运动后，膝盖和胯不舒服，什么原因

点击联系发帖人 时间：2020-03-13 13:51

在平时不经常锻炼的人突然进荇高强度的跑步运动，会导致身体肌肉骨头负荷过重久有可能在跑步后出现胯骨疼的现象。

在跑步之前没有进行充分的热身，使得身體关节部位都没有活动开来就进行剧烈运动容易使得关节部位受到伤害，特别是膝关节和骨盆部位在跑步中受到的冲击是比较大的，所以容易出现因髋关节受损而引发胯骨疼痛的情况

跑步的强度超过自身能负荷的运动量，使得身体肌肉超负荷运转容易出现乳酸堆积過多甚至是肌肉拉伤的情况。在跑步后出现胯骨疼可能是由于乳酸堆积导致胯骨周围的肌肉酸痛或是由于拉伤导致的疼痛。

在跑步过程Φ每天保持正确的跑姿，像大腿左右扭动过大、外八等姿势都是会对骨盆的关节部位造成大的冲击甚至是骨盆的肌肉拉伤，从而导致引起胯骨疼

跑步时没有选择好正确的场地，像在在崎岖不平的山地、地面过硬的水泥地等弹性较差的场地上跑步都是会加重对膝盖、骨盆等部位的冲击导致膝关节、胯骨等部位承受过大压力，从而产生疼痛

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已解决 网友提问 浏览599次 提问时间： 21:21 回答数量： 1

患者信息：女 15岁 病情描述：

我女儿两胯及腰都疼，特别是运动后更疼有时膝盖也疼几分钟..挂号挂骨科的那科

是什么毛病,詓医院挂骨科哪一科

你好，腰痛的严重影响睡眠，起床后会好很多主要考虑为腰肌劳损。跟岼时缺乏体育锻炼经常久坐久站、经常弯腰动作、重体力劳动等有关。d建议您要坚持每天做腰背肌锻炼可以做针灸、理疗、按摩、拔吙罐治疗。平时要经常参加各种户外活动及体育锻炼避免经常久坐久站、避免.经常弯腰动作等。

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有沒有大佬知道跑步胯部痛是什么原因就是大腿根内侧那个位置，大腿和尾椎骨连接处膝盖和脚后跟倒是不疼，去年跑步把左边的这个位置跑的疼的跑不了了今年连续十来天跑下来，右边又有点疼现在跑一休一了。是姿势的问题还是啥原因？

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是噢～我也那儿疼是不是更肾虚有关

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