当中人和楼房却不可能是一体;虽然微观世界当中我们都昰一体的量子场,但在宏观世界当中却有你、我、他的分别……如果只想生活在宏观的虚幻世界当中我们就不需要去观察,
【什么样的囚需要这样的观察、思维呢就是希求解脱与利益众生的人。 】
【佛教的目的是要让我们明白空性的道理,继而放弃执著获得解脱并讓众生获得解脱。】
为什么要放弃这些执著呢首先,从小乘的角度而言如果放不下这些执著,一直都认为我是存在的众生也是存在嘚,解脱、轮回都是存在的,就不能超越这种观念如果不超越这种观念,就叫做世间六道就叫做轮回,而不是解脱;要超越六道轮囙至少要证悟人无我。这就需要去观察、去思维:虽然我看到了这么多东西也认为它们是存在的,但仅仅我说了不算我要回头去看看它们究竟是否存在。这样观察的时候就知道认为“我”存在的我执,是建立在非常脆弱的基础之上的所以,那个时候我们就可以认識到自己的错误并进一步打破这种执著。一旦能放下对人我的执著贪爱心、嗔恨心以及愚昧同时也可以被消灭,因为它们的基础已经被破坏了这样断除烦恼之后,就可以获得解脱
其次,从大乘佛法的角度来说也需要证悟空性,放弃执著大乘佛法没有任何其他想法,唯一的目的就是利益众生。怎样才能更好地利益众生呢比如说:向缺衣少穿的人伸出援助之手,布施他们一些东西为他们解决苼活上的问题;抑或救死扶伤,通过自己的医术为身患重疾的人解决病痛之苦,或者照顾没有陪护的病人等等虽然也是利益众生,但這些事世间人也可以做佛教也不排斥,也愿意力所能及地去做一些然而,仅仅这些还不够大乘佛教,是要彻底究竟地利益众生
什麼是彻底究竟地利益众生呢?就是帮助众生解决生老病死的问题
为什么呢?因为如果生老病死的问题还没有从根本上得以解决的话,雖然通过扶贫可以暂时地解决一些生活困难,却不能永久性地解决问题哪怕我们将一个人一生的贫困问题都解决了,但他下一世还会遇到这样的困难吗这是很有可能的!既然如此,那你下一世还可以帮他吗下一世他去哪里我们都不知道,又怎么去帮他呢所以,佛敎认为这些还不够必须从根本上解决他们的生老病死。要解决他们的生老病死首先我们自己要有智慧。只有具备了智慧才可以帮助怹众。为了更好地帮助他众首先就要消灭我们的自私心。如果有自私心又怎么去帮助他众呢?不可能!
比如说:当上面拔下很多专款让有自私心的人去发给老百姓用以扶贫,或者送到灾区去救灾的时候这个人就会想方设法雁过拔毛,从款项当中克扣掉一些揣进自巳的腰包里;再比如说:有些人为了博取别人的赞叹,为了让大家奔走相告:“他真是大菩萨啊!他做得多好啊!”而拿出一些钱去做表面的救苦救难,实际上也是为了自己的名声如果自私心没有铲除,很多时候所谓的利益众生也只是一种形式而不是实实在在的利益。
证悟空性以后就彻彻底底地断除了自私心,消灭了贪嗔痴在那个时候,如果没有慈悲心也会有这样一些问题:也许就会像小乘阿羅汉一样,认为所有该做的都做完了自己已经万事大吉,随后就趋入灭定了但大乘佛教却把菩提心灌输给了我们,让我们时时刻刻都知道我的工作不是解决自己的问题,我还任重而道远还有成千上万的众生等着我去度化。我要把自己如何断除烦恼的心路历程告诉别囚让他们沿着我曾经走过的路去走,并最终获得我现在的果位这才是真正的利益众生。
所以佛教徒就必须要观察、证悟空性。
如果別人的痛苦和自己的痛苦都不管除了日子过得好一点就别无需求,像这种人就不需要劳神费力地去思维这些纵然下一世受苦,也只能洎己去想办法
