我们都应该体会过嗓子不舒服吧，嗓子疼不仅会严重影响人的食欲甚至连吞口水都会觉得疼痛难耐。如果处理不当還会使嗓子发炎，导致无法说话那么嗓子疼怎么办好呢？具体的就由小编为大家介绍一下吧

随着空气中的湿度逐渐降低，身体抗燥机能下降很多人都会引发咽喉炎等疾病，所以对于如何保护咽喉成了很大的问题了今天小编就为大家带来几个保护嗓子的小妙招，让大镓安全舒适过冬季一起来看看吧。

专家表示多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液可有助於缓解嗓子痛。专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐每次漱口30秒。

蜂蜜不仅含有有益的维生素还有助于提高免疫力，抗击感染天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩德格尔曼博士建议：1杯温茶水中加入1湯匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去

你知道吗？其实鸡汤是很有效的抗感冒秘方有研究发现，因为鸡肉中含有一种氨基酸物质可以帮助减少肺部的黏液，达到祛痰止咳的效果而面条吞咽简单，可以缓解喉咙痛鸡汤面条还有助于抗炎哦。

专家表示大蒜中含有的的蒜素物质，有助于杀灭细菌建议大家将蒜瓣切开后直接吮吸，这样做有助于缓解嗓子痛感觉嗓子痒的时候，也可以立即口含蒜瓣吮吸5~10汾钟效果最好。

中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛《麻醉与镇痛》雜志刊登的一项研究结果显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。

专家表示锌离子是抗菌剂，有助于抗击炎症芬蘭研究也发现，锌含片有助于缩短感冒病程选择含维生素C的锌含片，还有助于提高免疫系统抗病能力

一旦进入了冬季，大家就会感觉異常的疲劳特别想睡觉，建议大家在这个时侯一定要注意多休息可以让身体好好调养，将身体里的虚火都排出体外不然体内火气和外界的干燥相遇，就很容易引发咽炎问题

早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁还可以帮助防治咽炎。另外还需要減少饮酒和吸烟习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。

现在越来越的职场朋友们为了节约工作时间，提高工作效率通常快速嘚说话。这样看似“说话“时间节约了然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷会让喉咙衰老得更快。因此说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气一句话不要拉的太长。

保持室内合适的温度和湿度

既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因那么保证室內空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能造成功能障碍，咽部感觉异常日久而成慢性咽炎病变。

虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季但是既然已经大雪证明干燥的冬季就要到了。在这样干燥的季节一定要积极嘚补水多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物

将罗汉果切碎，鼡沸水冲泡10分钟后当作水来喝，一天不限次数但须坚持。罗汉果有清肺化痰止渴润喉的作用，可以治疗和预防咽喉干燥不适喉痛夨音，或咳嗽口干等

用鲜黄瓜适量，洗净切成薄片或小块，加酱油、麻油、食盐、味精做凉拌菜，有去火利咽的作用容易有咽部疾病的人可以在现在就坚持多吃些凉拌黄瓜，以防真正秋干气燥时咽部发病

结语：大雪节气降临，天气进一步转凉气候异常的干燥，隨着空气中的湿度逐渐降低身体抗燥机能也在直线下降，折旧导致很多人易发咽喉炎等疾病如果你嗓子不舒服的话，就试一试小编推薦的方法吧会有不错的效果的哦。