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每天吃五谷杂粮身体健康今天介绍个营养米糊的制作方法，每天喝一碗健胃消食去油腻、滑爽可口，非常适合老年人食用

1. 把黑豆、高粱米、红豆、大小米、燕麦片、黑米一起放入碗中加水洗干净，红枣去核洗净备用

2. 把芝麻、核桃仁放锅里炒一下，出香味即可

3. 把碗里的主料倒入豆浆机中，加入适量的水把红枣、核桃仁、芝麻倒入。选择营养迷糊大概半个小时左右香喷喷的营养米糊就做好了。感兴趣的小伙伴快来试试吧

• 主要雜粮用水泡一下，口感更好

• 芝麻，核桃炒老一些更香

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