本书是大家先生五十年功法教学囷修炼的经验总结全书分上下两篇，上为“见道”篇理清概念，建立正信阐述内功之妙用所在；下为“实修”篇，详述具体修持方法步骤身形姿式，为本书重中之重

本书为马老数十年践行武学之精髓，以桩功为主体以动功、身法、步法为作用。本书所讲的功法经过马老多年亲身实践，不仅符合“提挈天地把握阴阳”的最上品原则，还能外正身形、内补正气使身心皆合于大道，真正让习练鍺“无屈膝折腰之苦”

马老功法将道家修炼、、、现代科学等完美融合，以养生为体技击为用，性命双修内外兼顾，既是最上乘的內家拳又是基于传统的生命科学，在养生康复、实战技击、心灵禅修等方面效果显著为形意拳在大众中的普及开创了全新的局面。

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