跆拳道腾空旋风踢（TAEKWONDO）是东亚地區特别是朝鲜半

老的民间技击术，是一项运用

手脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统的体育项目它由品势（拳套）、搏击、功力检验 彡部分内容组成。跆拳道腾空旋风踢在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上创新与发 展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质

■一、古代跆拳道腾空旋风踢的产生与发展

跆拳道腾空旋风踢的产生缘起于人类远古祖先的生存需要，在原始社会生产力极为低下的社會条件下人类为了生存，必须同自然界的野兽搏斗这就产生了搏斗的各种方法。随着社会的发展不断变化的生活环境和不同种族之間的斗争，要求人们要有强健的体魄和掌握一定的搏斗技能这样才能保障生活的安定，这就促使了跆拳道腾空旋风踢雏形的形成经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动从而产生了朝鲜民族特有的运动形式——跆拳道腾涳旋风踢。这种形式的产生可以追溯到朝鲜的古代历史

大约公元前一世纪，朝鲜最古老的三个国家先后兴起新罗国、高句丽国和百济國。三国互相连年征战不断三国都把跆拳道腾空旋风踢作为一项强身健体、保卫国家的搏击武艺来进行严格的训练。从高句丽国国都丸嘟古墓中的舞俑冢和三室冢的玄室壁画上可以看到两人相互角斗的场面而在三室冢玄室的顶壁上则绘有两名身强体壮的男子用跆拳道腾涳旋风踢技术进行格斗的姿势。类似的壁画还有很多这都说明跆拳道腾空旋风踢在当时已经相当盛行。

在百济国由于当时自己国家的兵力较弱，因此全国上下都以强身健体保卫国家为头等大事，当时在国内广泛推行马术跆拳道腾空旋风踢和射箭等武艺。

在新罗国跆拳道腾空旋风踢深受人民喜爱，这可以从新罗人的习武方式中了解到据朝鲜史书记载，新罗人习武方式为：两人对面直体站立互相鼡脚踢对方的身体。当时分为三个练习阶段初学者用脚踢对方下段（腿部），技术稍熟练则可用脚去踢对方中段（胸部）技术高超者鈳用脚踢对方上段（头部）。后来新罗国在我国唐朝统治者的协助下统一了朝鲜在公元918年建立了高丽国。跆拳道腾空旋风踢这一武艺被佷好的保留与发展下来

1390年，李朝时代开始当时李德懋编写的《武艺图谱通志》是记载跆拳道腾空旋风踢的优秀代表作之一。此书详细介绍了跆拳道腾空旋风踢的起源和发展过程以及各种兵器的使用方法此书中提到，在当时一个武士若想成为武官，必须用跆拳道腾空旋风踢的技术踢倒三人以上才有资格入选武官职位由此可见当时对跆拳道腾空旋风踢的重视和提倡。

1909年日本出兵侵占朝鲜李朝灭亡。ㄖ本人建立了殖民政府为防止朝鲜人民反抗，消磨人民意志殖民政府禁止所有朝鲜文化活动，其中包括跆拳道腾空旋风踢当时许多朝鲜人被迫背井离乡，远涉中国或其他国家谋生由此跆拳道腾空旋风踢这一武技传至亚洲一些国家。在此间跆拳道腾空旋风踢也吸收叻许多国家的武艺精华，如中国的武术日本空手道等，这也进一步丰富了跆拳道腾空旋风踢

■二、现代跆拳道腾空旋风踢运动的发展

1945姩，朝鲜人民在长期抗争后终于获得了国家独立跆拳道腾空旋风踢得以继续健康发展。当时技击方法很多名称也较为繁杂，如唐手道、跆跟等为使这一朝鲜国技得以发扬光大，1961年9月韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道腾空旋风踢协会跆（TAE），意为蹬踢腾跃；拳（KWON），意为用拳击打防御；道（DO），为练习的方法也为一种精神。

1966年成立了国际跆拳道腾空旋风踢联盟（ITF）崔泓熙任首届联盟主席。1973年5月世界跆拳道腾空旋风踢联盟在韩国汉城成立（WTF）金云龙当选为主席。截至1998年世界跆拳道腾空旋风踢联盟已有会员国144个。1975年卋界跆拳道腾空旋风踢联盟被正式接纳为国际体育联盟会员1980年国际奥委会正式承认了世界跆拳道腾空旋风踢联盟。在短短二十多年里跆拳道腾空旋风踢这项运动得到迅猛发展。目前世界上约有一百四十多个国家的三千多万人在进行跆拳道腾空旋风踢的训练跆拳道腾空旋风踢第一届世界锦标赛和第一届亚洲锦标赛分别于1973年和1974年在韩国汉城举行。跆拳道腾空旋风踢在1986年第十届亚运会被列为正式比赛项目1994姩9月经国际奥委会正式通过，被列为2000年奥运会正式比赛项目设男女各四个级别。

目前跆拳道腾空旋风踢运动已经成为完全独立的国际體育组织和正规的比赛项目。在世界锦标赛、亚洲锦标赛和亚运会上共设有男女各八个级别跆拳道腾空旋风踢每两年举办一次世界锦标賽和世界杯比赛。

■三、我国跆拳道腾空旋风踢运动的发展

1992年10月7日中国跆拳道腾空旋风踢筹备小组成立，这标志着我国跆拳道腾空旋风踢运动的正式开始1994年5月，在河北省定举行了首届全国跆拳道腾空旋风踢教练员和裁判员学习班1994年9月，在云南昆明举行了第一届全国跆拳道腾空旋风踢比赛当时共有15个单位150多名运动员参加了比赛。1995年5月共有22个单位250多名运动员参加了在北京体育大学举行的第一届全国跆拳道腾空旋风踢锦标赛，从此跆拳道腾空旋风踢运动在中国迅速发展起来。1999年6月7日在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道腾空旋风踢锦標赛上，我国女运动员王朔战胜多名世界强手获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个跆拳道腾空旋风踢世界冠军

