楼易好用的健康管理appP的抖抖减肥操有效吗

点击联系发帖人 时间：2020-04-02 13:37

好用的健康管理app

今晚第一次做郑多燕的小红帽减肥操比起之前自己胡乱蹦蹦跳跳这个真的运动量挺大的，37分钟中途休息了下结果还是没做完，腿开始疼了！想着刚开始不适应着明晚继续，多坚持几分钟然后全部做完。希望能减下去！

这个我做的时候也是特别酸痛我也练过。

大姨妈第二天身体舒服了不少出去逛逛街，买了几件毛衣商场有满减活动，专柜小姐姐说给走了最低折扣还说双十一有活动退差价刚在网上看了看，发现有两件买的还挺换算有一件买贵了，双十一再去专柜看看我百搭的小裙子跟马丁靴，这么拍照显得我的腿好长呀今年的冬天我是彩色的[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]做了个美甲，冬天做了个深色的老公说等我大姨妈走了带我出去玩几天这段时间呆的太无聊了，想去九寨沟算是圆┅下我儿时的梦想了，期待[飞吻][飞吻][飞吻][飞吻][飞吻]

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饮食的总热量不要太高

了解每┅种饮食的热量的多少，选择热量偏低的食物进行摄入可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时还要做到饮食的多样化

同时要加強运动锻炼，主要是加强运动锻炼的强度和运动的时间运动锻炼的过程中消耗更多的热量，这样才有利于达到减肥的效果

减肥是一个循序渐进的过程，所以必须坚持才会达到比较好的疗效。

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