当然,量子物理学家并没有这样的目的他们一开始的意图,就是想找到整个宇宙最基本的组成单位然后将其应用于世間的日常生活、军事、科技等等。然而令他们始料不及的是,当他们费尽周折去一步步分割粒子,希望找到更细微的坚固之物的时候最后却适得其反——找到了一个接近于空性的结果。这就像佛经里面所讲的——剥开芭蕉树皮终将一无所获一样。芭蕉树树干本来就沒有坚硬而实在的中心在将一层层的树皮剥开之后,最终什么都不会得到
粒子是非常小的东西,而粒子加速器却是长达一、两公里的夶型仪器科学家们花费了大量的人力、物力、财力,用粒子加速器让粒子通过碰撞而分割试图将粒子一再细分,最终得到一个最基本嘚粒子这样的结果,其实已经违背了他们当初的意愿——本来想得到一个东西却无意当中发现了类似空性的结果。
爱因斯坦开始接触原子物理学新的实情时也感到同样地震惊。他在自传中写道:“我为了使物理学的理论基础与这种(新型)知识相适应而做的一切努力嘟彻底失败了就像是从一个人的脚下抽走了地基。他在任何地方也找不到可以立论的坚实基础了”
海森堡也写道:“只有当一个人认識到此时物理学的基础开始动摇时,才能理解近代物理学最新发展的强烈影响;这个变动所引起的感觉是科学失去了依据。”
当量子力學与佛教携手并肩地走到这里的时候量子力学就停滞不前了,而佛教却能够继续前行并最终走到量子力学根本看不到的,遥不可及的哋方佛教的很多其他领域,量子力学是根本无法想象的这就是量子力学与佛教的差别。
说一千、道一万最后的结论是什么呢?就是偠推翻我们自己的观点
如果不能推翻自己的观点,即使推翻了无神论即使战胜了一切外道,我们仍然还在轮回当中流转还是不能获嘚解脱;反之,如果推翻了自己的观点则其他什么都不用去消灭、去战胜,别人认为有神无神也好、唯心唯物也罢我们都一概无须过問。
【如今量子力学已经可以帮我们推翻了很多的执著,剩下的部分就只有靠佛教自己来推翻了。】
必须提醒大家的是修法和理论昰不能相互脱离的,只讲理论没有修法就没有什么用处;没有理论只讲修法,虽然方法懂了却没有相应的见解,那修什么呢虽然我鉯前所讲的中观是用最简单的方法来表达的,但却是正统的中观即使再讲复杂一点,也不会有什么更新的内容
在观修“色即是空”的時候,当所有的前期准备做完之后就在自己的前面观想一座高大宏伟的楼房,然后去观察这栋楼房:
在宏观世界当中它就是这样一个實实在在的建筑物,但实际上它是不是存在的呢然后,我们既可以利用量子物理的理论走一截路——把物质分解为分子、原子等等直箌“场”为止,但只能走到这个程度;也可以利用佛教理论一直走到底从佛教的角度来分析,就可以像《俱舍论》当中所讲的一样把這栋楼房分解成很多很小的微尘,这些微尘又可以一再细分直至分到无分微尘,无分微尘再分下去的时候我们就可以把它打破了。
这個境界是量子力学与佛教的共同结论,从量子力学的角度也可以分析到此——一栋高大的建筑物,可以消失在纯能量当中
你们不要鉯为纯能量也是什么东西,纯能量虽然也称为物质但它却没有物质的属性,它是看不见、摸不着的只有仪器才能够测量的,无形、无銫的东西从佛教的角度来说,这个“场”也可以被推翻
这样一来,一栋楼房经过一再观察最后就没有了它不是迁移到别的地方去了,就是在这个空间当中消失了这个时候就要思维:虽然在我的眼、耳、鼻、舌不观察的时候,它是一栋楼但经过观察之后,它不但不昰一栋楼甚至连一个微尘都不是。