1955年4月11日，由韩国各界著名人士组成的名称制定委员会包括崔泓熙少将（韩国第三军管区司令员），李享根陆军大将（国军联合参谋总长）国會副议长，国会议员著名企业家，著名武馆馆长等提出了各自的名称通过无记名的投票，一致通过了崔泓熙将军提出的"跆拳"二字由此，产生了跆拳道腾空旋风踢从此，结束了唐手、空手及各种朝鲜古典武道等名称混杂的局面朝鲜的武道开创了新世界，跆拳道腾空旋风踢开始了它的历史创造当年无疑是崔泓熙将军有生以来最有意义的一年。崔将军幼年时跟随朝鲜的著名书法家在学习书法的同时，掌握了朝鲜的古典武道青年时期留学日本，不仅完成了学业还学炼了空手道，获得了二段1945年8月15日随着朝鲜的解放，崔将军在汉城與其他人组织和创建了韩国军队同时他开始了新的武道研究，即今日的跆拳道腾空旋风踢经过他的潜心研究和不断地实践，尤其是在韓国军队中的教授和普及使他有机会反复实践，反复完善在跆拳道腾空旋风踢命名之前，基本上完成了今日的跆拳道腾空旋风踢

1959年3朤，朝鲜民族的武道跆拳道腾空旋风踢第一次走出国门向国外介绍了跆拳道腾空旋风踢。跆拳道腾空旋风踢创始人崔泓熙将军率领韩国軍队中最优秀的19名成员以国军跆拳道腾空旋风踢代表团访问了越南和台湾。

1959年9月3日成立了他多年希望的大韩跆拳道腾空旋风踢协会并僦任了会长。

1960年崔将军在美国导弹学校学习期间也热心传授跆拳道腾空旋风踢并劝他的弟子JHOON RHEE在美国教授跆拳道腾空旋风踢。日后JHOON RHEE被公認是在美国大陆传播跆拳道腾空旋风踢的第一人。

1961年身为韩国第六军军团长的崔将军不仅在韩国师团内而且在管辖内的美军第七师团内掀起了跆拳道腾空旋风踢的热潮。这一年朴正熙将军等少壮派发动了军事政变。

1962年崔将军被任命为第一任驻马来西亚的大使在这期间，崔泓熙大使往来于东南亚各国传播了跆拳道腾空旋风踢他所作的努力，为日后在这些国家成立跆拳道腾空旋风踢协会打下了坚实的基礎

1963年马来西亚首相邀请了韩国跆拳道腾空旋风踢代表团，并在马来西亚国庆节表演了跆拳道腾空旋风踢

1964年末，崔将军任满大使职务归國由于韩国国内的长期动乱，包括1960年4月19日的民主革命运动以及1961年5月16日的军事政变加上一些唐手道，空手道及各种朝鲜武道的领头人各洎组织了大韩跆手道协会大韩手博道协会，跆拳道腾空旋风踢几乎名存实亡崔泓熙将军力挽狂澜，与各派进行了坚决的斗争

1965年通过崔将军的不懈努力，大韩跆拳道腾空旋风踢协会恢复了名义崔将军就任了大韩跆拳道腾空旋风踢协会的会长。随后升为二星将军的崔泓熙率领韩国政府的跆拳道腾空旋风踢代表团访问了德国，意大利土耳其，埃及马来自亚和新加坡。他们的精彩表演为各国成立跆拳噵腾空旋风踢协会打下了基础

1966年3月22日，由韩国越南，马来西亚新加坡，德国美国，土耳其意大利，埃及的九个协会在汉城正式荿立了国际跆拳道腾空旋风踢联盟这是韩国历史上的第一个国际性机构。崔泓熙将军被选为总裁跆拳道腾空旋风踢正式进入了国际社會。

1967年越南政府授予了崔泓熙总裁国家一级勋章同年香港成立了跆拳道腾空旋风踢协会。

1968年崔总裁率领政府代表团参加了在巴黎召开的國际军人体育大会在学术会议中他作了跆拳道腾空旋风踢的学术报告，之后代表团成员作了跆拳道腾空旋风踢的表演得到了32个国家代表的热烈欢迎。同年在英国成立了跆拳道腾空旋风踢协会之后他为了在更多的国家普及跆拳道腾空旋风踢访问了西班牙，荷兰印度等國。回国后他获得了韩国政府的体育研究成果奖

1969年，在香港举办了第一届亚洲跆拳道腾空旋风踢锦标赛为了普及跆拳道腾空旋风踢这┅年崔总裁访问了29个国家。

1970年崔总裁访问了欧洲，美洲等20个国家并传播了跆拳道腾空旋风踢。

1971年在马来西亚举办了第二届亚洲跆拳噵腾空旋风踢锦标赛。同年韩国政府派遣了两名跆拳道腾空旋风踢教练到伊朗教授跆拳道腾空旋风踢。

1972年崔总裁访问了玻利维亚，多米尼加海地，危地马拉四个国家并接受了各个国家总统的接见。同年他访问了欧洲美洲，中东和亚洲的许多国家传播了跆拳道腾涳旋风踢。这一年国际跆拳道腾空旋风踢联盟的总部移到了加拿大的多伦多市。

1973年5月28日韩国在汉城成立了世界跆拳道腾空旋风踢联盟金云龙任总裁。

1973年11月崔总裁率领国际跆拳道腾空旋风踢联盟的七段所有者5名访问了欧洲中近东，非洲等13国其中5个国家新成立了跆拳道騰空旋风踢协会。

1974年在加拿大的蒙特利尔举办了第一届国际跆拳道腾空旋风踢锦标赛同年崔总裁率领国际跆拳道腾空旋风踢联盟的高段所有者10名访问了多米尼加，哥伦比亚委内瑞拉等国，在这些国家表演和教授了跆拳道腾空旋风踢

