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我上身还是能看出效果但是我腿肌肉大，脂肪还多我都是每天都是锻炼完腿部都用泡沫轴按摩，而且拉伸到位但就是和以前一样粗... 我上身还是能看出效果，但是我腿肌肉大脂肪还多，我都是每天都是锻炼完腿部都用泡沫轴按摩而且拉伸到位，但就是和以前一样粗
瘦身不是专瘦腿的整个身体瘦10斤分布到身体每个部位，重量就很少了再者跟人的先天发育有关，有的部位显胖显粗
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肉比较紧，所以这个部位看上去瘦得不那么明
身体都会瘦不过可能你每天都在观察自己的变化，所以
上变化不大就比如你种
都看着它生长，感觉它停滞了生
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这个有可能与素的是其他部位，比如说豆子嗯，没有那么大的肚腩了腿粗那个需要穿呃比较紧的运动裤，然后莋完运动之后要做拉伸避免出现肌肉腿。
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运动完了一定要注意拉伸，特别是跑步！
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你买十斤肉 切薄片 摊开到人这么大的体积。就知道原来这么薄
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