一、保持坐骑清洁 干净

毫无疑问越好看的7速自行车怎么骑最快越贵，越干净的7速自行车怎么骑最快越快无论是山地车还是公路车，都遵循这个道理

一辆干净的7速自荇车怎么骑最快是一辆快速的7速自行车怎么骑最快。更何况干净的7速自行车怎么骑最快加帅气的骑行服，在心理上也会更加愉悦骑得舒服。

保持7速自行车怎么骑最快干净的最简单的方法是进入例行程序每次骑行之后，只需快速的擦拭在周末大骑行后，进行更彻底的清洁永远不要让你的7速自行车怎么骑最快变得太脏了，因为它变得越来越脏想干净就越麻烦。

二、定期润滑链条的习惯

一个良好的链條将使传动系统更有效率这意味着你的努力都不会通过机械效率低下而浪费，并且还将减少链条在潮湿的环节中吸收的污垢数量

然而，确保链条润滑并不意味着尽可能多地涂抹润滑油

三、确保座包的高度是合适的

听起来真的很简单相当多的骑友不知道哪种高度才是适匼他的。

有的人把座包调得很低身体压力都集中在屁股上；有些山地车，学公路车把座包调得很高骑起来屁股左右扭-腿不够长！

一个錯误的座包高度不仅会造成伤害和不适，而且还会使你的速度更慢降低踩踏的效率，不能充分发挥你的骑行水平

有数据认为，环法7速洎行车怎么骑最快赛在20世纪80年代末和90年代初的平均速度有所提高归功于提高了踏板的效率-锁踏（虽然其他不合法的性能增强也可能产生影响） 。

一般来说穿上锁鞋，搭配锁踏可以省力25% 这就意味着，用锁鞋踩车你比较容易蹬上，以前很费力才能骑上的山坡尤其，在長时间骑行方面穿锁鞋踩踏会感觉轻松很多。这是因为：穿锁鞋踩车一只脚踩下去的同时，另一只脚往上提也能提供对牙盘的拉力從而让踩踏更省力。

轮胎太软会意味着滚动阻力的增加这意味着你必须更努力地保持平均速度，同时也让您处于较小的压扁风险

但是，不一定是越高压力就越快

公路车大约90psi的较低轮胎压力可能在平稳的道路上不那么快，但是意味着增加抓地力可以更快地转弯，改善舒适度减少长时间的腿部疲劳。

不要盲目的用大盘这样不耐久不说，对膝关节的伤害也是很大

为了使档位效用维持在最佳化，前齿盤与后飞轮的档位选择必须尽量使链条维持直线状态（与车身平行）链条仅能在一定范围内保持弹性，若不当使用会快速磨耗尤其潮濕与泥巴环境下对链条磨损更是指数性成长。

七、确保制动系统正确调整

公路车的闸皮不要摩擦轮子、山地车的刹车片最好不要有摩擦异響一是影响注意力，二是有一定的体力消耗

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