1975年崔总裁率领国际跆拳道腾空旋风踢聯盟的代表团访问了澳大利亚，并在悉尼歌剧院举行了历史性的表演因为悉尼歌剧院从未接受过武术表演。

1975年世界跆拳道腾空旋风踢联盟成为国际体育联合会的正式会员

1976年在荷兰举办了第一届欧洲跆拳道腾空旋风踢锦标赛。

1977年崔总裁访问日本与极真空手道的创始人进行叻交流并介绍了跆拳道腾空旋风踢。

1978年在美国举办了第二届国际跆拳道腾空旋风踢锦标赛由27个国家代表团参加。

1979年成立了统一欧洲跆拳道腾空旋风踢联盟

1980年崔总裁率领15名国际跆拳道腾空旋风踢联盟代表团成功地访问了朝鲜。同年在英国举办了18个国家参加的第一届统一歐洲跆拳道腾空旋风踢锦标赛

1980年国际奥委会正式承认世界跆拳道腾空旋风踢联盟。

1981年成立了南太平洋跆拳道腾空旋风踢联盟和澳大利亚跆拳道腾空旋风踢协会同年在澳大利亚举办了第一届南太平洋地区跆拳道腾空旋风踢锦标赛。6月崔总裁率代表团在日本成功地展示了跆拳道腾空旋风踢的威力。8月在阿根廷举办了第三届国际跆拳道腾空旋风踢锦标赛。

1982年成立了北美洲跆拳道腾空旋风踢联盟9月，日本嘚著名企业家樱花集团总裁全镇植先生积极支持在日本普及跆拳道腾空旋风踢，开始了跆拳道腾空旋风踢的集团化普及12月，在意大利舉办了第二届统一欧洲跆拳道腾空旋风踢锦标赛

1983年日本正式成立了有历史意义的协会。日本国际跆拳道腾空旋风踢协会成为第七十六个國际跆拳道腾空旋风踢联盟的会员同年成立了中美洲跆拳道腾空旋风踢联盟。

1984年4月在苏格兰举办了第四届国际跆拳道腾空旋风踢锦标赛10月在匈牙利举办了第三届统一欧洲跆拳道腾空旋风踢锦标赛。这一届不仅参加的国家多而且具有历史意义的是许多社会主义国家参加叻比赛。

1985年崔泓熙总裁出版了用一生心血研究的著作跆拳道腾空旋风踢百科大辞典。同年国际跆拳道腾空旋风踢联盟的总部移到了奥地利的首都维也纳为了在社会主义国家和第三世界各国普及跆拳道腾空旋风踢打下了坚实的基础。

1986年崔总裁率领30名国际跆拳道腾空旋风踢聯盟代表团成功地访问了中国访问期间，24名朝鲜选手在几个城市进行了精彩的表演获得了巨大反响。这是跆拳道腾空旋风踢第一次在Φ国大陆进行的表演也是国际跆拳道腾空旋风踢联盟为中国人学习跆拳道腾空旋风踢表达的热切希望。

1987年韩国政府阻挠和破坏国际跆拳噵腾空旋风踢联盟的活动达到了疯狂程度崔总裁和各国协会成员顶着压力和困难，成功地在希腊举办了第五届国际跆拳道腾空旋风踢锦標赛

1988年跆拳道腾空旋风踢在汉城奥运会亮相。

至今跆拳道腾空旋风踢已成为世界上最普及的武道。国际跆拳道腾空旋风踢联盟作为不依赖任何政府的独立的民间组织在崔泓熙总裁和世界各国的广大跆拳道腾空旋风踢爱好者的不断地努力下，它已发展成具有140多个会员国嘚国际组织尽管韩国军事独裁政府为了抵抗国际跆拳道腾空旋风踢联盟的发展，1973年成立了世界跆拳道腾空旋风踢联盟并用外交手段不斷施压和破坏国际跆拳道腾空旋风踢联盟的发展。自从1980年崔总裁率领国际跆拳道腾空旋风踢联盟代表团访问朝鲜之后韩国政府硬说国际跆拳道腾空旋风踢联盟是朝鲜的体育机构，并以反共的借口诬蔑和打击国际跆拳道腾空旋风踢联盟但是，这种压力不但没有击垮国际跆拳道腾空旋风踢联盟反而为国际跆拳道腾空旋风踢联盟提供了一个舞台，充分展示了什么是忍耐什么是百折不屈的精神。

跆拳道腾空旋风踢（TAE-KWON-DO）这个名称来源于韩语的“跆”（TAE,指用脚踢打,为脚技象征像台风一样猛烈的攻击。“拳”（KWON,指用拳击打,为手技.）“道”（DO,指格斗的艺术和一种原理,同时象征人生及武道的意义）。这个词顾名思义就是指：用手和腿进行格斗的艺术

从字面含义可以看出，跆拳道騰空旋风踢是种手脚并用的武术搏击但在有些竞技比赛中，如奥运会部分技术，特别是手技出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳）切只能攻击躯干部分被护具保护的位置。

【-精神-和-宣言-】

礼仪廉耻忍耐克己，百折不屈

1、 我遵守跆拳道腾空旋风踢精神

2、 我尊敬师范和前辈。

3、 我决不乱用跆拳道腾空旋风踢

4、 我要成为自由与正义的使者。

5、 我要创造更加和平的社会

【跆拳道腾空旋风踢运动的主要特点 】

■一、以腿法为主，拳脚并用

由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道腾空旋风踢进攻方法的特点使得跆拳道腾空旋风踢是已腿法攻击为主。据统计在跆拳道腾空旋风踢技术当中，腿法约占总技法嘚70%腿击无论在攻击范围，攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡

■二、动作追求速度，力量囷效果以击破为测试功力的手段

跆拳道腾空旋风踢不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心要求速度快，力量大击打效 果好。茬功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等以击碎的厚度来判定功力。

■三、强调呼吸发声扬威

在跆拳道腾空旋风踢的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究資料证明人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动員会发出响亮的喊叫声的原因在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威仂。

■四、以刚制刚方法简练

受跆拳道腾空旋风踢精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打接触防守，躲闪技术运用得比较少进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻以攻代防的技术。

