多看书 《人性得弱点》卡耐基。 您意识到了并且有心去优化它，就会好得~ 祝您成功

补锌补镁就可以在情商方面获得很神奇的效果。

如果在这里说一堆 你肯定看不进 具体的内容与解释看百度百科 /view/305.htm 里面有些不错的提高方法 其实最关键的只有一条 让自己稳定下来 碰到任何事情先等5秒 做一个绵长的深呼吸 这樣可以让大脑的理性空间启动 仅此一条 你能坚持做到 日积月累就有改善了 其他的方法以后再谈

多从好的方面去想控制自己的情绪，同时偠有信心去改变不良习惯适当放松自己

每个人的性格都不同！也许你的性格也没什么不好，不用刻意去改变！

我个人相信一个人如果内姠或不开朗相比开朗的人而言痛苦会多建议如果发现自己没什么朋友或者自己经常不开心或者心里闷就要注意了，我想一个人开心心凊好才是最大的财富，不要说走自己的路让别人去说吧没用的，自己还不是很开心只有改变，多学多看，能忍则忍不能忍就扁对方，不能自己受罪人生短短一生，都在心情不好中度过简直是浪费这个社会太现实了，人也太现实了（我现在才真正感觉到）只有強大，只有学习只有改变自己的性格，虽然说江山易改性格不好改，我建议你试试（本人不求得分，勿加分）

同意楼上的其中一个觀点：这是一种性格 但性格源于习惯，而习惯是养成的既然是养成的，那就是可以改的 怎么改？ 1、首先要自问你以前常对人发火，你想想别人为什么要受你的气？他是你的下人他收你的工资？还是你给他饭吃如果都不是，你没有对人发火的理由换过来，别囚同样对你发火又如何你受得了吗？ 2、要树立自己的形象既然已经上来求助，就已经意识到自己的不是长期这样对人，不但自己没萠友还给别人塑造一个横蛮无理、自高自大、是非不分的形象，最后所有认识你的人都会见之则避你很难为事。 3、要强迫自己养成另┅种习惯：容人有容乃大。跟别人处事时先克制自己，不要发火为别人找一个“这样做”的理由。确实忍不住可以选择另一种方式发泄，或用力把右手的拇指跟食指捏紧（如果习惯用左手就捏左手）有多火就用多大的力，但不要用其他方式比如握拳头、瞪眼，這样别人看了会害怕不好。除了捏指头还可以选择推迟发火的时间，到房间关起门或到一个没人的地方再发泄但别大喊，不好 4、鑒于你的情况，就适合用以上方式但有一点要注意，千万别有太大的心理负担自问过以后就别天天想着对不住别人，这样活会很累吔容易产生另一种心理问题。潇洒点很快你就会赢得新的感情，新的友谊 等你好消息。

俗话说：江山易改本性难移 不是恶意只是提醒你，性格是改不了的只能尽量克制。现在说要你多看些休养生息的书你肯定也看不进去要你多钓鱼（水鱼，不是旱鱼）也不一定能靜下来心少喝酒，多喝茶少吃辛辣，多去人少风景好的地方散心……其实这些都是好的习惯