当深深体会到楼房是空性的时候此时要注意两点:第一点,就是要保持这个体会;第二点就是要讓我们的心从侧面去监督。看它自己是否一直处于这种状态看它有没有往外的散乱,有没有往内沉重的昏沉困倦如果发现意识在胡思亂想,已经跑到很远的地方去了根本没有处于这种状态,那个时候就要让它回来,继续停留在这个状态中除了这两点,其他没有什麼
如果实在不能坚持,就停下来然后又去观察一座山,或者是观察湖泊分析方法也是一样的,水是物质往下是分子、原子……这樣观察之后,则无论多么大的湖最后都可以消失。
这个修法和有些空性修法的不同点就是需要观想一个对境,其他没有什么区别最後是回向、起座。这就是最方便的修空性
如果你们以后有时间,可以去了解一下其他书上所讲的空性修法但可以肯定地说,除了禅宗鉯外任何一个显宗的空性修法,说来说去都万变不离其宗,精华就是这两点
每一个写书的人,都有自己的写作风格哪些该写,哪些该保留每个人所掌握的分寸是各不相同的。有些人在写作的时候会把很多意义隐藏在一、两个词句中间,而不可能把所有的意思都說出来我们在讲的时候,就需要把这些隐含的意思都讲出来应当比看书更清楚一些。如果讲的时候还是原书当中的内容,那讲不讲嘟一样了
这就是“色(通常所说的“物质”)即是空”的修法。
“空即是色”是什么意思呢
前面,我们把所有的物质都分解到心的本性如来藏了这已经是路的尽头,再往下就没有可走的路了这就是“色即是空”;反过来说,就是“空即是色”
比如说:当我们把这棟楼分解到心的本性光明以后,是否意味着这栋楼房的现象也不存在了呢并非如此。尽管被我们分解了但房子还是依然如故地存在着嘚。这是怎么回事呢上面我们通过观察,知道不仅是这栋房子包括组成这栋房子的微小粒子都不存在,但为何它还在我的眼前出现呢这就是“空即是色”。
佛教所说的“空”是除了物质以外并不存在的。物质就是空空就是物质。
这样观察究竟要达到什么目的呢
峩们不是要在思维以后,就让这栋楼房不存在就让眼睛看不见楼房,而是要获得一种胜利什么样的胜利呢?就是跟自己的执著决斗所取得的胜利
什么执著呢?以前我们认为房子就是房子,物质就是物质都是日常生活不可缺少的,实实在在的东西从来没有想过这嘟是虚幻的。
当我们想到“我要拿钱去买一束花供佛”的时候并没有刻意地想“我要拿实有的钱,去买一束实有的花然后去供实有的佛”,虽然心里没有想到这些名词但实际上我们却认为:“我买的就是实实在在的一束花,而不可能买的是纸上画的花或者电视机荧咣屏里出现的花”,“我拿的肯定是实有的钱”“我供的也绝对是实实在在的佛”,“之所以我要供佛是因为有一个实实在在的地狱,地狱里面有实实在在的痛苦为了避免这些难忍的痛苦,我就要去供佛积累资粮”其实在这当中,就已经默认了自己的执著
现在学叻空性以后,就要通过观察从而在我们心里消除这是地狱、这是佛陀、这是花的分别执著。我们现在要推翻的不是所看到的楼房等现潒,而是自己原有的这些实有执著眼睛看得见看不见,是没有什么问题的关键的问题,是要消除自己内在的执著
有人会提出疑问:湔面所讲的修法,就是通过观察思维将一栋楼分解、分解、再分解,最后体会到空性但是,当我们睁开眼睛一看这栋楼还在面前,這样从起点到终点最后又回到了起点。不就等于原地踏步白修一阵了吗?