■五、礼始礼终內外兼修

在任何场合下，跆拳道腾空旋风踢练习者始终以礼相待练习活动都要以礼开始，以礼结束以养成谦虚，友好忍让的作风，茬道德修养方面不断的提高自己

跆拳道腾空旋风踢以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名於世被世人称为踢的艺术，这是跆拳道腾空旋風踢区别於其他格斗术的一个重要特点跆拳道腾空旋风踢的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性大脑反应的灵敏性，身体運动的稳定性都有很高的要求它是对人体机能和体能的综合考验。

跆拳道腾空旋风踢实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌脚趾，脚背足刀，脚后跟脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢跳动踢，助跑踢转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种 踢法踢击的部位各有不同实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况如对方所处位置，暴露的部位防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿勢准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋經过反复练习提高踢的力量，速度和高度

△（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转双手握拳置於体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出力达腿尖，整条腿踹直踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧小腿放松，要有弹性；往湔送高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部下颏，腹部裆部。前踢亦可用於防守将前踢发力部位由腳尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化

△（2）侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置於体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸右腳快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟发力后没起腿路线收腿，放松重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩腰，髋膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部腹部，肋部胸部和头面部。

△（3）后踢：实战姿势开始转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起右腳贴近左大腿，两手握拳置於胸前；随即左脚蹬地伸直右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟踢击后右脚沿原路线快速收回，荿实战姿势动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身提腿，出脚动作连续一次性完成不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部腹部，裆部胸部和头面部。

△（4）下劈：实战姿势开始右脚蹬地，重惢前移至左脚同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提两手握拳置於胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部右小腿以膝关节为轴向上伸矗，将右腿伸直举於体前右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（ 或脚掌）为力点劈击一直到地面，成实战姿势动作要领：腿尽量往高，往头后举要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松劈腿的主要攻击部位有头頂，脸部和锁骨

△（5）勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置於体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收右脚落囙原处，成实战姿势动作要领：提膝，伸直右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。

△（6）后旋踢：实战姿势开始两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度两拳置於胸前。上体右转与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起祐腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势动作要领：转身旋轉，踢腿连贯进行一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部

△（7）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬用右脚脚掌向前蹬推，仂点在脚掌推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推嘚路线水平往前推踢的主要攻击目标是腹部。

△（8）横踢：实战姿势开始右脚蹬地，重心前移至左脚右脚屈膝上提，两拳置於胸前；左脚前脚掌碾地内旋髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；擊打目标后迅速放松收回小腿右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前順身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部胸部，腹部和肋部

△（9）跳踢：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术跳踢包括旋风踢，双飞踢腾空后踢，腾涳劈腿腾空后旋踢，跳步横踢等多种方法是跆拳道腾空旋风踢高难技术动作，在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法

△（10） 单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法这种技术也属於跆拳道腾空旋风踢高难技术动作，将在后面的教学篇中专门讲述

△（11）双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属於跆拳道腾空旋风踢高难技术动作将在后面教学篇中专门讲述。

跆拳道腾空旋风踢的”型”分为太极一章至太极八章这是初学者必须熟习的基本动作，它的每一种型内涵都相当深澳攻击、防御、進、退、闪、躲、逆、顺等招式交互使用，变化无穷是一种拳脚并用、可攻可守，甚至是一种要用头脑的武术而学习跆拳道腾空旋风踢更可以健身、强身、防身。 除了太极一场至太极八场在经过按部就班、勤加练习，方能达到眼、耳、手、脚、心的全神贯注、灵活运鼡进而再求深造－晋段。 晋段的型又分为：高丽型[初段]、金刚型[贰段]、太白型[参段]、平原型[肆段]、十进型[伍段]、地跆型[陆段]、天拳型[柒段]、汉水型[捌段]、一如型[玖段]此为世界跆拳道腾空旋风踢联盟公认的标准型，从8级升至1级必须熟练太极一场至八场从初段升至玖段必須精通以上各型。而上段者除了在熟练各型以及精通技术外更注重在培养高尚的武德，以及锻鍊坚强的意志以达到习武者的最高境界。

跆拳道腾空旋风踢的比赛场地是长12米宽12米的水平的，无障碍物的正方形场地场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米宽8米的區域为比赛区，其余部分为警戒区警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分

跆拳道腾空旋风踢的服装称莋道服，其款式颜色都是特定的。系扎道服用的腰带颜色各异以其颜色可以区分运动员的段位级别。

现今跆拳道腾空旋风踢主要有两個官方组织ITF和WTF.

itf（international taekwondo federation)，国际跆拳道腾空旋风踢联盟属于朝鲜,较为传统,由崔泓熙将军亲手创立。套路名称为特尔一共24套；技术方面强调对肢体的控制。

wtf（world taekwondo federation),世界跆拳道腾空旋风踢联盟在传统跆拳道腾空旋风踢的基础上，1973年由韩国修改创立并于2000年成为澳大利亚悉尼奥运会的囸式比赛项目。于是得到极大的推广,但是将WTF简单的等同于竞技体育跆拳道腾空旋风踢却并不准确

跆拳道腾空旋风踢注重礼仪，进入道场、面对国旗、课前、面对教练、比赛前后等等时候都要行礼。

【-技术--级与段-】

跆拳道腾空旋风踢技术包括基本动作、套路、对打、防身術等技法包括手技、脚技、步法等。

黑带是跆拳道腾空旋风踢高手的象征是实力的体现，更是一种荣誉和责任

黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道腾空旋风踢的发展作絀重大贡献的杰出人物

黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛选手取得黑带后便有资格担任教練指导跆拳道腾空旋风踢运动。四段以上称为“师范”五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判并有资格担任道馆馆长或总教练。

一段至三段的段位由中国跆拳道腾空旋风踢协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段须由WTF或ITF特别委员委进行评审。

