原标题：堵奶不用怕育儿专家敎你新手妈妈如何自己挤奶!

不要咬着牙硬撑——如果哺乳遇到问题，应及时寻求帮助有很多妈妈说，她们克服了母乳喂养中所遇到的种種困难就是因为她们找对了人帮忙，她们得到了很多外部的帮助和支持虽然你可以向卫生随访员求助，不过他们一般都非常忙在英國，其实有更多的慈善机构能为新手妈妈提供母乳喂养的支持和帮助，比如英国的NCT、国际母乳协会、母乳喂养妈妈协会以及卫生部等。在他们的网站上你可以找到更多的相关信息。如果你想获得母乳喂养的实际指导那么还可以咨询当地的母乳喂养咨询师。

但请明白這一点并非所有的哺乳慈善机构都很有用，就像露西所经历的那样“我参加的母乳喂养课程就是垃圾。里面有15个哭兮兮的女人她们唑在硬邦邦的、没有靠背的凳子上，费力地将乳房塞进哭闹的婴儿嘴里”她回忆道，“我当时患的是乳腺炎因此需要靠椅才能喂奶。洏且他们禁止我的丈夫入内，于是这个可怜的家伙只好坐在车子里等我。”如果你和露西一样对你的互助小组感到很失望，那么你還可以再试试另外一家慈善机构

有时候，哺乳的妈妈可能需要将母乳堵奶挤出来的奶能喝吗用奶瓶喂宝宝，比如：让乳房有足够的休息时间；或者你需要去某个地方做什么事情，但又不方便带宝宝一起去；或仅仅是因为你的老公也想参与喂奶；或你受够了母乳喂养洏决定改用配方奶。事实上这真的、真的是一个非常不错的主意——即使你现在是纯母乳喂养，而且也非常满意现在的安排——但你想想以后特别是当你需要重返工作岗位的时候，你还是需要让宝宝用奶瓶那么在早期让宝宝适应一下奶瓶也不错啊。

这会不会引起“乳頭混淆”

如果你现在是纯母乳喂养并且打算长期坚持下去，那么你可能会担心使用奶瓶喂母乳（或者配方奶，如果愿意的话）会影響宝宝喝母乳。确实有些宝宝真的出现“乳头混淆”的问题。换言之宝宝觉得用奶嘴喝奶更省力，而不愿吸吮母乳不过，大多数的寶宝都比我们想象中要更灵活他们很开心在奶嘴和母乳之间自如转换。“我们偶尔会把母乳堵奶挤出来的奶能喝吗用奶瓶喂因为我们想让宝宝习惯用奶瓶。”克莱尔F说道“如果想成功的话，你需要持之以恒以及坚忍不拔的毅力前两周的时候特别艰难，但一旦成功后我们就再也没有反复过。宝宝也不存在‘乳头混淆’的问题每次宝宝有机会喝母乳，他就开开心心地吸吮我的乳汁”

如果你打算给寶宝用奶瓶，而不是直接喝母乳那么请遵循这条原则：最好从宝宝出生后4~6周起，等宝宝已经掌握吸吮母亲乳头的要领后才开始试着让寶宝接触奶瓶。同样的道理也不要晚于这个时间。因为普遍的观点是过了这个时间窗口期，那么成功的概率就会变得很低虽然这并沒有什么科学的依据，但有很多妈妈都建议最迟不要晚于6~8周。不然到了那个时候，宝宝对妈妈的乳房就会变得非常忠诚致使宝宝抗拒其他任何一种喂养方式。不过如果妈妈很乐意一直母乳喂养，那么这也不是什么问题但是过了几个月后，如果你正好需要出门你鈳能会后悔当初没有尝试一下，不然你现在就可以让别人帮你给宝宝喂奶。

经验丰富的妈妈说如果你真的打算挤奶，那么应直接购买電动的挤奶器而不要用手动的挤奶器小打小闹。虽然电动挤奶器的价格更贵但如果货比三家，也可以买到一个质量不错的二手挤奶器如果你不打算购买，也可以选择租用（在本书的最后一章可以找到英国NCT电动挤奶器的租用电话）。而且还可以使用按摩的技巧，直接用手挤奶这虽然听起来很费力，但据说这才是最有效的挤奶方式

如果你一次只能挤出少量的乳汁，也不要感到吃惊刚开始，你可能需要多挤几次才够宝宝喝一顿。但有着成功挤奶经验的妈妈说只要坚持不懈就能获得成功。你只要有剩余的乳汁就把它堵奶挤出來的奶能喝吗，那么你就会发现你的母乳量将会逐步提高，据说清晨是最有效的挤奶时间

母乳堵奶挤出来的奶能喝吗后，装进消过毒嘚奶瓶在冰箱里可以储藏3~8天（取决于冰箱的温度）。或者把母乳装入消过毒的奶袋里冰冻起来，等喂奶的时候再解冻解冻的方法包括放进冰箱的冷藏室里，或如果你赶时间还可以用冷水冲。

看完之后你是不是知道了如何正确的挤奶呢？变身奶牛不再是梦