汗干了以后 通常30分钟以后

通常許多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡

<br>据运动医学专家的研究表明，人在运动时流向肌肉的血液增多，心率加快当运动停止后，血液的流动和心率雖有所缓解但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官如心脏及大脑，因而会诱发心脏病

<br>有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花全身无力等不适，就昰上述所说的缘故特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了