在运动过后肌肉内过多的乳酸會直接在相应的身体部位中燃烧，当人们
继续做轻微的运动多余的乳酸就会跟着分解（排出），此时身体便会进行自 我清洁的工作而肌肉酸痛却要经过一段时间之后才会出现，而且会持续好一 阵子肌肉产生酸痛的原因是肌肉组织的轻微断裂，缺乏锻炼的肌肉在运动之
後特别容易产生酸痛当然人们突然使用到某块自己根本就不知道其存在的肌 肉时，会有这种酸痛是很正常的“继续运动”这个方式对於消除过多的乳酸 确实是个妙方，然而肌肉酸痛时的休息也是必要的这样断裂的纤维才能被

已经一天了,这是怎么回事啊,另外朂近我的指甲上有小坑,这都是怎么了啊,急啊