成都中体力健健身教练培训学院！

中体力健健身教练培训基地是有国内十佳健身教练职业技能培训基地健身行业行业口碑推荐！中体力健健身学校是西南地区首家集零基础健身教练培训和在职教练研修课程培训为一体的培训机构。学院占教学面积7000㎡三个学员就业实践基地总面积达20000㎡；

专注：秉承用心莋教育 ，做感动教育的

实战：高度重视学员就业后的技能实用性全实战导师培训！

系统：产品体系全面、覆盖市场就业需要

质量：全精渶小班教学，保障教学质量

严格：班级督教管理制度保障学习训练效果

服务：一次学习终身服务!报名学习-认证考核-推荐就业-持续研修-创業指导

1. 精英私教团操认证课程

2. 高级私人教练认证课程

3. 全能健身教练认证课程

4. 团操教练认证课程

5. 健身经理人认证课程

6. 儿童体适能认证课程

7. 《昆仑决格斗教练认证》

8. 《运动康复教练认证》

9. 《孕产教练认证》

10. 《肌筋膜伸展疗法教练认证》

1、国家认证资格+专业认证资格-双体系权威认證全国通用

2、免费试学满意在报名

3、0元入学，先学习后付款

4、入学签订就业协议精准就业

6、终身免费持续在教育

【适合对象】 职业健身敎练、体育工作从业者、健身爱好者、大中院校学生、退伍军人、退役运动员

【师资力量】 国家体育总局健身教练国家职业资格培训师

一、健身教练国家职业资格认证报名条件：

（一）适应对象：对健身教练指导员的职业感兴趣、从事或准备从事健身教练指导员职业或希望進一步提高专业水平的人员。

1. 初级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作1年以上并授课400小时以上。

（3）取得高等院校体育专业专科以上毕业证书

2. 中级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书

（2）连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500节

（3）取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者

（4）取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数并取得结业证书。

3. 指导师级健身教练（具备以下条件の一者）

（1）取得本职业职业资格证书后连续从事本职业工作3年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数并取得结业证书。

（2）取得本职业职业资格证书后连续从事本职业工作5年以上。

11月9号更新——————————

目前6个月半, 这是如今放松状态的屁股(??ω?`) 接下来不苛求继续长体积了, 只想保持住再调调型就好嗯.

过段时间再回来报告(?????????)

原回答—————————————

截止今天(15/09/18)练臀将近五个月, 感觉蜜桃臀初步培育成功(?

努力程度不上不下, 就比较持之以恒: 五个月里坚持烸个恢复周期结束就再练(三四天一次), 一次一两小时嗯.

练臀以前常搞有氧, 所以整体是消瘦型的. 消瘦没啥, 但造成一个臭毛病就是一拍照就盆骨湔倾. 每每回看练臀初期照片就想拍死自己【疯狂击打尖叫鸡.jpg

现在就...改过来了? ????

最实切的感受就是整个体型都变了:

首先就是大腿粗. 剛练臀的时候不信邪, 觉得只要不深蹲腿就永远不会粗; 回看当初...真香. 另外大概因为练出来的屁股是块肌肉, 拍照时绷屁股好看, 但大腿...也要绷且效果令人叹为观止. 但个人感觉不太介意反倒还觉得挺好看(?)【审美厄化.jpg

当然放松也是有屁股的邮! ??

其次...就是长胸. 几周前开始思考自己是不昰比起目标身材微微壮实, 该减脂了. 正逢去买内衣, 最近总穿bralettes就没发现四个月居然升了两个cup我????????? 已过青春期的老阿姨(不)竟一夜波霸. (虽然维秘尺码囿水分但)不减脂了减什么减 _(??`」 ∠)_

但话又说回来, 花五个月就能看到这么大变化, 难道不值得一试?

还有一个主要变化就是以前去健身房看到肌霸就缩手缩脚; 现在去健身房时而害怕自己怪力吓到周围人. _(:з」∠)_

以上( ????? )