半月板割了割了一半,可以练习哪些瑜伽动作

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点击联系发帖人 时间：2020-05-02 08:31

半月板损害练瑜伽时应注意哪些動作... 半月板损害练瑜伽时应注意哪些动作

了太多压力而导致在后续的练习中多做一些大腿前侧拉伸的动作，如果要用到半

的时候用半月板前侧的点点地那样就不会压迫到半月板了。

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半月板损来伤多数有明显外伤史洎急性期bai膝关节有明显疼du痛、肿胀和积zhi液，关节屈伸活dao动障碍急性期过后，肿胀和积液可自行消退但活动时关节仍有疼痛，尤以上丅楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显严重者可跛行或屈伸功能障碍，部分病人有交锁现象或在膝关节屈伸时有弹响。

给大家推荐几个适合练习的瑜伽体式：三角式半月式，树式

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