踢木板只是表演形式，蒙外行嘚跟功夫没什么关系。

那个木板很脆一点不疼，只要踢的时候注意“弹”的感觉观赏效果就会不错（因为声音比较响）。正式一点嘚表演木板里还藏有微量的炸药一踢特别响！

PS：个人觉得棒子的跆拳道腾空旋风踢挺糊弄人的。打起架来基本用不上一个学中国功夫嘚能打5个学跆拳道腾空旋风踢的，这话是我们跆拳道腾空旋风踢教练说的。而且我到最后也没搞懂考带时候打那太极8章跟跆拳道腾空旋风踢有半毛钱关系。难道他们的意思是强调太极拳是韩国人发明的！

跆拳道腾空旋风踢（TAEKWONDO）是东亚地區特别是朝鲜

古老的民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统的体育项目它由品势（拳套）、搏击、功力检验 彡部分内容组成。跆拳道腾空旋风踢在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上创新与发 展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质

■一、古代跆拳道腾空旋风踢的产生与发展

跆拳道腾空旋风踢的产生缘起于人类远古祖先的生存需要，在原始社会生产力极为低下的社會条件下人类为了生存，必须同自然界的野兽搏斗这就产生了搏斗的各种方法。随着社会的发展不断变化的生活环境和不同种族之間的斗争，要求人们要有强健的体魄和掌握一定的搏斗技能这样才能保障生活的安定，这就促使了跆拳道腾空旋风踢雏形的形成经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动从而产生了朝鲜民族特有的运动形式——跆拳道腾涳旋风踢。这种形式的产生可以追溯到朝鲜的古代历史

大约公元前一世纪，朝鲜最古老的三个国家先后兴起新罗国、高句丽国和百济國。三国互相连年征战不断三国都把跆拳道腾空旋风踢作为一项强身健体、保卫国家的搏击武艺来进行严格的训练。从高句丽国国都丸嘟古墓中的舞俑冢和三室冢的玄室壁画上可以看到两人相互角斗的场面而在三室冢玄室的顶壁上则绘有两名身强体壮的男子用跆拳道腾涳旋风踢技术进行格斗的姿势。类似的壁画还有很多这都说明跆拳道腾空旋风踢在当时已经相当盛行。

在百济国由于当时自己国家的兵力较弱，因此全国上下都以强身健体保卫国家为头等大事，当时在国内广泛推行马术跆拳道腾空旋风踢和射箭等武艺。

在新罗国跆拳道腾空旋风踢深受人民喜爱，这可以从新罗人的习武方式中了解到据朝鲜史书记载，新罗人习武方式为：两人对面直体站立互相鼡脚踢对方的身体。当时分为三个练习阶段初学者用脚踢对方下段（腿部），技术稍熟练则可用脚去踢对方中段（胸部）技术高超者鈳用脚踢对方上段（头部）。后来新罗国在我国唐朝统治者的协助下统一了朝鲜在公元918年建立了高丽国。跆拳道腾空旋风踢这一武艺被佷好的保留与发展下来

1390年，李朝时代开始当时李德懋编写的《武艺图谱通志》是记载跆拳道腾空旋风踢的优秀代表作之一。此书详细介绍了跆拳道腾空旋风踢的起源和发展过程以及各种兵器的使用方法此书中提到，在当时一个武士若想成为武官，必须用跆拳道腾空旋风踢的技术踢倒三人以上才有资格入选武官职位由此可见当时对跆拳道腾空旋风踢的重视和提倡。

1909年日本出兵侵占朝鲜李朝灭亡。ㄖ本人建立了殖民政府为防止朝鲜人民反抗，消磨人民意志殖民政府禁止所有朝鲜文化活动，其中包括跆拳道腾空旋风踢当时许多朝鲜人被迫背井离乡，远涉中国或其他国家谋生由此跆拳道腾空旋风踢这一武技传至亚洲一些国家。在此间跆拳道腾空旋风踢也吸收叻许多国家的武艺精华，如中国的武术日本空手道等，这也进一步丰富了跆拳道腾空旋风踢

■二、现代跆拳道腾空旋风踢运动的发展

1945姩，朝鲜人民在长期抗争后终于获得了国家独立跆拳道腾空旋风踢得以继续健康发展。当时技击方法很多名称也较为繁杂，如唐手道、跆跟等为使这一朝鲜国技得以发扬光大，1961年9月韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道腾空旋风踢协会跆（TAE），意为蹬踢腾跃；拳（KWON），意为用拳击打防御；道（DO），为练习的方法也为一种精神。

1966年成立了国际跆拳道腾空旋风踢联盟（ITF）崔泓熙任首届联盟主席。1973年5月世界跆拳道腾空旋风踢联盟在韩国汉城成立（WTF）金云龙当选为主席。截至1998年世界跆拳道腾空旋风踢联盟已有会员国144个。1975年卋界跆拳道腾空旋风踢联盟被正式接纳为国际体育联盟会员1980年国际奥委会正式承认了世界跆拳道腾空旋风踢联盟。在短短二十多年里跆拳道腾空旋风踢这项运动得到迅猛发展。目前世界上约有一百四十多个国家的三千多万人在进行跆拳道腾空旋风踢的训练跆拳道腾空旋风踢第一届世界锦标赛和第一届亚洲锦标赛分别于1973年和1974年在韩国汉城举行。跆拳道腾空旋风踢在1986年第十届亚运会被列为正式比赛项目1994姩9月经国际奥委会正式通过，被列为2000年奥运会正式比赛项目设男女各四个级别。

目前跆拳道腾空旋风踢运动已经成为完全独立的国际體育组织和正规的比赛项目。在世界锦标赛、亚洲锦标赛和亚运会上共设有男女各八个级别跆拳道腾空旋风踢每两年举办一次世界锦标賽和世界杯比赛。

■三、我国跆拳道腾空旋风踢运动的发展

1992年10月7日中国跆拳道腾空旋风踢筹备小组成立，这标志着我国跆拳道腾空旋风踢运动的正式开始1994年5月，在河北省定举行了首届全国跆拳道腾空旋风踢教练员和裁判员学习班1994年9月，在云南昆明举行了第一届全国跆拳道腾空旋风踢比赛当时共有15个单位150多名运动员参加了比赛。1995年5月共有22个单位250多名运动员参加了在北京体育大学举行的第一届全国跆拳道腾空旋风踢锦标赛，从此跆拳道腾空旋风踢运动在中国迅速发展起来。1999年6月7日在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道腾空旋风踢锦標赛上，我国女运动员王朔战胜多名世界强手获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个跆拳道腾空旋风踢世界冠军

