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简单的单脚男生跳绳图片和基本的男生跳绳图片方法一样，但不同的是单脚男生跳绳图片最好的方法是换脚。

想把基本跳跃法和单脚跳跃法结合起来所以轮流跳。

跳高选择单脚起跳加上一个动作，这样它可以加强训练膝盖弯曲成90度，这样它可以在一分钟嘚弹跳后休息

从字面上来说，耐力跳跃是一项持久的运动你可以做上面提到的所有男生跳绳图片方法，最终目标是达到600次跳跃

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