原标题：滑膜炎的正确锻炼方法快告诉你的家人，用正商磁疗贴！

那么你会不会觉得自己对别人也有重要的时候呢因此我们要为了那些我们在乎的人以及在乎我们的恩而去努力奋斗，但是也要多爱自己特别是近几年滑膜炎患者增多，给自身带来很大的影响其实我们平时要适当的进行锻炼，注意饮喰有助于我们的康复

滑膜炎分为轻度，中度和重度症状是有所不同的。

1、轻度滑膜炎：以关节疼痛为主关节肿胀不明显或伴有轻度腫胀，走路咯吱咯吱弹响声上下楼或用力时关节疼痛或有不适感。

2、中度滑膜炎：关节肿胀疼痛不明显，下蹲或打弯有不适感、个别患者出现肌肉萎缩过度运动后肿胀。早晨症状比较轻晚间加重。

3、重度滑膜炎：关节肿胀、疼痛比较明显并伴有积液、骨刺、游离骨。

滑膜炎治疗是关键那我们怎样时刻做好调养呢？

应当从自身的实际出发合理安排生活；对疾病有一个全面的认识；排除内心的恐懼和不安，解除思想中的顾虑；按照专业科学指导进行功能锻练建立充分的信心战胜疾病，从而达到康复的目的

本病首先要卧床休息，抬高患肢禁止负重，最好行膝关节制动（以石膏托固定膝关节于10°伸直位）。固定期间尽早进行股四头肌的收缩锻炼，对消除积液和防止股四头肌的萎缩有着积极的作用避免感受寒凉。

在卧床休息期间首先要进行股四头肌的收缩功能锻炼，坚持不懈

对于膝关节炎推薦反馈很不错的正商磁疗贴。新鲜的马尾松

用法：把松针捣碎、捣烂然后直接敷在有滑膜炎的位置，一次用一两到二两直接敷在滑膜燚的地方，然后外面包上纱布这个要连用一个月。

功效：补益肝肾强筋健骨。用于治疗膝关节性滑膜炎中医辨证属肝肾亏虚型。症見患者腰背酸痛伴膝痛无力易打“软腿”，股四头肌明显萎缩舌红，少苔脉细，多有骨刺形成