简述动态拉伸动作伟大拉伸的练习方法

点击联系发帖人 时间：2020-05-16 12:17

我们要根据训练的内容来搭配相應的动态拉伸

1，准备活动中的动态拉伸练习

一般毎个动作持续1-2秒重复4-6次，完成1-2组；

2纠正动作练习的动态拉伸练习

一般每个动作保持2秒，重复4-6次左右完成1组即可

3，力量训练过程中的动态拉伸练习

一般一般毎个动作持续1-2秒重复6-10次，完成1组即可

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简述动态拉伸动作“伟大拉伸”的练习方法？父母诉苦的你的同类氮氧化物墨西哥不

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解释动态拉伸动作伟大拉伸的练习方法，这个我也是不会的

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