最好不要现茬你的身体的肌肉好没有定性说明你的肌肉还会长。如果想在开始练肌肉的话可能会造成一些肌肉拉伤,疼痛等症状建议17岁以上开始。这样因为你的肌肉已经定型了练一两个月就会有肌肉了。
我不过度练我只想锻炼出腹肌胸肌。这样行吗不过过度练
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不会 偶尔练下就行 瘦的话一个星期就有 仰卧起坐
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