6 ：4前后腿承重比例

3 ：7前后腿承重比例

双脚在同一线的内外两侧

双脚平行站茬同一直线上

双脚尖、双膝盖笔直向前

正身前屈立＋侧身前屈立

内格挡+前手冲拳+反冲拳

侧身后屈立＋正身前屈立

外格挡+肘击+背拳+反冲拳

侧身后屈立＋正身前屈立

侧身前屈立＋正身前屈立

正身前屈立＋正身前屈立

重点在前屈立步型的“正身”与“半身（侧身）”的练习上

各種转身动作的平衡与稳定性练习。

重点在后屈立手刀动作的准确度上

两个反侧身内格挡的正确掌握。

对双拳格挡技术的掌握

对肘击、褙拳技术的掌握。

对形的演练节奏与变化进行初步接触

掌握手脚同时进行技术变化的规律。

掌握跳跃动作在形演练中的要点

通过大量騎马立步型的练习，建立扎实的下肢支撑力

腰部横向拧转、发力的掌握。

建立正确的双方之间的距离感

上段横格挡（掌）＋反冲拳

上段橫格挡（掌）＋内摆踢（脸）