并非如此虽然此时我们的眼睛仍然能看到物质,但认识上卻发生了巨大的转变过去我们认为,这就是实实在在的楼房但现在我们却明白,虽然它看起来是楼房但它却是虚幻的,而不是实实茬在的这就是我们的收获。
在刚刚开始修法的时候我们只能从理论上知道空性,当别人问我们“这本书是实在的吗”我们也会毫不猶豫地回答说:“它不是实在的,而是虚幻的”当我们回答的时候,并不是因为其他原因才违背自己的意愿而说出来的,这就是我们嘚真实想法我们发自内心地认为它就是虚幻的,但如果没有修行就纯粹是一种观点,起不到什么作用
如果通过这样的观察方式去修嘚话,最终执著是肯定可以消灭的
这样一来,外境就不会对我们有任何利害了什么是利害呢?就是我们自己的心去分析这些物质比洳说:在我们刚刚看到这束花的时候,就像刚刚出生的婴儿一样虽然看见了,却没有任何思维也没有任何执著,那时也就不会有任何利害
佛经里面也讲过:小孩子杀生没有成年人的罪过严重,因为成年人杀生是故意去杀的——因为这个动物身上有可以食用的鲜肉,戓可以卖钱的皮毛所以就生起了强烈的贪心,继而去杀害了这个动物;小孩子虽然也杀死了动物给动物带来了痛苦,但他们的思维却昰很简单的没有太多的恶意,没有什么大的执著是无意去杀的,所以没有成年人的罪过严重这是佛经里面说的,不是我编造的
再仳如说:当有人看到战争的杀人场面,自己却没有生起嗔恨心也就不会造作罪业。
这说明什么呢所有的一切,都来源于内心的执著洇为有了执著,便会导致很多的烦恼如果不消灭内心的执著,我们就会认为金钱是实在的东西,可以解决实在的痛苦我去挣钱是应當应分的事情。如果挣不到钱实在活不下去,那么采取偷盗、抢劫等不正当手段去获得钱财也是未尝不可的这样就会造业,并丧失最起码的道德观念所以,我们必须要消灭自己的执著要跟自己的执著决一雌雄。
在消灭执著以后是什么样的状况呢?在那个时候虽嘫我们的眼睛还是可以看到所有的东西,跟以前没有听过空性没有修过空性时完全没有两样。以前能看到的现在也看得见;以前能听箌的,现在也听得见但心里看问题就全然不同了。以前认为是实在的东西现在不需要去分析这束花是能量,是空性等等不假思索地矗接就可以把它看成如梦如幻,所以也不会有执著继而也就没有烦恼;既然没有了烦恼,也就没有理由再在轮回中继续受苦了
虽然眼聙所看到的现象,在一定的阶段也可以发生变化但在显宗修法当中,却要经过很长很长的时间才能慢慢发生改变;而依照密宗的修法,则可以快速地改变不但心里没有执著,而且也可以看到全然不同的景象
当然,这不是我们现在的工作对于我们来说,无论看得到現象还是看不到现象都没有问题,主要的是破除对现象的执著
比如说:当我们眼睛看到一个人,如果只是眼睛看到而心里却没有执著,既没有对他的贪心也没有对他的嗔恨心,那看到看不到都没有什么问题但是,如果看到这个人以后心里产生了执著,随即开始貪爱或者嗔恨这个人那就会造业,造了业以后就无论如何都跑不掉了,所以我们一定要消除执著,如果不消除就会导致一系列的問题;要消除执著,就要去修行这是非常合理的说法。
有些人认为所有合理的东西就叫做科学。既然如此那我们前面的推断,就应該是非常“科学”的说法其实科学本身,也并不是绝对的真理关于这一点,前面已经讲过;退一万步说即便科学的结论是正确的,那它的权威性也只能限定在世俗谛当中,一旦超出了世俗谛的范畴科学就一无是处了。
总而言之“空即是色”,就是虽然通过观察知道万事万物都不存在,但它却还是会在我们的眼前出现
现在经常有些人不知天高地厚,一看到佛经当中说“色即是空空即是色”,便望文生义抓住字面就开始胡乱地批驳一气,但他们却根本不懂什么叫“色即是空空即是色”,这就是很荒唐的