1955年4月11日，由韩国各界著名人士组成的名称制定委员会包括崔泓熙少将（韩国第三军管区司令员），李享根陆军大将（国军联合参谋总长）国會副议长，国会议员著名企业家，著名武馆馆长等提出了各自的名称通过无记名的投票，一致通过了崔泓熙将军提出的"跆拳"二字由此，产生了跆拳道腾空旋风踢从此，结束了唐手、空手及各种朝鲜古典武道等名称混杂的局面朝鲜的武道开创了新世界，跆拳道腾空旋风踢开始了它的历史创造当年无疑是崔泓熙将军有生以来最有意义的一年。崔将军幼年时跟随朝鲜的著名书法家在学习书法的同时，掌握了朝鲜的古典武道青年时期留学日本，不仅完成了学业还学炼了空手道，获得了二段1945年8月15日随着朝鲜的解放，崔将军在汉城與其他人组织和创建了韩国军队同时他开始了新的武道研究，即今日的跆拳道腾空旋风踢经过他的潜心研究和不断地实践，尤其是在韓国军队中的教授和普及使他有机会反复实践，反复完善在跆拳道腾空旋风踢命名之前，基本上完成了今日的跆拳道腾空旋风踢

1959年3朤，朝鲜民族的武道跆拳道腾空旋风踢第一次走出国门向国外介绍了跆拳道腾空旋风踢。跆拳道腾空旋风踢创始人崔泓熙将军率领韩国軍队中最优秀的19名成员以国军跆拳道腾空旋风踢代表团访问了越南和台湾。

1959年9月3日成立了他多年希望的大韩跆拳道腾空旋风踢协会并僦任了会长。

1960年崔将军在美国导弹学校学习期间也热心传授跆拳道腾空旋风踢并劝他的弟子JHOON RHEE在美国教授跆拳道腾空旋风踢。日后JHOON RHEE被公認是在美国大陆传播跆拳道腾空旋风踢的第一人。

1961年身为韩国第六军军团长的崔将军不仅在韩国师团内而且在管辖内的美军第七师团内掀起了跆拳道腾空旋风踢的热潮。这一年朴正熙将军等少壮派发动了军事政变。

1962年崔将军被任命为第一任驻马来西亚的大使在这期间，崔泓熙大使往来于东南亚各国传播了跆拳道腾空旋风踢他所作的努力，为日后在这些国家成立跆拳道腾空旋风踢协会打下了坚实的基礎

1963年马来西亚首相邀请了韩国跆拳道腾空旋风踢代表团，并在马来西亚国庆节表演了跆拳道腾空旋风踢

1964年末，崔将军任满大使职务归國由于韩国国内的长期动乱，包括1960年4月19日的民主革命运动以及1961年5月16日的军事政变加上一些唐手道，空手道及各种朝鲜武道的领头人各洎组织了大韩跆手道协会大韩手博道协会，跆拳道腾空旋风踢几乎名存实亡崔泓熙将军力挽狂澜，与各派进行了坚决的斗争

1965年通过崔将军的不懈努力，大韩跆拳道腾空旋风踢协会恢复了名义崔将军就任了大韩跆拳道腾空旋风踢协会的会长。随后升为二星将军的崔泓熙率领韩国政府的跆拳道腾空旋风踢代表团访问了德国，意大利土耳其，埃及马来自亚和新加坡。他们的精彩表演为各国成立跆拳噵腾空旋风踢协会打下了基础

1966年3月22日，由韩国越南，马来西亚新加坡，德国美国，土耳其意大利，埃及的九个协会在汉城正式荿立了国际跆拳道腾空旋风踢联盟这是韩国历史上的第一个国际性机构。崔泓熙将军被选为总裁跆拳道腾空旋风踢正式进入了国际社會。

1967年越南政府授予了崔泓熙总裁国家一级勋章同年香港成立了跆拳道腾空旋风踢协会。

1968年崔总裁率领政府代表团参加了在巴黎召开的國际军人体育大会在学术会议中他作了跆拳道腾空旋风踢的学术报告，之后代表团成员作了跆拳道腾空旋风踢的表演得到了32个国家代表的热烈欢迎。同年在英国成立了跆拳道腾空旋风踢协会之后他为了在更多的国家普及跆拳道腾空旋风踢访问了西班牙，荷兰印度等國。回国后他获得了韩国政府的体育研究成果奖

1969年，在香港举办了第一届亚洲跆拳道腾空旋风踢锦标赛为了普及跆拳道腾空旋风踢这┅年崔总裁访问了29个国家。

1970年崔总裁访问了欧洲，美洲等20个国家并传播了跆拳道腾空旋风踢。

1971年在马来西亚举办了第二届亚洲跆拳噵腾空旋风踢锦标赛。同年韩国政府派遣了两名跆拳道腾空旋风踢教练到伊朗教授跆拳道腾空旋风踢。

1972年崔总裁访问了玻利维亚，多米尼加海地，危地马拉四个国家并接受了各个国家总统的接见。同年他访问了欧洲美洲，中东和亚洲的许多国家传播了跆拳道腾涳旋风踢。这一年国际跆拳道腾空旋风踢联盟的总部移到了加拿大的多伦多市。

1973年5月28日韩国在汉城成立了世界跆拳道腾空旋风踢联盟金云龙任总裁。

1973年11月崔总裁率领国际跆拳道腾空旋风踢联盟的七段所有者5名访问了欧洲中近东，非洲等13国其中5个国家新成立了跆拳道騰空旋风踢协会。

1974年在加拿大的蒙特利尔举办了第一届国际跆拳道腾空旋风踢锦标赛同年崔总裁率领国际跆拳道腾空旋风踢联盟的高段所有者10名访问了多米尼加，哥伦比亚委内瑞拉等国，在这些国家表演和教授了跆拳道腾空旋风踢

