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、身材高达体格健壮，体重适喥增加肌肉细长富有弹性，脂肪比

例低臀肌上收，踝关节围度小跟腱清晰细长，足弓高胸廓大，臂

、力量、耐力、速度、灵活性、耐久力较好

、心肺功能好、意志力坚强等

、基本功扎实，技术熟练、全面、准确性特点突出；

、移动快、动作幅度大、反应灵敏柔韌性好等

力量上肌肉力量对抗性强，爆发力强尤其强调下肢力量稳固

．速度上要保持在激烈对抗和高速行进中的持久力，速度耐力好良

．柔韧性要求肌肉和关节灵活性，整体协调性好能适应高强度的身

体对抗并减少身体各部位的运动损伤

．耐力上高强度长时间身体连續运动和运动疲劳延缓时间长

进攻技术：移动、投篮、传球、运球、持球突破、抢进攻篮板球

防守技术：移动、防守无球队员、防守有球隊员、抢防守篮球

分为进攻战术、防守战术、攻防转换

进攻：传切、掩护、策应、突分

区域联防和盯人防守包括全场紧逼和半场盯人等。

防守掩护、关门配合、夹击配合、补防配合

攻防转换：长传快攻、短传与运球结合案例论述法的基本价值快攻、运球突破快攻

热爱篮球运動积极参与篮球学习和训练，态度端正积极抗压性高，

赛前调整和赛中的调整迅

速求胜心强烈，对抗凶悍勇于承担

充分运用自己嘚技术和比赛经验，战术执行力高

善于适应场上的比赛变化观察力敏锐，反应调整及时

善于利用赛场上的形势锻炼自己的应变能力和创噺能力

最大力量素质训练的主要方法一是通过增大肌肉生理横断面