点击联系发帖人脂率都超标也就是肥胖。
对于这种人没有捷径可走只有两个方法：
一是控制饮食，就是控制攝入量要量出而入，不要吃太多就是一天消耗多少就进多少热量，有一个计算方法按照劳动强度计算一天的热量。
二是要增加消耗多运动，一周要有3-5天的中等强度有氧运动2-3天的抗阻运动，1-2天的柔韧性练习只有这样才可以使全身的脂肪减下来，腿也会变细
正常囚大腿小腿哪个长粗是因为有些人走路和跑步的模式不对，就是股四头肌跟臀肌可能比较薄弱跑步时候更多的是用正常人大腿小腿哪个長后面的肌肉提脚踝。
对于这种首先要将股四头肌跟臀肌练起来然后跑步之前要拉伸下正常人大腿小腿哪个长，跑步后也要拉伸下正常囚大腿小腿哪个长逐渐过度到一个正确的跑步模式，正常人大腿小腿哪个长会越来越瘦
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百度有很多瘦腿的办法上百度搜一下吧。
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· 知识使我们之间的距离缩短
这个不好判断，只要不是四肢粗大症就好有些人由于基因，下肢确实长得比较粗壮这个是先天的，是正常现象你主要是看关键是是否下肢脂肪多，脂肪较多还是可以通过锻炼改善
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腿粗是健康的象征，要珍视
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应该多跑步这样子吧！我认为就昰这么个原因。
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有图片吗 身高体重多少
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