颈椎退行性改变的后果

对面的商户也是我的好朋友，今天我们聊天的时候说这几天头晕恶心，早上起床的时候手指麻木听说颈椎退行了。请问颈椎退行性改变的后果

      颈椎退行性变是指颈椎结构的衰變及机能的衰退年龄增长以及与之相关的使用过度、修复能力降低是引起颈椎退变的主要原因。
      正如尚无有效的手段阻止人类衰老一样颈椎退变尚不能完全避免。但是可以通过改变不良的生活习惯来尽量减缓颈椎退变的发展颈椎长期超负荷工作、不恰当的锻炼方式、鈈正确的用颈姿势是促进颈椎退变的重要原因。避免这些因素应作到：
      1、避免长时间低头或伏案工作一般40～60分钟应站起活动10分钟，以免頸项肌肉劳损使颈椎的稳定装置失效颈椎间盘负荷过大影响其代谢而加速退变。
      3、站立或坐位时应挺胸、抬头勿含胸探头。卧位勿使枕头过高造成颈椎屈曲，应保持于中立或轻度仰伸位
      4、避免乘坐汽车等交通工具时坐位睡觉，颈椎常因颠簸而不自主晃动加之缺乏頸项肌肉的有效保护，容易使颈椎间盘、韧带、项背肌肉等组织受损
      5、避免反复、剧烈的扭动或晃动颈项，突然、剧烈、反复的颈项运動不能起到锻炼作用反而经常造成颈项结构损伤或劳损。
      6、经常以正确的方式锻炼颈项肌肉如蛙泳、放风筝、“小燕飞”、颈项肌等長收缩练习等。