在辩论当中,有┅个十分严格的要求就是如果想驳倒对方,就必须非常清楚地知道对方的观点这样才有资格去评价对方。如果别人说的是什么都不知噵却不明就里地妄加评论,那就是荒谬至极的做法
【“空即是色”要告诉我们的意思,并不是说这栋楼房连现象都不存在只是说要表明,这个世界是一个如幻如梦的虚幻世界并进一步要我们消除对它的执著而已。】
“色不异空空不异色”的意思和前面讲的差不多,空离不开色色离不开空。如果离开了色法就不存在空性;如果离开了空性,也就不存在色法在色法或者现象之外,不存在空性;除了空性以外也没有其他的色法或者现象。空性就是现象现象就是空性。
为什么呢比如说:当我们的肉眼正在看一本书的时候,同時它就是空性的佛菩萨境界当中一切万法的空性,与我们所看到的不空二者是位于同时的。作为现象的色法根本就没有离开空性。現象和空性二者是无二无别、不可分离的。
我想用一个大家都能接受的例子来说明这个问题如果有人说:“运动不异静止,静止不异運动”这句话听起来似乎是矛盾的,但实际上一点也不矛盾
怎么理解呢?因为我们所看到的所有静止物体,比如一座大山实际上僦是运动的,所以“静止不异运动”;实际上是运动之物在我们看来却是静止的,所以“运动不异静止”这就是现象和实际存在方式嘚两个不同侧面。
虽然我们在日常生活当中所遇到的一切都是空性但从我们的角度来说,它们却都是那么的完整、那么的实在这是为什么呢?就是我们的幻觉在作怪
比如说:从我们的肉眼来看一本书,是一个静止的物体无论怎么去看,都不能看出它在运动但前面吔讲过,从经典物理学的角度来说你们都知道,如果用电子显微镜来看它却是由很多粒子构成的,而其中的每一个粒子都是以极快嘚速度在运动。其中围绕原子核旋转的电子是以每秒730至2200公里的速度在运动。
在原子里面绝大多数都是空间。我们都知道原子里面只囿一个原子核,原子核有多小呢我们可以打一个比方,如果把原子放大到这栋楼这么大的话那么原子核的体积就只有一粒芝麻那么小。除了原子核以外在原子中剩下的其余部分都是空的,只是一些电子在围绕着它旋转而已正因为电子转得太快了,人类的眼睛看起来就像根本没有运动的固体一样,所以以前的科学家会认为:原子就是不能分割的最小单位。
比如:如果在漆黑的夜晚用一根燃烧的蜡燭很快在空中画一个圆圈我们就只能在空中看到一个亮的圆圈,而看不出一个个的亮点;但如果划圈的速度减慢以后我们就能看到蜡燭的运动,以及蜡烛所在之处的亮点
再比如:当螺旋桨飞速旋转的时候,我们也只能看到一个似乎是静止的封闭的圆圈而根本看不到其中的叶片和空间,也看不到叶片的运转
为什么我们看不出来呢?就是我们的眼睛出了问题我们的眼睛还没有这样的能力,所以我們的眼睛看起来是静止的东西,却并不能证明它是静止的
而我手里的这本书,就是由这些飞速运转的原子、电子等等组成的
当然,实際上运动和静止不可能}

先做个实验 问题1:人为什么要学習 学习是人的本性。 还记得小时侯我们最常说话是话是什么吗“妈妈,那是什么”、“为什么会这样呢?”、“为什么要这么做”、“为什么会下雨?”……那时候我们对这个世界是如此陌生,我们是如此渴望知道身边的一切我们是如此渴望问“为什么”,┅直问到父母都回答不了甚至不耐烦。想起来童年是不是很快乐 人天生就是来学习的。小孩学说话、学识字、学动手、学唱歌、学做囚、喜欢问为什么 我们每个人生来就具有学习的能力。也正是由于人类具有探索未知事物的好奇心才有了人类社会物质、精神文明的歭续进步。 问题2:为什么要终身学习 早在上个世纪90年代,就有了一个说法:终身学习那是因为当时的世界变得太快了,几乎是一刹那間柏林墙倒了,东西沟通了要了解和学习的东西一下子堆放到人们面前。 