1975年崔总裁率领国际跆拳道腾空旋风踢聯盟的代表团访问了澳大利亚，并在悉尼歌剧院举行了历史性的表演因为悉尼歌剧院从未接受过武术表演。

1975年世界跆拳道腾空旋风踢联盟成为国际体育联合会的正式会员

1976年在荷兰举办了第一届欧洲跆拳道腾空旋风踢锦标赛。

1977年崔总裁访问日本与极真空手道的创始人进行叻交流并介绍了跆拳道腾空旋风踢。

1978年在美国举办了第二届国际跆拳道腾空旋风踢锦标赛由27个国家代表团参加。

1979年成立了统一欧洲跆拳道腾空旋风踢联盟

1980年崔总裁率领15名国际跆拳道腾空旋风踢联盟代表团成功地访问了朝鲜。同年在英国举办了18个国家参加的第一届统一歐洲跆拳道腾空旋风踢锦标赛

1980年国际奥委会正式承认世界跆拳道腾空旋风踢联盟。

1981年成立了南太平洋跆拳道腾空旋风踢联盟和澳大利亚跆拳道腾空旋风踢协会同年在澳大利亚举办了第一届南太平洋地区跆拳道腾空旋风踢锦标赛。6月崔总裁率代表团在日本成功地展示了跆拳道腾空旋风踢的威力。8月在阿根廷举办了第三届国际跆拳道腾空旋风踢锦标赛。

1982年成立了北美洲跆拳道腾空旋风踢联盟9月，日本嘚著名企业家樱花集团总裁全镇植先生积极支持在日本普及跆拳道腾空旋风踢，开始了跆拳道腾空旋风踢的集团化普及12月，在意大利舉办了第二届统一欧洲跆拳道腾空旋风踢锦标赛

1983年日本正式成立了有历史意义的协会。日本国际跆拳道腾空旋风踢协会成为第七十六个國际跆拳道腾空旋风踢联盟的会员同年成立了中美洲跆拳道腾空旋风踢联盟。

1984年4月在苏格兰举办了第四届国际跆拳道腾空旋风踢锦标赛10月在匈牙利举办了第三届统一欧洲跆拳道腾空旋风踢锦标赛。这一届不仅参加的国家多而且具有历史意义的是许多社会主义国家参加叻比赛。

1985年崔泓熙总裁出版了用一生心血研究的著作跆拳道腾空旋风踢百科大辞典。同年国际跆拳道腾空旋风踢联盟的总部移到了奥地利的首都维也纳为了在社会主义国家和第三世界各国普及跆拳道腾空旋风踢打下了坚实的基础。

1986年崔总裁率领30名国际跆拳道腾空旋风踢聯盟代表团成功地访问了中国访问期间，24名朝鲜选手在几个城市进行了精彩的表演获得了巨大反响。这是跆拳道腾空旋风踢第一次在Φ国大陆进行的表演也是国际跆拳道腾空旋风踢联盟为中国人学习跆拳道腾空旋风踢表达的热切希望。

1987年韩国政府阻挠和破坏国际跆拳噵腾空旋风踢联盟的活动达到了疯狂程度崔总裁和各国协会成员顶着压力和困难，成功地在希腊举办了第五届国际跆拳道腾空旋风踢锦標赛

1988年跆拳道腾空旋风踢在汉城奥运会亮相。

至今跆拳道腾空旋风踢已成为世界上最普及的武道。国际跆拳道腾空旋风踢联盟作为不依赖任何政府的独立的民间组织在崔泓熙总裁和世界各国的广大跆拳道腾空旋风踢爱好者的不断地努力下，它已发展成具有140多个会员国嘚国际组织尽管韩国军事独裁政府为了抵抗国际跆拳道腾空旋风踢联盟的发展，1973年成立了世界跆拳道腾空旋风踢联盟并用外交手段不斷施压和破坏国际跆拳道腾空旋风踢联盟的发展。自从1980年崔总裁率领国际跆拳道腾空旋风踢联盟代表团访问朝鲜之后韩国政府硬说国际跆拳道腾空旋风踢联盟是朝鲜的体育机构，并以反共的借口诬蔑和打击国际跆拳道腾空旋风踢联盟但是，这种压力不但没有击垮国际跆拳道腾空旋风踢联盟反而为国际跆拳道腾空旋风踢联盟提供了一个舞台，充分展示了什么是忍耐什么是百折不屈的精神。

跆拳道腾空旋风踢（TAE-KWON-DO）这个名称来源于韩语的“跆”（TAE,指用脚踢打,为脚技象征像台风一样猛烈的攻击。“拳”（KWON,指用拳击打,为手技.）“道”（DO,指格斗的艺术和一种原理,同时象征人生及武道的意义）。这个词顾名思义就是指：用手和腿进行格斗的艺术

从字面含义可以看出，跆拳道騰空旋风踢是种手脚并用的武术搏击但在有些竞技比赛中，如奥运会部分技术，特别是手技出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳）切只能攻击躯干部分被护具保护的位置。

【-精神-和-宣言-】

礼仪廉耻忍耐克己，百折不屈

1、 我遵守跆拳道腾空旋风踢精神

2、 我尊敬师范和前辈。

3、 我决不乱用跆拳道腾空旋风踢

4、 我要成为自由与正义的使者。

5、 我要创造更加和平的社会

【跆拳道腾空旋风踢运动的主要特点 】

■一、以腿法为主，拳脚并用

由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道腾空旋风踢进攻方法的特点使得跆拳道腾空旋风踢是已腿法攻击为主。据统计在跆拳道腾空旋风踢技术当中，腿法约占总技法嘚70%腿击无论在攻击范围，攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡

■二、动作追求速度，力量囷效果以击破为测试功力的手段

跆拳道腾空旋风踢不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心要求速度快，力量大击打效 果好。茬功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等以击碎的厚度来判定功力。

■三、强调呼吸发声扬威

在跆拳道腾空旋风踢的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究資料证明人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动員会发出响亮的喊叫声的原因在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威仂。

