这种情况是个人的身体身材导致也有可能是锻炼前没有做热身运动85e5aeb136导致，运动前需要保证养成良好的运动习惯这里包括循序渐进，还有伸展和放松其次保持充足的睡眠补充营养等。

运动后出现乏力的原因可分为两类 一类他是神经系统乏力，这种常被称为精神乏力第二类是身体的乏力，这种大多數运动爱好者在运动结束后基本上两方面的乏力都会同时发生，因为这是一个非常普遍的现象因为在大部分人运动过程中，他们不仅昰身体运动他们的大脑也在高速运转，因为只有这样神经系统和肌肉紧密合作，才可以调动身体帮助完成各种动作

事实上，久坐不動的人他的身体是肯定会出现一些问题长期不注意那么这些小问题就会转变成大问题，所以不仅也使我们的身体得到稳定的休息我们還需要必要一些问题，我们需要注意会出现堵塞身体的经络这样可能会使气血运转不良。

例如大部分办公室工作人员会出现肩颈疼痛，眼睛干涩等状况同样，长时间站立或者躺着也是有同样的原因的因为他们身体经络的气血是活的，所以我个人肯定锻炼他是可以加强气血的运作，所以如果完美的身体不动那么他会感觉更累。事实上久坐不动不仅他会使身体得到休息。

其次会堵塞身体的经络這样会使我们身体的气血运转不良。然而对于许多脑力工作者来说，他们的放松神经是缓解乏力的最重要目的因为只有锻炼是放松神經的方法之一，所以我个人建议每天锻炼半小时如散步或跳绳，周末小伙伴也可以放弃晚睡的问题组织朋友去爬山锻炼。

最后关于鉯上的问题，如果小伙伴还有其他想法可以在下面评论或者讨论。