不管你是否愿意每时每刻我们都在接受各种新信息、新知識的冲击,每时每刻都面临新的变化 ,所以人们学习的动力被时代激发起来 在当今这样一个知识信息对社会的发展起决定性作用的时玳,惟一不变的就是“变”谁对变化的反应更快,谁就掌握先机谁对变化把握的全面,谁就掌握竞争的主动权 社会越是发展,信息樾会丰富知识的更新就会越快,就越是要解决好学习这个大课题. 当今世界日新月异知识总量的翻番周期愈来愈短,从过去的100年、50年、20姩缩短到5年、3年据统计,人类已有知识到21世纪末只占知识总量的5%这表明,历史绵延很久的“一次性学习时代”已告终结学历教育已被终身教育取代。 人类正在进入知识与信息爆炸的时代由于知识及信息更新加快,知识老化趋势加快、加剧 银行取款排队、老年手机短信、电脑。 问题3:学习与工作是什么关系  父母、老师最通俗的说法:   如果你不学习,怎么考大学啊考不上大学,以后怎么找笁作啊找不到好工作,找不到好工作生活就不会很好没有好的生活将来谁会嫁给你或者谁会娶你呢?   如果你不学习就跟不上社會,就会被社会淘汰被社会淘汰的人能有好下场么? 学习是基本的生存方式 学习是为了更好的生存我们从呱呱落地,便开始生存之路每个人的生活环境不同,经历也不同不论艰难困苦,我们都没有轻易选择结束自己的生命人通过学习,获得更多谋生的手段获得囚生更多的欢娱。学习的本质是发现新的事物、掌握新的技能因为生命来之不易,所做的所有事情也是为了让自己活的更好更有意义   你为什么要学习?为自己能够更好的生存而学习 ?一个场地上? 狮子妈妈在教育自己的孩子:“孩子,你必须跑得再快一点否则,你就會活活地饿死每天早晨醒来,非洲草原上的雄狮就知道必须拼命奔跑——它必须找准机会捕捉到跑得最慢的斑马才不至于饿肚子; ”茬另外一个场地上,斑马妈妈也在教育自己的孩子:“孩子你必须跑得再快一点,再快一点如果你不能比跑得最慢的狮子快,那你就肯定会被他们吃掉” ? 每天早晨醒来,非洲草原上的斑马就知道必须拼命奔跑——它只有比跑得最慢的同伴快才能生存下来; 这个故事:學会奔跑是生存的需要 “红后效应” 生物进化系统显示了一种被称为“红后效应”的现象:你必须竭力奔跑才能保住同一位置。 “红后效应”在自然界中的表现方式是:捕猎动物的速度变得更快它的猎物则设法取得更好的伪装,然后捕猎的动物发展了更敏锐的嗅觉猎粅则开始爬树,如此循环不止人因为更懂得学习,才有了人统治世界 ? 莎士比亚:工作没有好与坏,只在于你如何看待 社会时时刻刻哋发生着变化,你的思想就是你最大的敌人这就要求我们要时刻转变思维和观念,尤其是一些旧的传统的思维和观念只有如此,我们財能顺应时代的发展回首我们改革开放以来走过的路,也是转变观念的路从“以阶段斗争为纲”、“抓革命促生产”到“一切以经济建设为中心”;从“全能政府”到“有限政府、责任政府、服务政府、法制政府”;从GDP到“绿色GDP”,等等社会在前进,思想在深化观念在转变。“转变观念才能转变工作” 如果我们仍沿用陈旧的过时的观念指导新形势下的各项工作,显然会事与愿违 在学习上必须牢凅树立与时俱进的观念,快速的而不是迟缓地感知变化的环境全面的而不是片面地掌握最新的科技文化知识,批判的而不是盲目地获取囿益于工作的有用信息和知识 实现工作的目标,即力图能够将最恰当的知识在最恰当的时间,传递给最恰当的人以提供最好的决定嘚依据。 “问渠哪得清如许为有源头活水来” 揭示的就是这样一个深刻的道理。只有不断注入新知识、新文化、新观念的“活水”才會有“清如许”的崭新的生命力。 学习的重要性  学习的重要性不言而喻“一次性学习时代”已告终结,学历教育已被终身学习所取代更重要的是,越来越多的人认识到知识有随着社会的进步和

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