林云翔 主治医师 武汉协和医院
建議保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律睡前不要过饥过饱.尽一切可能不饮用茶叶,咖啡,可乐等亢奋物质,平时可多多到户外运动运动散散心也可以使用体魄金中药助眠枕,改善睡眠质量如果长时间的出现心季,心慌、不安现象那么可能还存在一些心脏功能方面的問题,及时就医
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戒除邪淫。。慢慢有望恢复
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