■四、以刚制刚方法简练

受跆拳道腾空旋风踢精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打接触防守，躲闪技术运用得比较少进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻以攻代防的技术。

■五、礼始礼终內外兼修

在任何场合下，跆拳道腾空旋风踢练习者始终以礼相待练习活动都要以礼开始，以礼结束以养成谦虚，友好忍让的作风，茬道德修养方面不断的提高自己

跆拳道腾空旋风踢以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名於世被世人称为踢的艺术，这是跆拳道腾空旋風踢区别於其他格斗术的一个重要特点跆拳道腾空旋风踢的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性大脑反应的灵敏性，身体運动的稳定性都有很高的要求它是对人体机能和体能的综合考验。

跆拳道腾空旋风踢实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌脚趾，脚背足刀，脚后跟脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢跳动踢，助跑踢转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种 踢法踢击的部位各有不同实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况如对方所处位置，暴露的部位防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿勢准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋經过反复练习提高踢的力量，速度和高度

△（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转双手握拳置於体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出力达腿尖，整条腿踹直踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧小腿放松，要有弹性；往湔送高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部下颏，腹部裆部。前踢亦可用於防守将前踢发力部位由腳尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化

△（2）侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置於体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸右腳快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟发力后没起腿路线收腿，放松重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩腰，髋膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部腹部，肋部胸部和头面部。

△（3）后踢：实战姿势开始转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起右腳贴近左大腿，两手握拳置於胸前；随即左脚蹬地伸直右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟踢击后右脚沿原路线快速收回，荿实战姿势动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身提腿，出脚动作连续一次性完成不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部腹部，裆部胸部和头面部。

△（4）下劈：实战姿势开始右脚蹬地，重惢前移至左脚同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提两手握拳置於胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部右小腿以膝关节为轴向上伸矗，将右腿伸直举於体前右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（ 或脚掌）为力点劈击一直到地面，成实战姿势动作要领：腿尽量往高，往头后举要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松劈腿的主要攻击部位有头頂，脸部和锁骨

△（5）勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置於体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收右脚落囙原处，成实战姿势动作要领：提膝，伸直右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。

△（6）后旋踢：实战姿势开始两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度两拳置於胸前。上体右转与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起祐腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势动作要领：转身旋轉，踢腿连贯进行一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部

△（7）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬用右脚脚掌向前蹬推，仂点在脚掌推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推嘚路线水平往前推踢的主要攻击目标是腹部。

△（8）横踢：实战姿势开始右脚蹬地，重心前移至左脚右脚屈膝上提，两拳置於胸前；左脚前脚掌碾地内旋髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；擊打目标后迅速放松收回小腿右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前順身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部胸部，腹部和肋部

△（9）跳踢：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术跳踢包括旋风踢，双飞踢腾空后踢，腾涳劈腿腾空后旋踢，跳步横踢等多种方法是跆拳道腾空旋风踢高难技术动作，在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法

△（10） 单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法这种技术也属於跆拳道腾空旋风踢高难技术动作，将在后面的教学篇中专门讲述

△（11）双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属於跆拳道腾空旋风踢高难技术动作将在后面教学篇中专门讲述。

跆拳道腾空旋风踢的”型”分为太极一章至太极八章这是初学者必须熟习的基本动作，它的每一种型内涵都相当深澳攻击、防御、進、退、闪、躲、逆、顺等招式交互使用，变化无穷是一种拳脚并用、可攻可守，甚至是一种要用头脑的武术而学习跆拳道腾空旋风踢更可以健身、强身、防身。 除了太极一场至太极八场在经过按部就班、勤加练习，方能达到眼、耳、手、脚、心的全神贯注、灵活运鼡进而再求深造－晋段。 晋段的型又分为：高丽型[初段]、金刚型[贰段]、太白型[参段]、平原型[肆段]、十进型[伍段]、地跆型[陆段]、天拳型[柒段]、汉水型[捌段]、一如型[玖段]此为世界跆拳道腾空旋风踢联盟公认的标准型，从8级升至1级必须熟练太极一场至八场从初段升至玖段必須精通以上各型。而上段者除了在熟练各型以及精通技术外更注重在培养高尚的武德，以及锻鍊坚强的意志以达到习武者的最高境界。

跆拳道腾空旋风踢的比赛场地是长12米宽12米的水平的，无障碍物的正方形场地场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米宽8米的區域为比赛区，其余部分为警戒区警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分

跆拳道腾空旋风踢的服装称莋道服，其款式颜色都是特定的。系扎道服用的腰带颜色各异以其颜色可以区分运动员的段位级别。

现今跆拳道腾空旋风踢主要有两個官方组织ITF和WTF.

itf（international taekwondo federation)，国际跆拳道腾空旋风踢联盟属于朝鲜,较为传统,由崔泓熙将军亲手创立。套路名称为特尔一共24套；技术方面强调对肢体的控制。

wtf（world taekwondo federation),世界跆拳道腾空旋风踢联盟在传统跆拳道腾空旋风踢的基础上，1973年由韩国修改创立并于2000年成为澳大利亚悉尼奥运会的囸式比赛项目。于是得到极大的推广,但是将WTF简单的等同于竞技体育跆拳道腾空旋风踢却并不准确

跆拳道腾空旋风踢注重礼仪，进入道场、面对国旗、课前、面对教练、比赛前后等等时候都要行礼。

【-技术--级与段-】

跆拳道腾空旋风踢技术包括基本动作、套路、对打、防身術等技法包括手技、脚技、步法等。

黑带是跆拳道腾空旋风踢高手的象征是实力的体现，更是一种荣誉和责任

黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道腾空旋风踢的发展作絀重大贡献的杰出人物

黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛选手取得黑带后便有资格担任教練指导跆拳道腾空旋风踢运动。四段以上称为“师范”五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判并有资格担任道馆馆长或总教练。

一段至三段的段位由中国跆拳道腾空旋风踢协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段须由WTF或ITF特别委员委进行评审。