你目前的年龄20多岁作为一个逐渐成年人的年龄应该去适应社会的发展，逐步完善自巳的行为初始的能力，这样才是好的
      我们生活在世时界上有自己的工作朋友圈，自己从事的事业忙碌起来相互的帮衬和朋友都是好嘚，不要感到被社会抛弃和被朋友抛弃的这种情况我们只要常开怀抱，拥抱生活就会好起来

      你经常感觉心里特别害怕不能释怀，因为一点小事情绪加重甚至担心被抛棄是早晚的事儿，说明你特别缺乏安全感
      看起来你是对这件事情过度关注了，久久不能释怀感觉害怕，这是对于某些场景的恐惧这種情况主要是多联系也可以到医院。总是害怕这是一种惊恐不安的情绪。
      以上是对“害怕心理久久不能释怀总因为一点小事加剧害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！